Ինչպես մեկ տարեկան երեխա կերակրել:

Հավանաբար յուրաքանչյուր երիտասարդ մայր հարց է տալիս. Ինչպես եւ ինչով կերակրել իր մեկամյա երեխային: Ի վերջո, իր ծննդյան տարեդարձից հետո նա ավելի ու ավելի լավ է սննդի մեջ, բայց քիչ սոված: Հետեւաբար, ժամանակն է որոշ փոփոխություններ կատարել ձեր սովորական ռեժիմի եւ ձեր երեխայի դիետայի նկատմամբ:

Քանի անգամ եւ ինչ պետք է տամ մեկ տարեկան երեխա:

1-ից 1.5 տարեկան երեխան պետք է օրական հինգ անգամ ուտել: Երեխան պետք է սնվի պարզ սննդով, որը չի առաջացնում ալերգիա, իսկ հիմնական արտադրանքը դեռ կաթն է: Որոշ մայրեր շարունակում են կրծքով սնուցել, իսկ ոմանք օգտագործում են կանոնավոր կաթ, որպեսզի տարբեր հացահատիկային կամ խոտաբույսեր պատրաստեն: Նաեւ ամեն օր երեխան պետք է ստանա խմորված կաթնամթերքի եւ կաթնաշոռի մի մասը, որն անհրաժեշտ է ոսկրային աճի համար: Բացի այդ, դուք արդեն կարող եք երեխային առաջարկել թարմ բանջարեղենի աղցան `գազար, կաղամբ, վարունգ: Իհարկե, անհրաժեշտ չէ տալ երեխային ապխտած, տապակած ճաշատեսակները, ինչպես նաեւ ճարպային, կծու եւ թթու կերակուրը: Պետք է մանրակրկիտորեն ներկայացնել կարմիր մրգեր եւ բանջարեղեն մեկ տարեկան երեխայի ռացիոն մեջ եւ խուսափել ալերգեն արտադրանքներից. Ցիտրուս, շոկոլադ, մեղր, սնկով:

Մեկ տարեկան երեխայի մոտավոր օրական դիետան

Նախաճաշ

Նախաճաշի համար երեխան կարող է առաջարկել կաթի շիլա (բրինձ, եգիպտացորեն, հնդկաձավար), խոզապուխտ, խաշած ձու կամ ձվեր, հաց ու կարագ: Խմիչքներից `մրգային թեյ, կոմպոտ, հյութ:

Ճաշ

Ճաշը պետք է ներառի առաջին եւ երկրորդ դասընթացները: Առաջին երեխան պետք է պատրաստի տաք ուտեստներ միսով կամ հավի արգանակի մեջ `բորշ, կարտոֆիլի ապուր, բուսական, ձուկ: Որպես երկրորդ դասընթաց, երեխաներին տրվում են մսամթերք, կոկտեյլների եւ կոլոլակների, լյարդի կամ ձկների ճաշատեսակների սոֆլե, բայց ոչ ավելի, քան շաբաթական 2 անգամ: Զարդարի վրա կարող եք պատրաստել բանջարեղենային խյուս `կարտոֆիլից, գազարից, բրոկկոլից, ծաղկակաղամբից: Խմիչքներից դուք կարող եք առաջարկել - մրգային ժելե, չորացրած մրգերի կոմպոտ, վայրի վարդի վերամշակում, մրգային թեյ, հյութ:

Կեսօրին խորտիկ

Խորտկարանը պետք է լինի թեթեւ: Այն կարող է լինել մրգային խյուս, կաթնաշոռ, կաթնաշոռ, կեֆիր կամ մածուն `թխվածքաբլիթներով:

Ճաշ

Ընթրիքի համար, այն նաեւ չի պահանջում երեխային կերակրել կերակրատեսակով: Հետեւաբար, հացահատիկը կամ բուսական ճաշատեսակները լավագույնն են: Խմիչքներից `թթվասեր խմիչքներ, մանկական թեյ, կոմպոտ, հյութ:

Գիշերային սնուցումը

Կամ կրծքի կաթը կամ թթվասեր կաթը:

Երեխային մի քանի ճաշատեսակներ տրամադրելու համար մենյուը նախընտրելի է նախապատրաստվել մի քանի օր առաջ: