Երեք ապրանքի սննդակարգը պարզապես ստեղծվում է այն մարդկանց համար, ովքեր շատ ծույլ են, անգիր սննդային սխեմաները կամ հաշվարկեն կալորիականությունը: Այստեղ ամեն ինչ շատ պարզ է `թույլատրվում է ուտել ընդամենը երեք ապրանք, հիշեք, թե որն է բավականին պարզ: դա վարսակի ալյուր է, խնձոր եւ կաթնաշոռ: Կասկածելու համար, որ նման դիետան ոչ միայն օգնում է նիհարել, այլ նաեւ առողջության համար, դա անհրաժեշտ չէ, ի վերջո, այն տալիս է համեստ, բայց հավասարակշռված դիետա: Դիետան «երեք ապրանք» կգտնի ներդաշնակություն, առանց վնասելու մարմնի մասին:
Ցանկանում եք նիհարել մարմնի օգտին, ապա երեք արտադրանքի դիետա, այսինքն այն, ինչ ձեզ հարկավոր է: Այս տեխնիկայի արդյունավետությունն ու օգտակարությունը կասկածի տակ է:
Դիետան «երեք ապրանք»
Այս դիետան շատ արագ է ազատվում մի քանի ավելորդ ֆունտից եւ տեւում է ընդամենը մեկ շաբաթ (առավելագույնը `10 օր): 2 շաբաթ անց արդյունքներն ամրապնդելու համար դասը պետք է կրկնվել: Դիետից հետո դուք պետք է հետեւեք պատշաճ սնուցման կանոններին, քանի որ դա անհրաժեշտ պայման է արդյունքների պահպանման համար:
Երեք ապրանքի դիետան պահանջում է խստորեն հետեւել մենյուին.
- Նախաճաշ . Մի հատվածը վարսակի շիլա եւ մի քանի խնձոր:
- Ճաշ : մի հատվածով վարսակի մի մեղրով գդալ, կես բաժակ կաթնաշոռ եւ մի քանի խնձոր:
- Ընթրիք . Կես բաժակ կաթնաշոռ եւ 3 միջին խնձոր:
Ամեն օր թույլատրվում է անհանդուրժելի սովի դեպքում առավոտյան խորտիկների համար թարմ բանջարեղենով խորտիկ ունենալ: Դուք կարող եք անսպասելիորեն խմել ջուրը եւ բուսական թեյերը, բայց ոչ ավելի, քան ուտելուց մեկ ժամ անց:
Սա առավել ճիշտ եւ ներդաշնակ տարբերակ է: Ապահովելու համար, որ դիետան չի ձանձրանում, երբեմն ավելացնում է շիլա կաթը 1.5%, տարբեր սորտերի խնձորներ եւ կաթնաշոռներ, որոնք տարբեր են կառուցվածքում:
Դիետան երեք փուլով
Դիետայի հայտնի տարբերակը երեք արտադրանքների մեջ ավելի բարդ է, բայց բավականին արդյունավետ: Ի
- Օրական 3 կաթնաշոռ կամ 1,5 լիտր օրական 1 կֆիր,
- 3-4 սալոր ձիթապտուղ, ջրի վրա, մեղրով գդալով.
- Օրական 1 կգ խնձոր (մոտ 5 կտոր):
Այս մեթոդի հիման վրա կա եռօրյա սննդակարգ, որը կրճատված տարբերակում կրկնում է սա: Այս համակարգերից յուրաքանչյուրը հարստացնում է մեր մարմինը մանրաթելով, որը թույլ է տալիս մաքրել ամբողջ ստամոքս-աղիքային համակարգի, կարգավորելու նյութափոխանակությունը, ինչպես նաեւ թույլ է տալիս կորցնել քաշը ճարպից եւ ոչ թե մկանների եւ ջրի պատճառով: