Ջրի վրա ծույլի դիետիկան ոչ միայն գայթակղիչ անուն է, այլ նաեւ շատ արդյունավետ: Իր ցածր կալորիականության դիետայի շնորհիվ այն թույլ է տալիս կրճատել քաշը շաբաթական 1-3 կիլոգրամով: Դուք կզարմանաք, բայց այս դիետայում ժամկետներ չկան, կարող եք երկար ժամանակ կորցնել քաշը, մինչեւ հասնել ցանկալի քաշ: Եվ այս բոլոր տոնը `առանց սահմանափակումների եւ սովի հուզիչ զգացմունքների:
Ջրի դիետան ծույլի համար
Այսպիսով, ինչ է սննդակարգը քաշի կորստի համար: Հատուկ համակարգի շնորհիվ այս մեթոդը ձեզ հնարավորություն է տալիս գրեթե ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից եւ, ավելին, հարմարեցնել էլեկտրաէներգիայի ավելի ճիշտ համակարգին:
Այսպիսով, ինչ են ծույլ դիետայի կանոնները:
- Նախքան յուրաքանչյուր կերակուրը պարտադիր է խմել ջուրը, դա լավ է, եթե այն 1-2 բաժակ: Մենք չենք ուզում հանքային ջուր, բայց առանց խմելու ջուր, առանց գազի: Նշում `քաղցրավենիք, խնձոր, թեյ` սա նաեւ կերակուր է, եւ կես ժամ առաջ նրանք վերցնում են նաեւ պետք է մի բաժակ ջուր խմել:
- Ճաշի ընթացքում խմելու արգելվում է: Ուտելուց հետո ճաշի կամ թեյի համար հյութ չկա:
- Ջուրն առնելուց առաջ ուտելուց հետո պետք է սպասեք առնվազն երկու ժամ:
Դուք կզարմանաք, բայց դա բոլորն են: Իրականում, նման դիետան միայն խրախուսում է մեզ բավարարել նորմալ խմիչքների ռեժիմին եւ ստրկության զգայուն վերաբերմունքի նկատմամբ: Չնայած արտաքին պարզությանը, մեթոդը բավականին արդյունավետ է եւ օգնում է նիհարել ինտենսիվ, առանց զրկելով կյանքի բոլոր ուրախություններից: Հաճելի է, որ սննդակարգը չի պահանջում թանկարժեք իրեր, ոչ էլ հատուկ սպասք, եւ դուք հեշտությամբ կարող եք կիրառել այն աշխատանքում, գործուղման եւ արձակուրդում:
Արդյունավետ սննդակարգ Lazy- ի համար. Ինչու է այն աշխատում:
Ճարպիկ դիետայի բաղադրատոմսը այնքան պարզ է, որ հաճախ շատ հարցեր եւ անակնկալներ է առաջացնում. Ինչու է նման պարզ մեթոդը տալիս արդյունքներ, եւ նույնիսկ արագ: Նման դիետայի արդյունավետության պատճառները մի քանի են.
- Ջուրը ճնշում է սովի զգացումը: Խմեք ապակին, ուտելուց առաջ մեկ այլ հեղուկ, դուք լրացնում եք ստամոքսը, ինչու քաղցը քնում է: Դրա պատճառով դուք սովորաբար ավելի քիչ եք ուտում:
- Դուք կթողնեք անհարկի նախուտեստներ: Սննդաբանները ասում են, որ դա նախուտեստներ են, որոնց ընթացքում մարդիկ սովորաբար կլանում են առավել սննդարար կերակուրը եւ տալիս այն ավելցուկային քաշով: Պատկերացրեք, ձեռքը հասավ քաղցրավենիք, ապա հասկանում ես, որ պետք է խմել 2 բաժակ ջուր եւ սպասել կես ժամ առաջ: Դժվար է ասել, որ դա չի նվազեցնի խոհարարական ուտելիքի ձեր փափագը: Այնուամենայնիվ, մարդիկ, ովքեր նպատակասլացություն չունեն, նման դիետան չի կարող օգնել, քանի որ եթե այս իրավիճակում հրաժարվի եւ որոշի, որ վնասը չի բերվի, ապա նորից կարող եք սկսել:
- Ջրի անընդհատ ընդունումը թույլ է տալիս հարմարեցնել կերակուրների ժամանակը, եւ երկուսն էլ լիովին ցրել են նյութափոխանակությունը: Քանի որ ձեր դիետայի կալորիականությունը նվազում է, արագ նյութափոխանակությունը կնպաստի նախկինում կուտակված ճարպերի պառակտմանը եւ, որպես հետեւանք, կորցնում քաշը:
- Դուք դադարում եք խորտակել ծարավը սովից: Հաճախ, երբ թվում է, թե դու սոված ես, դու
պարզապես ուզում եմ խմել: Շատ ջուր խմելու սովորությունը անպայման կօգնի քեզ հասկանալ այդ զգացմունքները:
Այս դիետան բացարձակապես անվնաս է (եթե դուք չունեք երիկամների հիվանդությունների տեսքով հակաինդիկացիաներ) եւ, հետեւաբար, այն կարող է օգտագործվել քաշի կորստի եւ քաշի հետագա պահպանման համար:
Մի մոռացեք, որ ջրի որակը նույնպես մեծ դեր է խաղում. Ջուրը պետք է լինի, եթե ոչ ֆիլտրացված, ապա գոնե խաշած: Իդեալական տարբերակ `հալեցնում ջուրը, որը հեշտ է պատրաստել տանը ամենատարածված ժապավենը: Այն հիանալի օգնում է ցրելու նյութափոխանակությունը, ինչը հետագայում նպաստում է քաշի կորստի: