Կիրակի կիրակի օրը սկսվում է Սուրբ շաբաթը, որի ընթացքում պետք է պահպանել խիստ ծոմապահությունը: Շատ հավատացյալներ համարում են արգելքները, համարելով այն մաքրելու եւ պատրաստելու մեծ տոնի առիթ: Կարեւոր է իմանալ, որ դուք չեք կարող ուտել Սուրբ շաբաթվա ընթացքում, որպեսզի չխախտեք սահմանները: Յոթ օրվա ընթացքում արգելվում է ուտել այն կերակուրը, որը տաքացնում է ջերմությունը, եւ պետք է պահպանել չորությունը:
Ինչ չի կարող սնվել Սուրբ շաբաթվա ընթացքում:
Այս յոթ օրվա ընթացքում արժե հրաժարվել կենդանիների սպիտակուցի պարունակությունից: Փոխարենը, խորհուրդ է տրվում ընդգրկել դիետիկ հացահատիկային հացահատիկային հատիկներ, լիտրեր եւ լոբի , քանի որ դրանք պարունակում են շատ բանջարեղենի սպիտակուցներ: Եթե հետաքրքրված եք, թե ինչու ձմեռը Սուրբ շաբաթվա ընթացքում հնարավոր չէ ուտել, ապա ամեն ինչ շատ պարզ է, այն սպիտակուցային սնունդ է, եւ այն ընդգրկված է արգելված կատեգորիայի մեջ: Մենյուի հիմնական ուշադրության կենտրոնում է բանջարեղենը եւ մրգերը, որոնք ավելի լավ են ուտել հում, բայց կարող են նաեւ թխել: Միսը եւ ձուկը կարող են փոխարինվել սնկով: Դուք չեք կարող ուտել շոկոլադ, ինչպես նաեւ աղանդեր եւ հրուշակեղեն, որտեղ առկա է բուսական յուղ: Ի դեպ, կան մեծ քանակությամբ ուտեստներ, որոնք կարող են պատրաստվել թույլատրելի արտադրանքից:
Շատերը դեռ զարմանում են, թե ինչու չեք կարող խմել Սուրբ շաբաթվա ընթացքում: Այն կապված է, ավելի հավանական է, որ ալկոհոլի ազդեցության տակ անձը չի կարող լիովին վերահսկել իր գործողությունները, եւ դա որոշ իրավիճակներում հանգեցնում է առկա արգելքների խախտման: Խորհուրդ է տրվում սահմանափակել սպառված սննդի գումարը: Լավ է սեղանից մի քիչ սոված լինել: Պետք է ասել, որ հիվանդ, հղի եւ կրծքով կերակրող կանայք ազատվում են խիստ դիետայից:
Երկուշաբթի, երեքշաբթի, չորեքշաբթի, հինգշաբթի եւ շաբաթ օրը ավելի լավ է ուտել օրվա եւ երեկոյան մեկ անգամ, նախընտրելով սառը եւ հումքային սնունդը, առանց բուսական յուղի: Ուրբաթ օրը, ավելի լավ է ոչինչ ուտել:
Ինչ չի կարելի անել Զատիկից առաջ շաբաթվա ընթացքում:
Սուրբ շաբաթվա ընթացքում որեւէ զվարճանք անբավարար համարվում է, որպեսզի տոնակատարությունները, ներառյալ ծննդյան օրը, լավ անցնեն մեկ շաբաթ: Բացի այդ, չպետք է մկրտեք երեխաներին եւ նշեք մահացածներին: Լավ է փորձել սահմանափակել կապը այլ մարդկանց հետ, սա վերաբերում է ինչպես իրական խոսակցություններին, այնպես էլ ցանցում առկա նամակագրությանը: Հարկ է նշել, որ այս անգամ մի անապատ է ցնցուղում:
Փորձեք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել Սուրբ շաբաթվա աղոթքներում եւ կարդալ Ավետարանը: