Մի քիչ ձմերուկի մասին
Այս համեղ եւ հյութալի հատապտուղների հայրենիքը Հարավային Աֆրիկա է: Գիտնականները երկար ժամանակ վիճել են այն մասին, թե ինչ է ժամանակակից ձմերուկի նախնին: Ստացվում է, որ մեր սեղանի շուրջ հանդիպող այդ հատապտուղների նախաբնակն էր «սեխի ցամմա», որը մինչ օրս աճում է Քալահարի անապատում: Ամենից շատ ձմերուկներ մշակվում են Չինաստանում, Իրանում եւ Թուրքիայում: Ուկրաինայում եւ Ռուսաստանում այդ հատապտուղները նույնպես աճում են, չնայած նման սանդղակին: Նրանք ամռան վերջում հասունացել են, ուստի ձմերուկի ժամանակ խորհուրդ է տրվում փորձել ջուրը ոչ ավելի, քան սեպտեմբերը:
Ինչու պետք է ուտել ձմերուկ:
Իմանալով, որ հատապտուղները պարունակում են բազմաթիվ օգտակար նյութեր `կալցիում, մագնեզիում, նատրիում, կալիում, ֆոսֆոր, երկաթ, պեկտին եւ սպիտակուց: Բացի այդ, ձմերուկը հարուստ է ֆոլաթթուով, որն անհրաժեշտ է հղի կնոջ կողմից, առանց պաթոլոգիական աննորմալների պտուղ ձեւավորելու համար: Վիտամիններից այն պարունակում է թիամին, կարոտին, riboflavin, niacin եւ այլն: Հետեւաբար հղիության ընթացքում ձմերուկի օգտագործման օգուտները անքակտելի են: Բացի այդ, հատապտուղները օգնում են պայքարել մի շարք խնդիրներ առաջացող ապագա մայրերին:
- ամրապնդել ռոբոտի աղիքային peristalsis, ինչը օգնում է խուսափել փորկապությունից,
- պայքարել սթրեսի եւ զայրույթի հետ.
- բարելավել տրամադրությունը;
- կանխարգելիչ ազդեցություն ունեն երկաթի դեֆիցիտի անեմիայի դեմ պայքարում .
- կանխարգելել քաղցկեղի առաջացումը:
Առանձնահատուկ ուշադրություն է հատկացվում այն ապագա կանանց, ովքեր այտուցված են: Բժիշկներն ու գիտնականները ապացուցել են, որ այս պտուղը շատ լավ է դիաբետիկ: Հետեւաբար, եթե այլ հակասություններ չկան, հղիության ընթացքում այտուցված ձմերուկը շատ օգտակար բան է: Այնուամենայնիվ, մի մոռացեք, որ յուրաքանչյուր կին եւ նրա հետաքրքիր իրավիճակը անհատական պատմություն է եւ նախքան այն դիետա մտնելը, խորհուրդ է տրվում խոսել գինեկոլոգի հետ: Սա անհրաժեշտ է, առաջին հերթին, հասկանալու համար, թե որքան կարտոֆիլ կարելի է կերել: Այս հատապտուղի միջին օրական գինը կնոջ համար պաշտոնում կազմում է 700 գ, սակայն որոշ դեպքերում այն կարող է զգալիորեն ցածր լինել: Երբ հարցրեց, արդյոք հնարավոր է, որ շատ ձմերուկներ ուտել հղիության ընթացքում, պատասխանը միշտ անորոշ է `ոչ: Եվ դա պայմանավորված է ոչ թե բժիշկների վնասակարությամբ, այլ այն բանի, որ մեծ քանակությամբ կերած հատապտուղներ կարող են հարվածել երիկամներից քարերի եւ ավազի ազատումը: Եվ եթե վերջինս չի խանգարում հղի կնոջը, ապա քարից դուրս գալու համար պետք է հրատապ հոսպիտալացում:
Երբ դուք չպետք է ուտել ձմերուկ:
Կան պայմաններ եւ հիվանդություններ, որոնցում հարկ է նշել, որ այս հյութալի հատապտուղը օգտագործվում է: Նրանք անսպասելիորեն չեն առաջանում, եւ, որպես կանոն, մի հղի կին գիտի նրանց մասին նախօրոք:
- ապագա մումիի ալերգիայի առկայությունը ձմերուկի համար;
- խոլեցիտիացիների սրացում.
- աղեստամոքսային տրակտի հիվանդությունները. colitis, enterocolitis եւ այլն:
խթանում է լուծը:
Եթե կինն ավելի ուժեղացել է, օրինակ, քաղցկեղային քլեկիստիտը, ապա մեծ քանակությամբ կերակված ձմերուկը կարող է քարեր առաջացնել ուղեղի ուղիների մեջ եւ այնուհետեւ խցանվել: Սա շատ լուրջ իրավիճակ է, որը պահանջում է հրատապ վիրահատություն: Հետեւաբար, եթե ձմերուկը վնասակար է հղիության ընթացքում վերը նշված հիվանդությունների դեպքում, միայն բժիշկը կկարողանա ասել:
Ամփոփելով, կարելի է ասել, որ հղիության ընթացքում ձմերուկ օգտագործելով, դրա օգտակար հատկությունները անժխտելի են: Միեւնույն ժամանակ, մի մոռացեք գոյություն ունեցող հակադրությունները եւ այն, որ ամեն ինչ պետք է չափի: