Առողջ ապրելակերպ դպրոցահասակ երեխաների համար

Դպրոցական տարիքի երեխաների համար չափազանց կարեւոր է առողջ ապրելակերպ վարելու համար: Ի վերջո, դպրոցական ժամանակահատվածում ձեւավորվում է երեխայի հոգին եւ մարմինը: Այս փուլում երեխաներին մեծ թվով գործոններ են ազդում, որոնք կարող են խանգարել իրենց ներդաշնակ զարգացմանը եւ խաթարել վարքի ճիշտ ձեւերը: Նման գործոնները ներառում են.

1. Մեծ քանակությամբ դպրոցական առարկաների ուսումնասիրության հետ կապված ավելացված բեռը:
2. Դասընթացներ արտադպրոցական կրթության բաժիններում:
3. Ծնողական հսկողության նվազում:
4. Երեխայի բնույթի անձնական առանձնահատկությունների զարգացում եւ առողջ ապրելակերպի մասին իր սեփական գաղափարների ձեւավորում:
5. Կոլեկտիվի ազդեցությունը վարքի, նախասիրությունների եւ ձգտումների վրա:
6. Սեռական հասունության եւ կրիտիկական անցումային շրջանի հետ կապված վարքի առանձնահատկությունները:

Առողջ ապրելակերպի ձեւավորման սկզբունքները դպրոցականների համար

Երեխաների կյանքի ճիշտ կազմակերպումը մեծ նշանակություն ունի, քանի որ այն օգնում է աշխարհի աշխարհընկալումը եւ ընկալումը, որը թույլ չի տա նրան դարձնել կյանքի ճիշտ ուղի:

Ուսանողին առողջ ապրելակերպ ձեւավորելու համար ծնողները, ուսուցիչները եւ ուսուցիչները պետք է գործեն մի քանի ձեւով.

1. Ստեղծել անհրաժեշտ արտաքին պայմաններ (երեխային սնունդով, հագուստով, դասագրքերով, կահույքով):
2. Կատարելու իդեալական ամենօրյա ռեժիմ, որի ժամանակ աշխատելու, հանգստանալու, սննդի ընդունումը կլինի ռացիոնալ բաշխված:
3. Երեխային ձեւավորել եւ կրթել կյանքի մասին ռացիոնալ կազմակերպման եւ վարքի վերաբերյալ ընդունված գաղափարների վերաբերյալ, ինչպես նաեւ վարել ճիշտ վարքագծի կարծրատիպեր `օգտագործելով այս մեթոդի տարբեր մեթոդներ` դպրոցականների հետ զրույցներ առողջ ապրելակերպի մասին, համապատասխան գրականության ուսումնասիրություն, ֆիլմերի եւ տեսանյութերի համատեղ դիտում առողջ ապրելակերպի անցկացման անհրաժեշտության մասին դպրոցականների համար, անձնական օրինակ եւ այլն:

Միեւնույն ժամանակ, ծնողների եւ ուսուցիչների կողմից երեխայի համար ճիշտ կյանքի ստանդարտների ձեւավորման վերաբերյալ հանձնարարականները պետք է պահպանվեն միաժամանակ: Անհնար է անտեսել արդյունքը ոչինչ չի կարող կրճատել:

Ուսանողի առողջ ապրելակերպի կանոնները

Երեխաների եւ դեռահասների մեծամասնությունը կյանքի այս սկզբունքը համարում է ձանձրալի եւ ոչ հետաքրքիր: Ընդհակառակը համոզելու համար մեծահասակները պետք է մասնակցեն երեխայի կյանքի կազմակերպմանը եւ միջոցառումներ ձեռնարկեն գործողությունների, հաշվի առնելով նրա շահերի «իրավունքը».

1. Քեյթրինգ. Ուսանողի սնունդը պետք է հավասարակշռված լինի եւ բավականաչափ բարձր կալորիաներով, որպեսզի աճող մարմինը ապահովի էներգիայի եւ բոլոր օգտակար նյութերը: Սակայն ավելորդ սննդային արժեքը նույնպես անթույլատրելի է:
2. Օրվա ռացիոնալ ռեժիմը ենթադրում է վերապատրաստման բեռի օպտիմալ բաշխում եւ որակյալ հանգստի եւ քնի բավարար քանակի ժամանակ:
3. Պարտադիր ֆիզիկական բեռը: Դպրոցական տարիքի երեխաների առողջ ապրելակերպի համար կարեւորագույն պայմաններից մեկը սպորտն է: Իսկ ֆիզիկական դաստիարակության դասերը չեն կարողանում երեխային ապահովել բավարար ֆիզիկական վարժություններ: Յուրաքանչյուր աշակերտ դպրոցից հետո խորհուրդ է տրվում հաճախել սպորտային բաժիններ եւ ավելին `քայլել թարմ օդում:
4. Hardening- ը: Այս ընթացակարգը շատ կարեւոր է առողջության համար, քանի որ այն մեծացնում է անձեռնմխելիությունը: Բացի այդ, կարծրացումն առաջացնում է դեռահասի ներքին կորիզը:
5. Առողջ ապրելակերպը դպրոցականների համար ենթադրում է հիգիենայի ընդհանուր կանոնների պահպանումը:
6. Ընտանիքի հոգեբանական մթնոլորտը: Ընտանիքում միայն վստահելի եւ բարեկամական մթնոլորտը կարող է ապահովել երեխայի հոգեբանական առողջությունը:
7. Բացառություն վատ սովորությունների. Ծխելը, ալկոհոլը խմելը եւ թմրամոլության ցանկացած ձեւը անհամատեղելի են առողջ ապրելակերպի հետ: