Դիետա վարսակի վրա

Քանի անգամ եք ասել ինքներդ ձեզ. «Ամեն ինչ: Վաղը մի դիետա »: Եվ նույնիսկ սկսեց, եւ նույնիսկ քաղցածը ապրում էր մինչեւ ճաշ: Ինչ կին չի կարող հանդուրժել հարազատ մարդուն: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր դիետաները չեն սպառվում, որքան կարող եք մտածել: Վերցրեք, օրինակ, վարսակի վրա դիետա: Օղու երկրպագուները, այս դիետան ակնհայտորեն պետք է համտեսել:

Հիշեք, երբ նախաճաշ եք կերակուրի շիլաի համար ուտում, նախքան ճաշը մոռացել սննդի եւ մշտական ​​խորտիկների մասին: Այն փաստը, որ վարսակի ալյուրը հարուստ է օպտիկամանրաթելային եւ դրանով դանդաղորեն մարսվում է, այնպես որ, մինչեւ հաջորդ ճաշը, դուք չեք տառապում սովից: Այս ամենը մեկ անգամ եւս ապացուցում է, որ վարսակի սննդակարգը չի վնասում մարմնին: Ընդհակառակը, օղի շիլայի օգտագործումը նորմալացնում է աղիների աշխատանքը, նշվում է նաեւ գաստրիտի եւ խոցային հիվանդությունների համար, ինչպես նաեւ նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակը մարմնում:

Ծովախեցգետնը հարյուրամյակների արդյունք է: Սննդի կանոնավոր սպառումը բարելավում է լյարդի, ստամոքսի եւ ենթաստամոքսային գեղձի աշխատանքը: Նպաստում է վնասակար նյութերի, տոքսինների հեռացմանը: Հետեւաբար, վարսակի սննդակարգի արդյունքը ոչ միայն բարակ գործիչ կլինի, այլ նաեւ առողջ երանգ:

3 օրվա ընթացքում վարսակի սննդակարգը

Այս դիետան համարվում է ամենաարդյունավետ կարճաժամկետ դիետաները:

Նման վարսակի սննդակարգի ճաշացանկը խրթին չէ: Օղի շիլա, եփած կամ նախապես լցված ջրի մեջ, կարող եք ամբողջ օրը անսահման քանակով ուտել: Եվ փորձեք վերջին անգամ ուտել առնվազն երկու ժամ նախաճաշից առաջ: Խմեք այս օրերին դուք կարող եք կանաչ կամ բուսական թեյ: Բանջարեղենում չեք կարող ավելացնել աղ եւ շաքար: Այս դիետան զարմանալի արդյունքներ է տալիս:

Սակայն ոչ բոլորն են սիրում թարմ վարսակի ալյուր: Նման մարդկանց համար դուք կարող եք առաջարկել այլ սննդակարգեր սորտերի վրա:

Օղի դիետայի սորտերից մեկը վարսակի եւ կեֆիրի վրա դիետա է: Նմանատիպ դիետայի հիմնական առանձնահատկությունն այն է, որ վարսակի ալյուրը չի եփում, այլ լցվում է կեֆիրով: Կախված նրանից, թե որքան եք լցնել կեֆիրը վարսակի մեջ, դուք կստանաք կամ շիլա կամ խմել կեֆիր, որը օրվա ընթացքում պետք է խմել: Որոշ դեպքերում դա շատ ավելի հարմար է, քան շիլա խառնաշփոթը:

Դուք նաեւ կարող եք հավատարիմ մնալ վարսակի սննդակարգին: Իրականում, այն գրեթե չի տարբերվում երեք օր սոդայի դիետայից, միայն վարսակի շիլա է թույլատրվում ավելացնել թարմ կամ սառեցված հատապտուղներ: Սա ոչ միայն տալիս է ավելի վառ ճաշակի վարսակի ալյուր, այլեւ հագեցած ձեր հացահատիկը լրացուցիչ վիտամիններով, եւ դուք `անսպառ էներգիա ողջ օրվա համար:

Դիետան ծովախեցգետնի հատիկի վրա

Oat թեփը ցորենի հացահատիկի շերտավորված շերտ է: Օգտակար նյութեր, որոնք մաս են կազմում ծովախեցգետնի հատիկի, շատ բան: Դրանք օգտակար ածխաջրեր են, եւ դիետիկ մանրաթել, վիտամիններ եւ ամինաթթուներ, հանքանյութեր եւ այլն: Նրանք կարող են անվերջ թվալ:

Դիետայի համար կարեւոր նշանակություն ունեցող փայտանյութը այն է, որ խեժը շատ լավ է ներծծվում ինքնուրույն հեղուկ եւ օրգանիզմում ստանալով զգալիորեն մեծ չափով, ինչն էլ գալիս է հագեցման զգացումից:

Բանջարեղենի համար սննդակարգը կարող է սառը լինել, այսինքն, գիշերը լցնում է յոգուրտը կամ մածուն, իսկ առավոտյան այն արդեն սպառվում է: Կամ գուցե թեթեւ շիլան սալորի հատիկ: Այն եփում է, ինչպես նաեւ սովորական վարսակի ալյուր:

Նմանատիպ դիետայի հետ սննդակարգի սկզբունքը սովորական դիետայից առանձնահատուկ բան չէ, որ վարսակի փաթիլների եւ հացահատիկի վրա:

Շատերը հավատում են, որ դուք կարող եք ուտել մսով բլիթներ ուտել ուտել, հավանաբար այն պատրաստվում է վարսակի վրա: Այնուամենայնիվ, դիետայի ընթացքում նման cookie- ն ցանկալի չէ, ինչպես ցանկացած այլ, քանի որ այն ունի շատ շաքար, եւ բաղադրությունը պարունակում է ալյուր, որը լավագույն ձեւն է ազդել ձեր գործչի վրա: