Առողջ ուտելիքի չափանիշները ներառում են հացահատիկային արտադրանքի օգտագործումը: Իսկ պոռնիկի շիլա- ների մեջ ավանդաբար ավանդական է իր օգտակար հատկությունների մեջ, որոնք դրսեւորվում են ամենից շատ, եթե նախաճաշ ունեք:
Ինչու է վարսակի օգտակար նախաճաշը եւ ինչն է վնասակար:
Նախաճաշի օգտագործման համար վարսակի օգտագործումը դիետոլոգների համար անհերքելի է: Նախ, այս շիլան դանդաղ ածխաջրածինների աղբյուր է, այսինքն, ապահովում է մարմինը էներգիան արթնացնելու եւ ակտիվ աշխատանք սկսելու համար:
Երկրորդ, վարսակի ալյուրը պարունակում է մեծ քանակությամբ բույսերի մանրաթելեր, ինչը հանգեցնում է աղերի մաքրմանը: Առավոտյան վարսակի պարբերաբար օգտագործումը նվազեցնում է տոքսինների կլանումը արյան մեջ, եւ, հետեւաբար, բարելավում է բոլոր օրգանների եւ հյուսվածքների վիճակը, հատկապես `մաշկը:
Երրորդ, վարսակի ալյուրը հարուստ վիտամին-հանքային բաղադրություն ունի: Եվ այդ օգտակար նյութերը կլանված եւ ներծծվում են հնարավորինս օրվա առաջին կեսին: Օղի շիլանի օգտակար ազդեցությունը տարածվում է ոսկրային հյուսվածքի, վահանաձեւ գեղձի, լյարդի եւ երիկամների վրա:
Հատկապես հարկ է նշել հղի կանանց համար վարսակի օգտակարությունը, քանի որ. այն պարունակում է ֆոլաթթու եւ երկաթ:
Սակայն բացի լավ, վարսակի նախաճաշը կարող է բերել եւ վնասել: Եթե օրական շիլա կա, ժամանակի ընթացքում դիետայի նման սպառումն էապես բացասաբար կանդրադառնա առողջությանը: Հետեւաբար, նախաճաշը պետք է սպառվի տարբեր շիլաներով:
Սալոր բերքի վնասը կավելացնի սրտի հիվանդությունը `սնձանոցի անհանդուրժողականությունը: Այս հիվանդությունը դժվար է ճանաչել, այն կարող է կասկածել հաճախակի աղիքային խանգարումներով եւ սրտխառնոցով սնձանով պարունակվող կերակուրներից ուտելուց հետո: Քանի որ այս հիվանդությունը ժառանգական է, նրանք, ովքեր ունեն վիտամինային հիվանդություն ունեցող հիվանդներ, վտանգված են:
Վարսակի ալյուր նախաճաշի համար քաշի կորստի համար
Որպեսզի հնարավոր լինի համեմել վարսակի ալյուրը, այն խաշած է ջրի վրա,
Մեծահասակները, հատկապես ավելաքաշը, քաղցկեղի նախաճաշի համար վարսակի ալյուրը պետք է արմատախիլ անել: Պատրաստել նման դիետիկ կերակուրը երեկոյան: Մի բաժակ վարսակի եռակի եռանկյունը պետք է լցվի լայն պարանոցով ջերմոցով, լցնել երկու բաժակ եռացող ջրով եւ մեկ գիշերում թողնել: Առավոտյան շոգեխաշած շիլան կարող է ավելացվել մեղրով եւ մի քանի մրգերով կամ չոր մրգերով: Սնուցող վարսակի նախաճաշը նախաճաշելու համար կարող է լինել նաեւ կեֆիր կամ բնական մածուն, ջերմացվում է սենյակային ջերմաստիճանում: