Ամեն տարի, չնայած տիպի 2 շաքարային դիաբետի կանխարգելմանը, ավելի քան 6 միլիոն մարդ հիվանդանում է: Ամեն տարի հիվանդները ավելի քան 1 միլիոն ամպուտացում են դնում ոտքերի, սրտի, աչքերի եւ երիկամների անոթների վնասը դադարեցնելու համար: Մոտ 700 հազար «դիաբետիկները» կույր են, իսկ մյուս 500 հազարը կորցնում են իրենց երիկամները եւ անցնում հեմոդիալիզի: Ամեն տարի 4 միլիոն մարդ այս աշխարհից հեռանում է: Շաքարախտի նման հիվանդությունը, կանխարգելման եւ բուժման հնարավորությամբ, սպանում է ինչպես շատ մարդկանց, ինչպիսիք են ՁԻԱՀ-ը եւ հեպատիտը:
Շաքարախտի կանխարգելում
Դիաբետի կանխարգելումը շաքարախտի կանխարգելման գլխավոր ուղղությունն է, քանի որ «դիաբետիկների» 90 տոկոսը հանդիսանում է երկրորդ տիպի կրողներ: Դաժան եւ անբուժելի հիվանդություն, շաքարախտը ունի կանխարգելման եւ բուժման մի քանի ոլորտներ, որոնք նույնպես կբարելավեն ձեր արդեն սկսված շաքարախտի ընդհանուր առողջությունը:
Եթե դուք սկսում եք հիվանդության պատճառները, ինչպիսիք են տարիքը, բարձրությունը, քաշը, համաճարակը, գենետիկ հակումները, բարձր արյան ճնշումը եւ ֆիզիկական ակտիվության բացակայությունը, շաքարախտի կանխարգելումն է ձեր կյանքից վտանգավոր որոշ գործոնների բացառում:
Կանխարգելման մեթոդներ
Առաջին հերթին «դիաբետիկները» պետք է առողջ դիետա ունենան: Դիետոլոգիային համապատասխանությունը ոչ միայն շաքարախտի կանխարգելումը չէ, այլեւ տղամարդկանց եւ երեխաների համար հիվանդության զարգացման կանխարգելման մեթոդ է: Ի վերջո, մեծ թվով արագ սննդի եւ այլ արագ եւ ցածրորակ սննդի ռեստորանների դարաշրջանում մարդիկ սկսեցին օգտագործել անսահմանափակ քանակությամբ կենդանիների ճարպեր եւ մարսող ածխաջրեր: Շաքարախտի կանխարգելումը ոչ միայն սահմանափակվում է կալորիաների ընդունման վրա, այն ռիսկի տակ գտնվող մարդու սնուցումն է, որի նպատակն է նվազեցնել ածխաջրերը: Կանխարգելիչ միջոցները, որոնք դանդաղ դիաբետ են առաջացնում, պետք է դիտարկվեն: Օրինակ, կենդանական ճարպերի ամբողջական բացառումը չի ազդի ձեր առողջության վրա, պարզապես անհրաժեշտ է փոխարինել դրանց գումարի 50-70% -ը `բուսական յուղերով:
Պարզապես նոր դիետա չի կարող կանխել շաքարախտի առաջացումը: Շաքարախտի կանխարգելումը, նույնիսկ տարեցների մեջ, պետք է ուղեկցվի ամենօրյա ֆիզիկական ակտիվությամբ: Համոզվեք, որ օրվա կես ժամը կգտնեք ֆիզիկական կրթության, աերոբիկայի, ֆիթնեսի եւ այլնի համար:
Ֆիզիկական ակտիվություն շաքարային դիաբետի մեջ
Եթե ժամային էներգիայի բեռները չեն բերում հաճույք, կարող եք փորձարկել հետեւյալը.
- քայլում է այգում.
- լողավազանում դասեր;
- թենիս խաղալիս;
- հեծանիվ ձիավարություն;
- զբոսնում խանութում, սրճարանում;
- ակտիվ խաղեր իրենց երեխաների հետ;
- գնումներ դեպի շուկա, ցուցահանդեսներ եւ լողափ:
Դիաբետի կանխարգելման երրորդ միջոցը պահպանել հավասարակշռությունը : Յուրաքանչյուր մեծահասակ ընկղմվում է շատ սթրեսային իրավիճակներում, երբ դժվար է պահպանել նորմալ զգացմունքային վիճակը,
Այնուամենայնիվ, բոլոր հիվանդությունները կարող են հանգեցնել մարմնի նյութափոխանակության խանգարումների, այնպես որ դուք պետք է ժամանակին եւ ճիշտ կերպով բուժել բոլոր հիվանդությունները: Սա 2-րդ տեսակի շաքարախտի լավագույն կանխարգելումն է: Հիմնական բանը հիշելն այն է, որ շաքարախտի ախտանիշները հայտնաբերելուց հետո ոչ պրոֆիլակտիկան, ոչ բուժումը չի կարող ինքնուրույն ընտրվել առանց բժշկի քննության եւ թեստերի առկայության: