Միլիոնավոր կանայք անհանգստացած են ավելորդ քաշի խնդիրներից: Փորձելով կորցնել անհեթեթ ֆունտերը, շատ տիկնայք իրենց համար ընտրում են դիետաներ, որոնք կարող են անդառնալի վնաս հասցնել մարմնին, քանի որ սուր քաշի կորուստը հանգեցնում է նյութափոխանակության գործընթացների եւ բազմաթիվ օրգանների աշխատանքների խափանումների: Այսօր մենք կփորձենք պարզել, թե ինչպես պետք է նիհարել 10 կգ-ով եւ չվնասեք ձեր առողջությանը:
Ինչպես կորցնել քաշը 10 կգ-ով:
Քաշը կորցնելու խնդիրը պետք է շատ լուրջ ընդունվի, քանի որ 10 կգը բավականին նշանակալի ցուցանիշ է, եւ եթե խոսեք այն մասին, թե որքան կարող եք կորցնել 10 կգ, դա կախված է մարմնի բնութագրերից, թե ինչպես կկատարեք քաշի կորստի բոլոր կանոններին: Ինչ-որ մեկը կարող է 2 շաբաթվա ընթացքում կորցնել քաշը, եւ մեկի համար մեկ ամիս կպահանջվի: Այսպիսով, անհրաժեշտ է կորցնել 10 կիլոգրամ կամ ավելի:
- Ֆիզիկական գործունեություն: Նրանք կօգնեն մկաններ բերել տոնով, քաշել «փխրուն տեղեր» եւ, հետեւաբար, օգնելու ազատվել ավելորդ քաշից:
- Մշակել դիետան ինքներդ ձեզ համար, որը դուք կպահպանեք ամեն օր:
- Փորձեք չխմել սննդամթերք (ալյուրի ապրանքներ, ճարպ, քաղցր եւ այլն):
- Փորձեք խմել այնքան հեղուկ, որքան հնարավոր է, օրվա համար ցանկալի է օգտագործել առնվազն 2 լիտր ջուր, ինչը կնպաստի մարմնում նյութափոխանակության գործընթացների հաստատմանը:
- Կերեք ավելի շատ բանջարեղեն, միրգ եւ կանաչ:
10 կգ քաշով նիհարելու արագ միջոց
Այնպես որ, այս մեթոդը նրանց համար, ովքեր շտապ պետք է նիհարել 10 կգ: Սակայն, հիշեք, դուք կորցնում եք քաշը, բայց միեւնույն ժամանակ կարող եք վնաս հասցնել առողջությանը, քանի որ Քաշի կորստի ամենաարդյունավետ մեթոդը, անշուշտ, հացադուլ է: Մեկ շաբաթվա ընթացքում իսկապես կորցնում է 10 կիլոգրամ, եթե դուք ամեն օր խմեք 3 բաժակ դեռեւս ջուր եւ 2 բաժակ կանաչ թեյ, ամեն օր օրվա ընթացքում կարող եք շաղ տալ բուսական աղցանով, տավարի արգանակով եւ փափուկ խաշած ձվի հետ: