Taylor Lautner - տաղանդավոր դերասան, որն ունի մոդելի աճ եւ հիանալի արտաքին տվյալներ, օգտվում է աննախադեպ ժողովրդականության մեջ արդար սեռի շրջանում: Եվ զարմանալի չէ: Բացի այդ, հռչակն անընդհատ պահպանում է իր ձեւով մի շարք վերապատրաստման վարժություններով:
Ինչ է Taylor Lautner- ի բարձրությունը եւ քաշը:
175 սմ բարձրությամբ վամպիր սագի «Մթնշաղ» աստղը կշռում է մոտ 79 կգ: Միեւնույն ժամանակ, նրա հեգնանքն արտահայտված մամուլով որոշակի կարեւորություն է երիտասարդ տղամարդու տեսքով: Հետաքրքիր է, որ «Մթնշաղ» ֆիլմի նկարահանման համար նա հավաքել է 15 կգ մկանային զանգված: Անհավատալի, ճիշտ է: Բայց այլ կերպ, պրոդյուսերները հրաժարվեցին տեսնել Լոբերին հավաքածուի վրա: Ինչ կարող ես անել արվեստի համար:
Հոլիվուդյան աստղից համալիր վարժանքներ
Ռեֆերենտ մամուլը, ինչպես արդեն նշվեց, մի տեսակ դերասանի տեսք ունի: Դուք կարող եք այն մղել այն մի շարք զորավարժություններով.
- Մարմինը բարձրացնելով ֆիտբոլի վրա : Այստեղ մենք ուժեղացնում ենք ինչպես մամուլը, այնպես էլ կրծքավանդակը: Այսպիսով, ուղղահայաց ոտքերը ընկնում են գնդակին: Մենք գլորում ենք այն, վերացնելով մեր հիպերին: Մենք հաշվում ենք մինչեւ երեք վայրկյան եւ վերադառնում ենք բուն դիրքի: Կրկնում ենք 30 անգամ:
- Բարձրացրեք ոտքերը բարում : Կանգնեք բարում: Ձեռքերն ուսի լայնությունը բացի են, իսկ ոտքերը պետք է մի փոքր թեք լինեն ծնկների վրա: Հաջորդը, բարձրացրեք նրանց դոշիկներ: Դադար. Մենք վերադառնում ենք բուն դիրքի: Կրկնում ենք 25-30 անգամ:
- Ծեծը պառկած է : Մենք ձախողում ենք որովայնային մկանները: Մենք դնում ենք հետեւի մեջ, ոտքերը կռում ենք 90 աստիճանի անկյունով: Այնուհետեւ պետք է բարձրացնել ձեր ոտքերը եւս 90 աստիճան, եւ միեւնույն ժամանակ ձեր hips. Կրկնում ենք 40 անգամ:
- Ֆլութբալում շարժում : Սպորտի գնդի վրա ձեր ոտքերով պառկեք ձեր մեջքին: Կեղեւը քորելով եւ գլորում է նրան: Դադար. Մենք վերադառնում ենք բուն դիրքի: Մենք կատարում ենք 30 անգամ:
- Մենք ամրացնում ենք մամուլը : Դրա համար պառկում եք ձեր մեջքին, 45 աստիճանով եւ ձեռքերով եւ ոտքերով բարձրացրեք: Դադար. Մենք վերադառնում ենք մեկնարկային դիրքի: Կրկնել 20 անգամ:
- Թեյլոր Լոները եւ Բիլլի Լուրդեսը այլեւս չեն միասին
- Taylor Lautner- ը նշում է իր 25-ամյակը դուստր Կարի Ֆիշերի դստեր հետ
- Taylor Lautner- ը եւ Բիլլի Լուրդեսը.
Ինչպես տեսնում եք, սուպեր-բարդ ոչինչ չկա:
| | | |
| | | |
| | | |
