Շատ հաճախ ծնողները դժգոհում են, որ մանկապարտեզի կամ դպրոցի այցելության սկզբում նրանց երեխան սկսեց կանոնավոր կերպով հիվանդանալ: Անշուշտ, նախադպրոցական եւ դպրոցական հաստատությունները հաճախ պայմաններ են ստեղծում հիվանդությունների զարգացման համար, շենքում չոր օդ, բազմակի շփումներ հիվանդ երեխաների եւ մեծահասակների հետ եւ այլն: եւ եթե հաշվի առնենք, որ շատ ծնողների ցանկությունն ավելի ծանր է պատել իրենց երեխաներին, օրվա ռեժիմի վատ կազմակերպումը, անբավարար սնունդը, իրավիճակը կարծես ցավալի է թվում: Երեխա ավելի ու ավելի շատ հիվանդ է, ծնողները, փորձում են խուսափել ինֆեկցիաները պաշտպանելուց, վերցնել այն ավելի ու ավելի, նվազեցնել երեխաների հետ սառը եղանակին, դնել դրանք ամենաշոգ սենյակում: Նման գործողությունները հակառակ ազդեցություն են թողնում `կրկին կրկին ու կրկին հիվանդանում է, եւ շրջանակը փակում է: Թեեւ իրականում այս տհաճ սցենարի դուրս գալը այնքան էլ դժվար չէ, քանի որ թվում է:
Այս հոդվածում մենք խոսելու ենք այնպիսի պարզ եւ միեւնույն ժամանակ առողջության խթանման արդյունավետ եղանակի մասին, կարծրացնելով: Մենք ձեզ պատմելու ենք երեխաների հորման հիմնական մեթոդների, սկզբունքների եւ սկզբունքների մասին, պատմեք ձեզ, թե որտեղից պետք է սկսեք երեխայի հեգնանքը, ինչն է թուլացած երեխաների թուլացման առանձնահատկությունները եւ այլն:
Երեխաների ծխելու մեթոդները
Ամրապնդման միջոցների ողջ էությունը, մարմնի վրա նույն տեսակի բեռների հերթական կրկնվող կրկնության մեջ: Սկզբունքն այն նույնն է, երբ մկանների վերապատրաստումը, բեռի հերթական եւ աստիճանական աճը մեծացնում է մարմնի ուժն ու տոկունությունը: Մարմնի պաշտպանությունը մեծանում է, ինչը նշանակում է, որ մանրէները եւ վիրուսները այլեւս վախկոտ չեն: Ի լրումն ակնհայտ իմունոմոդուլացնող ազդեցության, աճում է ախորժակը, բարելավված քունը, աճի եւ զարգացման նորմալացումը, բարձր արդյունավետությունը եւ ուշադրության կենտրոնացումը:
Սառը սառնության երկու հիմնական մեթոդ կա.
- Օդի հետ մղում:
- Ջրի ամրացում:
Երբ սկսում եք կարծրացման ընթացակարգերը, պատրաստվեք այն փաստի համար, որ դուք չեք կարողանա արդյունքի հասնել 2-3 ընթացակարգերով, դա անհնար է: Ավելին, գործընթացի արագացումը կարող է վնաս հասցնել երեխային, այնպես որ շտապեք:
Ուշադրություն դարձրեք նաեւ, որ ամրացնող գործողությունների վերապատրաստման ազդեցությունը երկար չէ եւ պահպանել այն, դուք ստիպված կլինեք շարունակաբար ամրացնել: Դասընթացի ավարտից հետո ազդեցությունը անհետանում է 3-10 օրվա ընթացքում: Եթե դասընթացների միջեւ ընդմիջում լինի առնվազն 3 օր, ապա առաջին հերթին պետք է սկսեք ամբողջ ծրագիրը:
Ինչպես սկսել հոգ տանել երեխային:
Նախեւառաջ, հիշեք, չես կարող ծխել, եթե երեխան հիվանդ է: Միայն առողջ երեխաները կարող են կոշտանալ: Լավ է սկսել ամռանը, թեեւ դա հնարավոր է ցանկացած ժամանակ: Ի լրումն ջրի ամրացման (ցնցումները, ոտքերի հակապատկեր շեղումները), օդային վաննաներ կարելի է օգտագործել: Եթե որոշեք երեխային ջուր լցնել, ապա առաջին մի քանի ամիսներին ձեզ հարկավոր չէ լցնել գլուխը:
Երբ համբերելիս, կարեւոր է հետեւել հետեւյալ կանոններին.
- շարունակականությունը: «Ժամանակ առ ժամանակ» կարգը, անկանոն կարծրացումն օգուտ չի բերում, այլ ոչ թե վնաս:
- աստիճանաբար: Ջերմաստիճանը զգալիորեն իջեցնելու համար ցնցուղները գրեթե միշտ տանում են ցուրտ: Նույն ազդեցությունը դուք կհասցնեք, եթե դուք անպատրաստ երեխան եք ուղարկում ոտաբոբիկ քայլելու ձյան կամ սառը եղանակին, թեթեւ հագնված, փողոց ուղարկեք.
- սառը ջրի հետ սաստկացնելը խաղ է երեխաների համար, երեխան պետք է սիրի ընթացակարգերը.
- եթե երեխա հիվանդ է (հիվանդության ախտանիշներ `որեւէ անուշահոտ աթոռներ, քնի խանգարումներ, հազ, հալված քիթ, կարմիր կոկորդ կամ որեւէ այլ բան, որը ցույց է տալիս անբավարարությունը) - կարգը պետք է դադարեցվի եւ վերածվի մանկաբույժի:
Ավելի լավ է սկսել խստացնել օդային վաննաներով, սա ամենաթեժ ընթացակարգն է: Օդային լոգարանները երեք տեսակի են `ջերմ (օդի ջերմաստիճանը` +20 ° С), սառը (+ 20 + 14 ° С) եւ ցուրտ (ցածր + 14 ° С): Անշուշտ, դուք պետք է սկսեք ջերմերով, աստիճանաբար իջեցնել ջերմաստիճանը: Նախքան ընթացակարգը, սենյակը պետք է օդափոխվի: Հետագայում գործընթացը կարելի է տեղափոխել սենյակից բաց երկնքի տակ (բայց խոնավ քամիներում ավելի լավ է ներսից բաց պատուհաններով զբաղվել): Սկզբում ընթացակարգի տեւողությունը չպետք է գերազանցի 10-15 րոպե: Համոզվեք, որ հետեւեք երեխայի արձագանքը ընթացակարգերին: Եթե ցրտը սառեցնում է, դառնում է «գորշապամփ» կամ դողում, ջերմաստիճանը շատ ցածր է, այն դեռ պատրաստ չէ: Այսպիսով, ցածր ջերմաստիճանի անցման ժամանակահատվածը խիստ անհատական է: Լավագույնն այն է, որ օդափոխության վաննաներ (հատկապես թույն) ներգրավվեն ակտիվ շարժման ընթացքում `լիցքավորման, վազքային կամ ակտիվ խաղեր:
Մի քանի ամիս անց օդով ամրացվելու դեպքում կարող եք անցնել ջրի ընթացակարգեր: Նրանք բաժանված են երեք փուլով, վազելով, լցնելով եւ լվանալով: Նախնական ջրի ջերմաստիճանը + 34-36 ° C է: Ամեն 3-4 օրվա ընթացքում ջրի ջերմաստիճանը մեկ աստիճանով կրճատվում է:
Ընտրման համար օգտագործեք ջրի մեջ նոսրացած մի սրբիչ, որը վճռականորեն փչացնում է: Երբ երեխայի մարմինը լցնում են (բայց ոչ գլուխը), ջրեց: Լոգանքի ընթացքում երեխան ամբողջովին թաց է ստանում: Այս ընթացակարգերից որեւէ մեկի նախնական տեւողությունը ոչ ավելի, քան 2 րոպե, հետագա ժամանակը մեծանում է, եւ ջրի ջերմաստիճանը նվազում է: Այս ընթացակարգերից հետո երեխան պետք է լավ շփվի չոր սրբիչով:
Ամռանը ջուրը հագեցնելու գերազանց մեթոդ է լողում բաց ջրի մեջ: Ինչպես մյուս մեթոդներով, ընթացակարգի նախնական տեւողությունը չպետք է գերազանցի 2-3 րոպե, այնուհետեւ լոգանքի ժամանակը ավելանում է:
Ինչպես խստացնել երեխայի կոկորդը:
Խոզի կարծրացման համար օգտագործվում է կոկորդի ամենօրյա լվացումը ջրով կամ խոտաբույսերի խոտաբույսերով (երիցուկ, եղնիկ): Սկսեք տաք հեղուկով, աստիճանաբար նվազեցնելով ջերմաստիճանը: Մեկ անգամ լվանալու համար օգտագործվում է 1/3 բաժակ ջուր: Նախնական ողողման ջերմաստիճանը + 35 ° C է: Ամեն շաբաթ ջերմաստիճանը մեկ աստիճանով իջնում է եւ աստիճանաբար բերվում է +10 +6 ° C- ով: