Ձեռքի քայքայումը - վնասը շատ տհաճ է, որը ոչ միայն երկար ժամանակ չի փոխում սովորական կյանքը, այլեւ պահանջում է երկար եւ բարդ վերականգնում: LFK- ն ձեռքի կոտրվածքից հետո պարտադիր կարգ է: Ֆիզիկական վարժությունների հատուկ ընտրված հավաքածուն օգնում է ավելի արագ վերականգնել մկանները եւ վերադարձնել վնասված ձեռքը նորմալ կյանքին:
LFK- ն ձեռք է բերում տարբեր ժամանակաշրջաններում
Շնորհիվ այն բանի, որ կոտրված ձեռքը երկար ժամանակ ապրում է անշարժացված վիճակում, այն փոփոխվում է չափերով, դրա վրա մաշկը գունաթափվում է, բայց ամենավատն այն է, որ հիվանդը չի կարող օգտագործել վերջույթները հարյուրների համար, շարժման գործառույթը սահմանափակ է: LFK- ն այս բոլոր խնդիրներից ձեռքի կոտրվածքից հետո օգնում է ազատվել.
- Առաջին վերականգնման ժամանակաշրջանը շատ հավատարիմ է: Հիվանդը պետք է տեղափոխի ավելի առողջ մատներ, զարգացնի ուսին եւ լծակային հոդերի (եթե դրանք տակնու տակ չեն): Այս փուլում բոլոր վարժությունները պետք է լինեն շատ դանդաղ եւ աստիճանաբար:
- Երկրորդ շրջանը նշանակալի է, որ հիվանդը կարող է վերջնականապես հեռացնել գիպսը: Բուժման այս փուլում ուշադրության մեծ մասն կենտրոնացած է դաստակի շարժիչի գործառույթը վերականգնելու վրա:
- Երրորդ ժամանակահատվածում վերականգնումը վարժությունների թերապիայի կաթվածից հետո գործելու է մատների, միջփալալարային եւ մետաքսարապալարային միացությունների շարժունակության վրա:
Դասընթացի ընթացքում հիվանդը չպետք է որեւէ անհանգստություն զգա: Եթե շարժումը առաջացնում է ցավ, դրանք պետք է լքեն մի որոշ ժամանակ: Ձեռք բերելով զորությամբ, կարող եք միայն վնասել ձեր առողջությանը:
Ձեռքերի կոտրվածքների դեպքում LFK զորավարժությունների համալիրը
Յուրաքանչյուր հիվանդի համար զորավարժությունների բարդույթը ընտրվում է առանձին `կախված այն բանից, թե ինչքանով է կոտրվածքի տեղն ու բարդությունը: Դերասանական թերապիայի ամենատարածված զորավարժությունները, երկարատեւ մնալուց հետո ձեռքը վերականգնելու համար, հետեւյալն են.
- Բարձրացրեք ձեր ձեռքը մինչեւ ձեր գլուխը եւ փորձեք խառնել:
- Խոզանակներով պտտվող շարժումներ կատարեք: Կրկնեք զորավարժությունը մեկ ուղղությամբ 12 անգամ, իսկ մյուսը:
- Տեղադրեք ձեր մատնահետքը եւ մատը սեղանի վրա եւ կատարեք «փաթաթված» վարժությունը:
- Փորձեք մի քանի հափշտակել, ձեր ձեռքերում ընդգրկված ձեր կրծքավանդակի առաջ եւ ետեւում ձեր հետեւի (սա ավելի բարդ խնդիր է):
Կաթվածից հետո ձեռքերը վերականգնելու համար շատ արդյունավետ վարժություններ են կատարվում փայտով վարժություններ անցկացնելու համար: Շատ փորձագետներ խորհուրդ են տալիս լողավազանի ընթացքում անցկացնել ֆիզիոթերապիայի վարժություններ ջերմ տաք ջրով: