Սկոլիոզ - ողնաշարի կորիզը, որը առաջանում է մկանների ընդհանուր թուլությունից, հատկապես ինտենսիվ աճի ժամանակ: Նույն ազդեցությունը ողնաշարի կորի վրա `սխալ կեցվածքի եւ այլ բացասական սովորությունների, ոտքերի կամ կույտի ասիմետրիկության հետեւանքով: Որպես կանոն, իդեալականորեն նույնիսկ ողնաշարավորը տեղի է ունենում միայն նորածինների մեջ, հետո աճի գործընթացում սկսվում է տարբեր բծերը:
Սկոլիոզը սպառնում է osteochondrosis- ի հետագա զարգացումներին, ներքին օրգանների, շնչառական օրգանների խախտումներին: Հետազոտության համար թերապեւտիկ վարժությունը ցուցադրվում է մերսման եւ ֆիզիոթերապիայի հետ համատեղ: Ակնկալվում է, որ ամբողջապես բուժումը սկալիում կարող է լինել միայն վաղ փուլերում եւ միայն մանկության ընթացքում, սակայն կանոնավոր վարժությունները կօգնեն կանխել սկոլիոզի հետագա զարգացումը եւ բարելավել ցանկացած շրջանի մեջքի եւ ողնաշարի ընդհանուր վիճակը:
Վիրահատական թերապիայի օգտագործման ցուցումներ
Դասընթացների բարդ իրականացումը օգնում է դադարեցնել սկոլիոզի առաջընթացը, հեշտացնել վիճակը եւ օգնության եւ ներքին օրգանների բորբոքումները: Այն ցուցադրվում է բոլորի համար, անկախ տարիքից, բայց դուք պետք է զգույշ լինեք եւ ոչ թե դանդաղ, իրականացնելու զորավարժությունները, աստիճանաբար բարձրացնելով բեռը:
Ի տարբերություն յոգայի, պիլատեսի եւ ֆիթնեսի այլ տեսակների, վարժությունում ֆիզիկական թերապիան վարժվում է, թույլ է տալիս փոխել բեռի ուղղությունը եւ դասերի ժամանակ ոչ թե տարածել: Սա թույլ է տալիս մշակել հենց ողնաշարի խնդրահարույց տարածքները, կախված տեսքի կորստից:
LFK մարմնամարզությունը ժառանգաբար յուրահատուկ ընտրված զորավարժությունների հավաքածուն է, որը ուղղված է մկանային կորսետի վրա տարվող տարիքին: Մի ներգրավեք անկախ բուժում եւ տիրապետեք վարժեցնող թերապիայի համալիրին տանը: LFK մասնագետները առանձին ընտրում են վարժություններ, կախված սքալիիզի տեսակից եւ ձեւից: Օրթոպեդիկ բժիշկը կազմում է բարդույթը, կախված հիվանդի կլինիկական պատկերից:
Սակայն, թերապեւտիկ ֆիզիկական կուլտուրայի միջոցների մեջ կա վարժություններ, որոնք ցուցադրվում են սկոլիոզի ցանկացած ձեւով եւ ձեւով: Նրանք թույլ են տալիս պահել ձեր ետ մկանները տոնածառել, կատարելագործել ձեր կեցվածքը:
Զորավարժությունների համալիր:
Լող
Սկսած պաշտոնը. Ստամոքսի մեջ ընկնելը, զենքն ու ոտքերը երկարաձգվում են, ճակատը, որը հարկում է: Արտազատումից բարձրացրեք ձախ թեւը եւ աջ ոտքը: Փորձեք մամուլը որքան հնարավոր է շեղել: Կրկնեք հակառակ թեւի եւ ոտքի համար:
Սոխ
Հանգստանալով ձեր ստամոքսը, փաթեթավորեք ձեր ձեռքերը ձեր ստորին ոտքի շուրջ (եթե դա դժվար է, ապա դադարեցնել): Արտազատման ընթացքում փորձում են առավելագույնս բարձրացնել կրծքավանդակը եւ կեռասը հատակից վերեւ: Եթե դուք զգում եք գերազանց կամ ցավը, ապա նվազեցեք բարձրության բարձրությունը հարմարավետ մակարդակի վրա:
Զենքը լանջի բարձրացումով
Մի փոքր ծալեք ձեր ծնկները եւ առաջ նետեք: Ուսումն ու ուսի շեղբերները ցածր են լինում, պարանոցի մկանները ձգվում են, գլուխը մի փոքր բարձրացել է, ձեռքերը մի փոքր թեքում են անկյուններում: Էքսհալացիա ժամանակ ձեր ձեռքերը տարածեք կողմերին, փորձելով պահել ուսի շեղբերները:
Rabbit
Կանգնեք բոլոր կրունկներով, ծնկի վրա, ուսի լայնության վրա, զենքերը առաջ անցան: Տեղադրել ձեր ձախ ձեռքը աջ կողմում, իսկ առավելագույնի հասցնել ձեր կրծքավանդակը: Կանգնեք մի քանի վայրկյան, հետո վերադառնան մեկնարկային դիրքի: Կրկնեք նաեւ մյուս կողմի համար:
Կամուրջ
Հատակին հատակին, ոտքերն ու ուսի լայնությունը բացի, զենքը, գլխին ու ուսերին, ձգվում էին հատակին: Արտազատման ժամանակ շատ դանդաղ բարձրացնում է կեղեւը, այնուհետեւ կեռը եւ ետը: Փորձեք անել հնարավորինս դանդաղորեն, զգալով, թե ինչպես է յուրաքանչյուր բերան բարձրանում: Այնուհետեւ նաեւ դանդաղ վերադառնա մեկնարկային դիրքի:
Ֆիզիկական վարժությունների մի շարք պարբերական կատարումը կնպաստի ետքի մկանների ամրապնդմանը, ողնաշարի սյունի շուրջ ուժեղ մկանային կորսետին, կորի մեջ ճիշտ պաթոլոգիական դեֆորմացիաների, ներքին օրգանների պաշտպանությանը: