Առողջությունը մարդու կարեւորագույն արժեքն է, բայց քանի դեռ չի հաջողվում, մարդիկ հազվադեպ են մտածում դրա մասին: Առողջությունը պաշտպանելու համար սկսվում է դեռեւս այն ժամանակ, երբ այն խուսափելուց խուսափում է, եւ դա ամրապնդում է այն:
Ինչ է առողջությունը
Տեսք, թե ինչ առողջություն է դա փոխվել ժամանակի ընթացքում: Այսպիսով, մ.թ.ա. 11-րդ դարում: բժիշկ Գալեն առողջությունը սահմանեց որպես այնպիսի պայման, որով ցավ չկա, եւ որն օգնում է լիարժեք կատարել պարտականությունները: 20-րդ դարի սկզբից առողջության վերաբերյալ տեսակետը զգալիորեն փոխվել է, ընդլայնվել եւ խորացել: Առողջության ԱՀԿ-ի որոշումը ցույց է տալիս, որ առողջությունը ներառում է մի շարք գործոններ, որոնք բաղկացած են սոցիալական, ֆիզիկական եւ հոգեկան բարեկեցությունից:
Որոշ գիտնականներ, որոնք արտացոլում են առողջության մասին, դնում են այս հայեցակարգը եւ պահեստային հնարավորությունները: Որքան ավելի հեշտ է մարմինը արձագանքում շրջակա միջավայրի փոփոխություններին, հարմարվում, վնասում է վնասակար նյութերին, այնքան ավելի առողջ է: Արգելոցի հնարավորությունները ներառում են երկարատեւ ֆիզիկական եւ հոգեբանական սթրեսը դիմակայելու ունակություն:
Ֆիզիկական առողջություն
Ֆիզիկական առողջությունը այն մարմնի պետությունն է, որտեղ արդյունավետորեն գործում են օրգանների բոլոր օրգանները եւ համակարգերը: Լավ ֆիզիկական առողջությունը օգնում է անձին լիարժեքորեն ներգրավվել իրենց պարտականությունների, սովորական բիզնեսի եւ հանգստի համար: Ֆիզիկական առողջության բաղադրիչները կազմում են հետեւյալ բաղադրիչները.
- անձի ֆիզիկական զարգացման մակարդակը.
- տարիքային անատոմիական եւ ֆիզիոլոգիական առանձնահատկությունները.
- ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակը.
- սուր կամ քրոնիկ ձեւով հիվանդությունների առկայություն կամ բացակայություն,
- ֆիզիկական թերությունները:
Հոգեկան առողջություն
Հարցը, թե ինչ է հոգեկան առողջությունը, կարելի է դիտարկել երկու կողմերից.
- Հոգեբուժության տեսանկյունից հոգեկան առողջությունը անհատական զարգացման անհամապատասխանությունների եւ անոմալիաների բացակայությունն է:
- Հոգեբանության տեսանկյունից սա պետություն է, որը թույլ է տալիս լիարժեքորեն իրականացնել ձեր ունակությունները, ապացուցել ինքներդ ձեր անձը, ունենալ լավատեսական հայացք դեպի կյանքի, առաջ շարժվել եւ հասնել ձեր նպատակներին, արդյունավետ համագործակցել շրջապատող մարդկանց հետ եւ լինել հասարակության օգտակար անդամ:
Առողջության մակարդակները
Բժշկական եւ սոցիալական հետազոտություններում առանձնանում են առողջության մի քանի մակարդակներ.
- անձի անհատական առողջությունը, որի միջոցով հասկանում է անձի առողջության վիճակի մասին.
- տարածաշրջանային առողջություն - մեկ վարչական շրջանի բնակչության առողջության կարգավիճակը.
- խմբային առողջություն - ընտրված սոցիալական կամ էթնիկ խմբի առողջությունը,
- հանրային առողջությունը `ամբողջ հասարակության առողջական վիճակի, որպես ամբողջություն:
Առողջության ցուցանիշները
Առողջության հիմնական ցուցանիշները ներառում են հետեւյալ տարրերը.
- գենետիկական : դրանք ներառում են գենոտիպը, դիսեմբրիոգենեզի բացակայությունը եւ ժառանգված թերությունները,
- մորֆոլոգիական : ֆիզիկական զարգացման աստիճանը եւ սահմանադրության տեսակը;
- կենսաքիմիական . կենսաբանական հեղուկների եւ հյուսվածքների ցուցանիշների մակարդակ;
- կլինիկական , խոսելով հիվանդության առկայության կամ բացակայության մասին,
- metabolic : metabolic գործընթացների չափը;
- ֆունկցիոնալ : այս խումբը ներառում է մնացած նորմը եւ ռեակցիաների մակարդակը, ինչպես նաեւ օրգանիզմի պահուստային կարողությունները եւ ֆունկցիոնալ ձեւը.
- հոգեբանական , ներառյալ հուզական, ուժեղ կամարտահայտված եւ ճանաչողական ոլորտը, GNI- ի տեսակը եւ խառնաշփոթություն:
- սոցիալական-հոգեւոր : անհատական բարոյական արժեքները եւ նպատակները, կարիքները եւ ցանկությունները:
Մարդկային առողջության ցուցանիշները
Մարդկային առողջության օբյեկտիվ ցուցանիշները ներառում են 12 մասշտաբ:
- Արյան ճնշումը: Իդեալական ճնշումը 110/70 mm Hg է: Արվեստ. Որոշ աղբյուրներում ասվում է, որ տարիքով, ճնշումը կարող է մեծանալ մինչեւ 120-130 մմ Hg: եւ որ նման աճը նորմ է: Այս կարծիքը կարելի է անվանել անխիղճ, քանի որ, ըստ էության , ճնշման ցանկացած աճը հիվանդության արդյունք է եւ սխալ ապրելակերպի վարքագիծը:
- Սրտի տոկոսադրույքը (սիրտը) հանգստանում: Ստանդարտը 60 րոպե է:
- Շնչառական շարժումներ: Մի րոպեից պետք է լինի ավելի քան 16 շնչառություն:
- Մարմնի ջերմաստիճանը: Առողջ մարդը ունի մարմնի ջերմաստիճանը 36.60 С.
- Հեմոգլոբին: Կանանց համար հեմոգլոբինի նորմը կազմում է 120 մգ / լ, տղամարդկանց համար `130 մգ / լ: Այս ցուցանիշի անկումը հանգեցնում է այլ պարամետրերի տվյալների բացասական փոփոխությունների:
- Bilirubin. Սովորաբար այս թիվը 21 μmol / l է: Այն ցույց է տալիս, թե որքան լավ է կոպիտ արյան կարմիր արյան բջիջների մշակումը:
- Ուրանի: Ամեն օր մի լիտր մեզը դուրս է գալիս մարդու մարմնից `1020 հատուկ ծանրության եւ 5,5 թթվայնության:
- Բարձրության եւ քաշի ինդեքս: Այս ցուցանիշը հաշվարկվում է սեղանների միջոցով `աճելով մարմնի քաշը աճից:
- Շաքար արյան մեջ: Նորմալ արժեքը 5.5 մլոլ / լ է:
- Արյան PH- ը: Նորմերը համարվում են 7.32-7.42 տիրույթում: 6.8-ից բարձր եւ 7.8-ից ցածր տվյալները մահացու են:
- Լեյկոցիտներ: Առողջ մարդու դեպքում լեյկոզիտների քանակը կլինի ընդամենը 4,5 հազար: Բարձրացված տվյալները ցույց են տալիս բորբոքային գործընթացի ներկայությունը:
- Խոլեստերին: Նորմալ խոլեստերինի մակարդակը չպետք է գերազանցի 200 մգ / դլ: 239 մգ / դլ ցուցանիշը առավելագույն թույլատրելի է:
Բնակչության առողջության ցուցանիշները
Հասարակական առողջությունը ցույց է տալիս հասարակության անդամների միջին առողջական վիճակի եւ արտացոլում է ընդհանուր զարգացման միտումները: Այն ներառում է հետեւյալ գործոնները.
- Պտղաբերության մակարդակը: Այն ներառում է հազարավոր մարդկանց մեկ տարում ծնունդների թիվը: Միջին ցուցանիշը 20-30 երեխայի ծնունդ է:
- Մահացության մակարդակը: Մարդկանց մահացության միջին ցուցանիշը տարեկան կազմում է 15-16 մարդ: Եթե մահացությունը ըստ տարիքի համարվում է նորմ, ապա մանկական մահացությունը համարվում է պաթոլոգիա եւ արտացոլում է սոցիալական դժբախտությունը: Մանկական մահացության ցածր մակարդակը տարեկան 1000-ից պակաս 15 երեխա է, բարձր `ավելի քան 60 երեխա:
- Բնակչության աճը արտացոլում է ծնված երեխաների թվաքանակի եւ հասարակության մահացած անդամների տարբերությունը:
- Միջին կյանքի տեւողությունը: Լավ ցուցանիշը 65-75 տարեկան ցուցանիշն է, 40-50 տարի անբավարար:
- Հասարակության անդամների ծերացման գործակիցը հաշվարկվում է 60-ից 60 տարեկանից ցածր թվով մարդկանց միջեւ: Աղքատ ցուցանիշը 20-ից բարձր է, իսկ լավ ցուցանիշը `5-ից պակաս:
- Բնակչության մեխանիկական շարժումը ցույց է տալիս միգրացիայի տոկոսը:
- Հիվանդության մակարդակը:
- Բնաջնջման եւ ձեռք բերված հաշմանդամության ցուցանիշը:
- Ֆիզիկական զարգացման ցուցանիշը կախված է էթնիկ խմբի, կլիմայական եւ աշխարհագրական բնակության պայմաններից:
Մարդկային առողջության վրա ազդող գործոններ
Մարդու առողջությունը կախված է մի շարք պայմաններից, որպեսզի իմանաք, թե ինչ ռիսկի գործոններ են մարդու առողջության համար, եւ ինչն է նպաստում նրա բարելավմանը, կարող է օգնել հասարակության յուրաքանչյուր անդամի առողջության բարելավմանը: Մարդու առողջությանը վերաբերող բոլոր գործոնները կարելի է բաժանել հետեւյալ խմբերի.
- կյանքի ուղի;
- կենսաբանական ժառանգականություն;
- սոցիալ-տնտեսական պայմանները;
- շրջակա միջավայրի վիճակը;
- բժշկական օգնության մատչելիությունը:
Առողջության խթանմանը նպաստող գործոններ
Վերլուծելով, թե ինչպես պահպանել մարդու առողջությունը, բժիշկները պարզել են հետեւյալ գործոնները.
- Ռացիոնալ սնուցում եւ դիետա: Ճաշացանկը պետք է լինի բազմազան, հավասարակշռված, եւ սնունդը պետք է ձեռնարկվի ռեժիմի համաձայն:
- Միջին ֆիզիկական գործունեություն:
- Ամբողջ հանգիստ, առողջ քունը:
- Անձնական հիգիենա, մաքուր բնակարան:
- Կերտման ընթացակարգեր:
- Լավ շրջակա միջավայրի վիճակը: Թեեւ բնապահպանությունը չի կարող կախված լինել յուրաքանչյուր մարդուից, սակայն պետք է այնուհետեւ ընտրի ավելի մաքուր շրջաններ:
- Լավատեսություն եւ ուժեղ նյարդային համակարգ: Հին ժամանակներից հայտնի է, որ նյարդային համակարգի վիճակը ուղղակիորեն արտացոլվում է ֆիզիկական առողջության մեջ:
Այն գործոնները, որոնք ոչնչացնում են առողջությունը
Մտածմունքները, թե առողջությունն է, թերի են առանց վերլուծության, ինչը բացասական ազդեցություն է ունենում նրա վիճակի վրա: Եթե հաշվի առնեք առողջությանը վնասակար գործոնները եւ փորձեք խուսափել դրանցից, կարող եք բարձրացնել ձեր կենսամակարդակը եւ զգալ ձեզ ավելի երջանիկ մարդ: Առողջությանը վնաս պատճառող գործոնները ներառում են `
- Վնասակար սովորություններ. Ալկոհոլ օգտագործելը, ծխախոտը, թմրամոլությունը եւ թմրամիջոցների չարաշահումը:
- Ճիշտ սննդամթերք: Մածուցքում ածխաջրածինների եւ ճարպ պարունակող ապրանքների մասնաբաժնի ավելացումը եւ մրգերի եւ բանջարեղենի մասնաբաժնի նվազումը հանգեցնում է քաշի ձեռքբերման, նվազեցնելու իմունիտետի, վիտամինի պակասի եւ հանքանյութի մարմնի պակասը:
- Հիպոդինամին: Ամեն տարի բնակչության շարժունության նվազում կա, ինչը հանգեցնում է մարմնի գործառույթների թուլացմանը եւ հաճախակի հիվանդությունների:
- Շեշտը եւ փորձը:
Առողջության պաշտպանություն
Առողջ հասարակությունը հաջողակ պետության բաղկացուցիչներից մեկն է: Քաղաքացիների առողջությունը պատասխանատու է հանրային առողջության կանխարգելման եւ պաշտպանության համար: Առողջապահությունը հասարակության յուրաքանչյուր անդամի առողջական վիճակի բարելավմանն ուղղված քաղաքական, սոցիալական, բժշկական, մշակութային, տնտեսական եւ սանիտարական պլանի միջոցների համադրություն է: Այս միջոցառումներն ուղղված են առողջության պահպանմանը, քաղաքացիների վարքին եւ կանխարգելմանը: Երեխաների առողջությունը եւ կանանց առողջությունը առողջապահության գերակա ուղղություններն են: