Ոչինչ հաճելի է ինձ, ես չեմ զգում առավոտյան աշխատելու, ես չեմ ուզում անել իմ սիրած հոբբի երեկոյան, եւ նույնիսկ չեմ ուզում խոսել որեւէ մեկի հետ, դա բոլորի նշաններից մեկն է: Հզորության անկումը սովորաբար կապված է հոգնածության, քնկոտության, մարմնի սպեցիֆիկ վիճակի հետ, սակայն կարող է թաքցնել այն եւ ավելի բարդ հիվանդություններ:
Ով է վտանգված:
Ուժի քայքայումը կարող է երկար ժամանակ լինել, այսինքն, դուք զգում եք հոգնածության մարմնի կուտակումներ, եւ օր օր անց դա ձեզ համար լավ չի լինի: Խոշոր քաղաքների համար բնորոշ հիվանդություն է, ուժերի անընդհատ անկումը, որի պատճառները թաքնված են, ամենայն հավանականությամբ, ձեր կյանքի ուղին: Ամենից հաճախ իշխանության անընդհատ անկումը ազդում է կանանց վրա, որ նրանք իրենց ուսերին վերցնում են շատ մտահոգություններ եւ ցանկանում են ժամանակին իրականացնել իրենց աշխատանքում առավելագույնս աշխատանքում, տանը եւ իրենց անհատական ձգտումներով: Հաճախ նման չափից ավելի ապրելակերպը հանգեցնում է նրան, որ ուժերը չորանում են, եւ մարմինը այլեւս էներգիա չունի, ցանկություններ կամ ձգտումներ:
Ուժի կտրուկ անկման պատճառները
Հզոր ուժեղ անկումը կարող է պատճառ դառնալ թաքնված հիվանդության կամ սկիզբ հիվանդության մեջ: Հաճախ ուժի կտրուկ անկումը, գլխապտույտը, սրտխառնոցը հանգեցնում են թունավորման, վաղ փուլին: Այս դեպքում ավելի լավ է տալ մարմնի խաղաղությունը, հանգստանալ, խմել ավելի շատ հեղուկ: Ուժի կտրուկ անկումը կարող է նաեւ ազդել զարգացող ցրտերի վրա:
Դժվարության անկումը, խոցելիությունը առաջանում է ընդհանուր երեւույթներ.
- Ֆիզիկական եւ հոգեկան սթրեսը մեծանում է աշխատանքում, ուսումնասիրելով, երկար ժամանակով: Այս դեպքում, կա մի տեսակ վառելիք, եւ մարմինը չի կարող աշխատել նույն լարման մեջ: Նա պաշտպանում է իրեն «գերտաքացումից», իր ընդհանուր թուլության պատճառով:
- Անբավարար հանգստության բացակայություն, բավարար քանակությամբ քնում: Մարմինը պարզապես չունի ժամանակի վերականգնում իր ուժը, որը կուտակում է օրեցօր:
- Վիտամինների բացակայությունը, ցուրտ սեզոնը, արեւային էներգիայի բացակայությունը, ցածր անձեռնմխելիությունը:
- Դժվարության անկումը, ցածր ջերմաստիճանը կարող է անեմիայի նշան լինել, արյան մեջ երկաթի բացակայություն: Այս առաջացումը առաջացնում է ցածր հեմոգլոբին, որը չի թթվածնի ձեր արյունը:
- Ընտանիքում մշտական սթրեսային իրավիճակը, մերձավոր մարդկանց հետ աշխատանքի արդյունքում, մարմինը դառնում է ճնշված, թուլություն, անտարբերություն եւ ուժի կորուստ:
- Ինֆեկցիոն հիվանդություններ, որոնք թաքնված են: Օրինակ, կարող եք գրել ընդհանուր ողորմության համար ընդհանուր հոգնածության համար, եւ ձեր մարմինը գործելու է վարակների հիվանդություններով եւ ձեր ուժը
- Հորմոնալ խանգարումներ, աննորմալ քրոնիկական ֆունկցիա:
Ինչ պետք է անենք, եթե կա ուժերի ընդհանուր քայքայումը:
Եթե դուք զգում եք ուժի ընդհանուր անկում, նախ փոփոխեք ձեր ապրելակերպը.
- Փորձեք հետեւել ռեժիմին. Ավելի շուտ քնել, բավարար քնել, միեւնույն ժամանակ վեր կենալ:
- Առողջությունդ դաստիարակեք ձեր ապրելակերպին. Հրաժարվեք ալկոհոլից, ծխախոտից, արագ սննդից, սնվեք առողջ սնունդից, հարստացրեք ձեր դիետան մրգերի եւ բանջարեղենի հետ:
- Քայլել ավելի շատ մաքուր օդում, կատարել պարտադիր զբոսանքները աշխատանքի կամ լանչի ընթացքում: Արդյոք սպորտը, բայց ոչ
Չափազանցել այն. Գերբեռնված բեռները կարող են հանգեցնել հակառակ ազդեցության: Հանգստի եւ կենսունակության համար հարմար է լողավազան, յոգա եւ այլն: - Ժամը թողեք ինքներդ ձեզ համար, ամեն օր առնվազն կես ժամ հատկացնել, երբ դուք կարող եք մի կողմ քնել ընտանիքի, աշխատանքի, հարազատների հոգսերը: Գնալ սրահին կամ գնումներ կատարել, կարդալ գիրք կամ մի բաժակ սուրճ խմել մի հարմարավետ սուրճ տանը: Վայելեք այս անգամ:
Այնուամենայնիվ, եթե ուժեղացման անկման ախտանիշները միայն ավելանում են եւ երկար ժամանակ են տեւում, դիմեք բժշկին: Սկսելու համար բավական է անցնել ընդհանուր կամ առաջավոր արյան ստուգում, անցնել վահանագեղձի հորմոնների մակարդակի փորձարկում: Կարող եք գինեկոլոգի, իմունոլոգի կամ հոգեբանի հետ խորհրդակցել: