Երեխաների կեցվածքի խանգարումներ

Երեխայի սխալ, scoliotic կեցվածքը շատ խնդիրներ է առաջացնում: Եվ ոչ միայն գեղագիտական ​​բնույթ: Կծու ողնաշարի մի քանի հիվանդություններ. Դա տեղի է ունենում վատ կեցվածքից: Անհրաժեշտ է ձեռնարկել բոլոր միջոցները, ուղղված «երեխայի կրծքավանդակի վերացման ուղղությամբ» հարցին, ներառյալ կանխարգելիչներին:

Ինչպես է ճիշտ երեխայի կեցվածքի ձեւավորումը:

Նորածինն ունի ողնաշարի թեքություն, որը դառնում է ետ դարպասի մեջ: Կյանքի առաջին ամսվա ընթացքում այն ​​ձեւավորվում է պարանոցի մեջ, սկսած 6 ամսից `քրոնիկ ողնաշարի մեջ:

10 ամսվա ընթացքում երեխան, որպես կանոն, սկսում է քայլել: Միեւնույն ժամանակ, որովայնի մկանների թուլության եւ խստության հետեւանքով, լնդկական ողնաշարի մեջ փոքր ծունկ է ձեւավորվում, որը շարունակում է աճել նախադպրոցական տարիքում: Լիովին նրանց ձեւավորումը մինչեւ 6-7 տարի: Բծերը անհրաժեշտ են շարժման ընթացքում ողնաշարի հավասարակշռության եւ առաձգականության պահպանման համար:

Արագ աճի շրջանում, 5-ից 8-ը եւ 11-ից 12 տարի, ողնաշարը ժամանակ չունի հարմարվելու մկանների եւ ոսկորների երկարության ավելացմանը, այնպես որ երեխաներից շատերը կախվածության պակաս ունեն: Երեխայի կախվածության կորիզի պատճառները նույնպես կարող են ծածկվել սխալ սննդակարգում կամ «նստած» պաշտոնում սխալ դիրքորոշմամբ: Այս դեպքում, ճիշտ կեցվածքի համար դուք պետք է ընտրեք աթոռ, որտեղ ոտքերը կկանգնեք հատակին, իսկ ոտքերը ծունկում 45 ° օպտիմալ արժեքով:

Առաջարկվող զորավարժությունները երեխաների կեցվածքի խախտման համար

Ֆիզիկական վարժություններ, կեցվածքը շտկելու համար առաջարկվում են 4-ից 5 տարեկան երեխաների համար:

Կատարված է կանգնած դիրքով.

1. Ձեռքեր գոտիում են: Ինհալացիաում `քերիչը հեռացնելով, կտորները կտրելով: Ներխուժման մասին ստացեք մեկնարկային դիրքորոշումը:
2. Ձեռքերը դիպչում են ուսերին, ոտքերը կողմերին: Էքսհալացիա է առաջանում, առանց ետ շրջելու: Ինհալացիաում `սկսած դիրքում:
3. Ձեռքեր մարմնամարզական փայտով իջեցված են: Արտազատման ժամանակ փայտը բարձրացնում եւ առաջ է շարժվում: Ինհալացիաում `սկսած դիրքում:
4. Գիմնաստիկ կպչուն ցածր ձեռքերում: Ձեռքերդ առաջ քաշեք, նստեք ուղիղ ձեր հետ եւ վերցրեք մեկնարկային դիրքը:
5. Փայտը գտնվում է ուսի շեղբերում: Ձեռքները քաշելով, փաթաթվեց, նիհար առաջ: Այնուհետեւ, ուղղեք եւ փայտը վերադարձրեք ուսի շեղբեր:

Զորավարժություններ երեխաների կեցվածքի համար `« պառկած ստվերում »պաշտոնում:

1. Պառկած է հետեւի վրա թեքված ինքնաթիռի վրա, գլուխը դեպի մարմնամարզական պատին: Ձեռքերն անցկացնում են երկաթուղին: Ձգում է վզկապի վրա ծնկները ծնկների վրա, ստամոքսի մեջ: Ոգեշնչում, ուղղեք ձեր ոտքերը:
2. Ձեռքեր ձգված մարմնի երկայնքով: Ոտքերն իրականացնում են հեծանվային երթեւեկություն:
3. Ձեռքեր տարածված են: Ձախ ոտքը բարձրացնելիս քաշեք ձեր ձեռքերը: Հպեք աջ ձեռքով: Վերցրեք մեկնարկային դիրքը եւ, հետեւաբար, կրկնում է վարժությունը աջ ոտքով, շոշափելով ձախ ձեռքը:

«Ստամոքսի վրա պառկած» դիրքը.

1. Ձեռքեր տարածվում են միմյանցից: Բարձրացրեք մարմինը առաստաղին, կծկվելով քերազական ողնաշարի մեջ: Այնուհետեւ վերցրեք մեկնարկային դիրքը:
2. Ձեռքերը պետք է լինեն գոտում: Բարձրացրեք մարմնին, իսկ աջ ոտքը բարձրացրեք ինհալացիա: Ներխուժման մասին ստացեք մեկնարկային դիրքորոշումը: Կրկնեք ձախ ոտքով:
3. Ձգվում է անկյուններում, ձեռքերը հանգստանում են ուսի շեղբերում մարմնամարզական փայտով: Բարձրացրեք մարմինը, փաթաթելով մարմինը ճկումով: Կրկին վերցրեք բնօրինակը:

Երեխաների ճիշտ կեցվածքը զարգացնելու ֆիզիկական վարժությունները պետք է ամեն օր կատարվեն, մեկ ժամ հետո ուտելուց կամ մեկ ժամ առաջ: Դասերի տեւողությունը 30-40 րոպե տեւողությամբ տեմպերով: Յուրաքանչյուր վարժություն կատարվում է 5 անգամ, աստիճանաբար ներդնելով մոտ 10 մոտեցում: