Երբ ես կարող եմ ճնշել մամուլից հետո, երբ կեսարյան է:

Մի փոքրիկ ծնված մի կնոջ հիմնական խանգարումները «ծածանված» կողմերն են եւ սաղմնային քրտինքը: Իսկ եթե վերջինս բեռի լուծումից հետո առաջին անգամ չի քաշում ինքն իրեն, չի սկսում իրավիճակը, հուսալով, որ դիետան եւ բնությունը: Հիմնական առաջարկը ձեր մարմնի անկախ աշխատանքն է, որը ուժեղացնելու է մամուլի մկանները: Այնուամենայնիվ, եթե մի կեսարյան բաժնի վիրահատություն է կատարվել, նրա ստամոքսը երբեք չի կարող վերականգնել իր նախկին ձեւը, հատկապես այն պատճառով, որ կտրված որովայնի պատը թույլ չի տա երկար ժամանակ ճնշում գործադրել:

Երբ ես կարող եմ ճնշել մամուլից հետո:

Մի փորձեք հնարավորինս արագ հասնել «մեքենայի»: Մամուլի վրա զորավարժությունները կարող են միայն որոշ ժամանակ անց: Ինչ վերաբերում է նորմալ ծնունդներին, ապա դա 6-10 շաբաթ է: Եթե ​​կա կեսարիա, ապա պետք է առնվազն 3 ամիս սպասեք պարզագույն զորավարժություններին, նույն չափով բեռնաթափեք մամուլում, երբ կեսարյան չի առաջարկվի վեց ամիս: Այսպիսով, վերականգնման ժամկետը գործողության ավարտից հետո է: Շատ հապճեպ գործողություններ կարող են առաջացնել ներքին որովայնի ճնշման, հոդերի խոցի եւ դրանց միջեւ տարաձայնությունների ավելացում, եւ դա հղի է լուրջ հետեւանքներով: Ամեն դեպքում, կեսարյան հատվածից հետո սկսելու ուսուցողական մամուլը հնարավոր է միայն բժշկի թույլտվությունից հետո:

Զորավարժությունները մամուլին կեսարիայից հետո

Չնայած այն հանգամանքին, որ առաքման ավարտից անմիջապես հայտնվում են բազմաթիվ նոր խնդիրներ եւ խնդիրներ, մի մոռացեք, որ ձեր մարմինը վերականգնվի: Հատկապես այն վերաբերում է հետծննդյան արյունահոսությունների նորմալացմանը եւ սեռական օրգանի մկանների խստացմանը: Մի քանի ժամ անց կարող եք սկսել թեթեւ վարժություններ, որոնք կնպաստեն մամուլի մկանները եւ օգնում են արգանդի պայմանագրին, եւ դրա համար հարկավոր չէ անկողնում դուրս գալ կամ դուրս գալ սենյակից: Օրինակ, անհրաժեշտ է նման մանիպուլյացիա անել:

• Ձեռքդ բերեք ձեր որովայնին, դանդաղ ներսից քթեք քթի միջոցով, ուրվագծեք ուղեղի մկանների դանդաղ հեգնանքով ուղեկցելը:
• ձեռքերը դնելով կրծքի կողերի վրա, խորը եւ դանդաղ շնչում, այնպես, որ կրծքավանդակը փչանում է, եւ ոչ թե ստամոքսը, հալչում է բերանի միջոցով,
• շատ լավ արդյունք է ծնելուց հետո Կեգելի զորավարժությունները եւ դրանց կրկնությունը, նման մանիպուլյացիաները ամրապնդում են գլխուղեղի եւ պերինայի մկանները:
• մի քանի րոպե լարում են մամուլը, ապա հանգստանում:

Ինչպես cesarean- ից հետո սեղմել մամուլը:

Հիվանդանոցից դուրս գալուց հետո դեռեւս հնարավոր չէ մեդիմաստանի համար մեխանիկաներ անել, խորհուրդ է տրվում քնի վրա քնել եւ հագնել հետվիրահատական ​​վիրահատություն `որովայնի մաշկներն ու մաշկը խստացնելու համար:

Սկսել է ճզմել ճզմումից հետո, երբ կեսարիան հնարավոր է նման պարզ վարժություններից.

1. Փորձեք աշխատել ձեր ոտքերի հետ, մինչդեռ մարմնի վերին մասը կայուն է: Դրանք կարող են իջեցնել եւ բարձրացնել վերջույթները, խթանել դրանք, անցնել քաշի եւ այլն:
2. Ամրապնդեք մամուլը կօգնեն պտտել բարձիկի շարժումները այն ժամանակ, երբ ոտքերը ամուր սեղմված են հատակին եւ դեռ:
3. Դուք կարող եք միաժամանակ կատարել խաչաձեւ մարմնի շարժումներ եւ ոտքեր:

Մի վախեցեք շարժվել եւ վարժություններ անել: Բայց եթե կարվածքի մեջ կա անհանգստություն եւ ցավալի սենսացիա, մարմնամարզությունը պետք է անմիջապես դադարեցվի:

Կեսարիայից հետո ստամոքսի մաքրումը բավականին իրական է: Եթե ​​կարմրությունը կատարվում է կոկիկ եւ ներծծված ներքնազգեստի գծի վրա, այս վայրում մկանների կտրումը չպետք է որեւէ կերպ ազդի մամուլի ամրապնդման եւ որովայնի խստության վրա: