Ինչպես մղել մկանները вагины:

Խնդիրն այն է, թե ինչպես վարժեցնել մկաններն ուռկանները, շատ կանանց հետաքրքրում է: Մեկի համար դա սեռական կյանքի որակի բարելավման միջոց է, ինչ-որ մեկը ցանկանում է պատրաստվել աշխատանքի, եւ արդեն որոշակի մայրեր ստիպված են վերականգնել ծննդաբերությունից հետո հեշտոցային ծավալի եւ տոնայնությունը: Բացի այդ, հուսալիորեն հայտնի է, որ ինտիմ մկանների վերապատրաստման ընթացքում ամբողջ սրտխառնոցը ամրապնդվում է, արյան շրջանառությունը բարելավում է, եւ դա, իր հերթին, խանգարում է արգանդի եւ միզապարկի նվազմանը, եւ բարդ բուժման հետ միասին օգնում է լավ արդյունքներ ունենալ այլ գինեկոլոգիական հիվանդությունների հետ:

Այսպիսով, ինչպես հեշտացնել եւ խստացնել vagina- ի մկանները, եկեք այս հարցի շուրջ մանրամասն անդրադառնանք:

Ինչպես է կնոջ վագինայի մկանները շրջում:

Կան մի քանի արդյունավետ մեթոդներ, որոնք թույլ են տալիս խստացնել ինտիմ մկանները բավականին կարճ ժամանակում: Հաճախ գինեկոլոգները խորհուրդ են տալիս կանանց, այսպես կոչված « Կեգել» զորավարժություններին: Ահա մի քանիսը `

1. Այս վիճակում ինտիմ մկանները սեղմելը եւ պահպանելը 5-10 վայրկյան է: Այս վարժությունը պետք է իրականացվի օրական առնվազն 5 րոպե:
2. Վնասակար մկանների եւ անուսի արագ հոսք եւ թուլացում (ջնջում): Կրկնելու համար անհրաժեշտ է ոչ պակաս, քան 20 անգամ մեկ մոտեցում, վերջինը պետք է լինի մի քիչ:
3. Մղել դուրս: Կանայք ծնվում են անմիջապես հասկանալ այս վարժության սկզբունքը, միայն անհրաժեշտ է մեղմել ուժեղ ուժ: Եվ nulliparas պետք է պատկերացնել, քանի որ նրանք փորձում են մղել օտարերկրյա օբյեկտը դուրս vagina.

Եթե ​​ցանկանում եք ուսուցանել եւ զարգացնել հեշտոցային մկանները, հնարավորինս արագ, դուք նույնպես պետք է հատուկ սիմուլյատորներ, ինչպիսիք են հեշտոցային արտահանողը, ձագի ձվերը, հեշտոցային բալերը եւ բեռները: Ի դեպ, կան հատուկ սարքեր, որոնք թույլ են տալիս արձագանքել: Այսինքն, ինչպես դուք կարող եք մղել մկաններն ուխտը, դուք կկարողանաք հետեւել միտումը, քանի որ սարքը ցույց կտա ուժեղ մկանները: Ինչ վերաբերում է ձու եւ գնդիկներին, ապա նրանց գործունեության սկզբունքը չափազանց պարզ է: Նախքան սկսեք սեղմել եւ բացել հեշտոցային մկանները, կատարելագործված Kegel վարժությունները, դուք պետք է տեղադրեք այնտեղ ընտրված սիմուլյատորներից մեկը: Նա մերսում է ինտիմ մկանները, ավելացնում է արյան հոսքը, բարձրացնում տոնայնությունը:

Լավ արդյունքներն օգնում են հասնել եւ բեռի համակարգը, որը կցված բեռ ունեցող գնդիկ է, որի կշիռը պետք է ավելանա վերապատրաստման ընթացքում: Կնոջ խնդիրն այն է, որ գնդակը հեշտոցում պահի: Հատկանշական է, որ նման սիմուլյատորով նա կարող է իրականացնել սովորական ֆիզիկական վարժություններ, օրինակ `squats:

Ինչպես տեսնում եք, հեշտ չէ հեշտությամբ պատրաստել հեշտոցային մկանները: Եթե ​​դուք հետեւողական եւ մշտական ​​եք, 1-2 ամսվա ընթացքում կարող եք հասնել զարմանալի արդյունքների: