Կարեւոր է վիտամիններ ընդունել հղիությունից առաջ: Այս հարցը մտահոգում է ապագա մայրերի մեծ մասը: Եվ, իհարկե, ցանկացած բժիշկ ձեզ կասի, որ հղիության պլանավորման ժամանակ անհրաժեշտ է վիտամինային բարդույթներ ընդունել: Այսպիսով անհրաժեշտ մակրո եւ միկրոէլեմենտների, վիտամինների համալրումը համալրվում է: Սա ապահով կերպով հղիանալու, տոկալու եւ ծննդաբերելու առողջ երեխային:
Բայց մի փորձեք ինքներդ ձեզ համար որոշել, թե որ վիտամիններն եք ավելի լավ վերցնում: Դա անել, դուք պետք է խորհրդակցեք գինեկոլոգի հետ, ով ձեզ կասի, թե ինչ վիտամիններ պետք է խմել հղիությունից առաջ: Բայց մի մոռացեք, որ թարմ կանաչիները, մրգերը եւ բանջարեղենը պարունակում են բնական վիտամիններ, որոնք, նախեւառաջ, պահանջվում են մարմնի կողմից: Շատ կարեւոր է կանխարգելել օգտակար հանածոների եւ վիտամինների պակասը, որը դուք կհանգեցնեք հղիության առաջին ամիսներին: Ի դեպ, գրեթե բոլոր կանայք պլանավորում են հղիություն, վիտամիններ են սահմանված: Մարդը նաեւ օգուտ կստանա վիտամիններ ստանալուց 3 ամիս առաջ պլանավորված հղիությունը:
Հղիության պլանավորման համար ինչ վիտամիններ են անհրաժեշտ:
Ֆոլիկ թթուները պահանջվում են բջիջների արագ աճի համար: Նույնիսկ այս վիտամինի փոքր դեֆիցիտը կարող է առաջացնել երեխայի խիստ թերություններ, ինչպիսիք են թերզարգացածությունը կամ ուղեղի բացակայությունը: Այս խանգարումների զարգացումը վտանգավոր է, քանի որ նրանցից ոմանք կարող են զարգանալ հղիության վաղ փուլում, երբ մի կին դեռ չի կարող իմանալ, որ նա հղի է եւ շարունակում է նորմալ կյանք վարել: Պլասենտային անհրաժեշտ է նաեւ մեծ քանակությամբ վիտամին, որի պակասը երեխայի տեղը սխալ ձեւավորվում է, որը կարող է առաջացնել աղիքային վտանգ:
Կինը պետք է սկսի folic թթու 400 մկգ-ի չափաբաժինը վիտամինների արգելոցի ստեղծման համար հղիության սկզբից 1-3 ամիս առաջ: Բնության մեջ ֆոլաթթու է հայտնաբերվել `լյարդ, ցիտրուս, պղպեղ, դդում, լոլիկ եւ ձմերուկ: Ապագա կաթը նույնպես չի կանխվել ֆոլաթթուով, որի պակասը նվազեցնում է առողջ սերմերի տոկոսը:
Ռետինոլը կամ վիտամին A- ն մեծ դոզաներում անհրաժեշտ է հղի կնոջ եւ կրծքով կերակրելու համար: Վիտամիններ ունենալու եւ հղիության համար նախապատրաստվելու համար ավելորդ չէ: Այնուամենայնիվ, վիտամինի ավելցուկը կարող է առաջացնել բարդություններ եւ պաթոլոգիաներ, ուստի անհրաժեշտ է ավարտել հղիության պլանավորումից 6 ամիս առաջ թմրանյութը վերցնելը: Վիտամին A- ն հայտնաբերվել է կարագի, ձկան յուղի, կաթնաշոռի եւ լյարդի մեջ, կանաչ, դեղին-կարմիր բանջարեղենով եւ մրգերով (վարդեր, ծիրաններ, սեւ ծովախեցգետներ, ծովային շերեփ, սամիթ):
Ascorbic թթու (վիտամին C) օգնում է պայքարել հիվանդության առաջացման բակտերիաների, չեզոքացնում տոքսինները եւ նվազեցնում բորբոքում: Բացի այդ, դա օգնում է գենը հավասարակշռել, ինչը օգնում է կանխարգելել անեմիան: Ascorbicum- ն հայտնաբերվել է լեռնային մոխիր, ցիտրուս, սեւ հաղարջ, կաղամբ եւ կարտոֆիլ:
Վիտամին E- tocopherol- ը մեծացնում է բջիջներին սնուցիչների եւ թթվածնի մատակարարումը, նրանց մեմբրանը կայունացնում եւ հակաբորբոքային ազդեցություն ունի: Դրա դեֆիցիտը կարող է հանգեցնել վաղաժամ ծանրության, այնպես որ դուք պետք է վերցնեք այս վիտամին հղիության պլանավորումից առաջ: Հատկապես հարուստ է վիտամին E բուսական յուղերով:
Կաթնասունի եւ ատամների ձեւավորման համար ապագա մումիան պետք է վիտամին D. Եթե դա բավարար չէ, հղի կնոջ ատամները ոչնչացվում են, այնպես որ դուք պետք է վերցնեք վիտամին, մինչեւ կնոջ հղիությունը դառնա: Դրանց մեծ մասը հայտնաբերվել է ծովամթերք, սունկ, կարագ եւ կաթ:
Հղիության պլանավորման ընթացքում կարեւորվում են B խմբի վիտամինները : Բայց մի հեռացրեք: Overdose- ը կարող է հանգեցնել հակառակ ազդեցության, օրինակ `թունավորման: Հատկապես վտանգավոր են Ա եւ Դ վիտամինների բարձր դոզանները:
Ապագա ծնողները պետք է հասկանան, որ վիտամինները անհրաժեշտ են հղիների համար, բայց եթե պտղի զարգացման առաջին (ամենակարեւոր) շաբաթվա ընթացքում առկա են այդ նյութերի պակասը, ապա հետագա բուժումը չի վերացնի զարգացած բարդությունները: Հղիության ընթացքում ծագած բարդությունների մեծ մասը կարելի է խուսափել մարմնի մեջ վիտամինների պակասի ավելացումից, նույնիսկ հղիությունից առաջ: Վերը նշվածից կարելի է եզրակացնել, որ վիտամինները հղիության պլանավորման ընթացքում շատ կարեւոր դեր են խաղում: