Ինչպես ճիշտ չափել բազալ ջերմաստիճանը:
Նույնիսկ այն կանայք, ովքեր գիտեն, թե ինչպիսի բազալ ջերմաստիճանը նշանակում է, միեւնույն է միշտ չէ, որ հասկանում է, թե ինչպես ճիշտ իմանալ այն:
Արժեքները սահմանելու առավել ընդունելի տարբերակն այն է, որ իր ընթերցանությունը չափաբերել է ուղղանկյունում, այսինքն ` ներդիրով ջերմաչափ ներդնելիս: Այդպես, համոզվեք, որ հետեւեք հետեւյալ կանոններին.
- Բոլոր չափումները կատարվում են բացառապես առավոտյան, երբ արթնանալուց եւ առաջ ընկնելուց առաջ անկողնում, հնարավորության դեպքում, նույն միջակայքում: Այս դեպքում անհրաժեշտ է հաշվի առնել այն հանգամանքը, որ այս պահը պետք է նախորդել երկարատեւ, առանց զարթնելու, քնում (մոտ 6 ժամ):
- Մանիպուլյացիան պետք է իրականացվի բացառապես սննդակարգում:
- Խախտումից խուսափելու համար լավագույնն է օգտագործել նույն չափիչ սարքը:
- Բազալի ջերմաստիճանի չափման տեւողությունը պետք է լինի առնվազն 5 րոպե:
Սկսեք ճշտության առաջին օրվանից սկսած չափել եւ ամրագրել արժեքները: Եթե խոսենք այն մասին, թե ինչ է անհրաժեշտ չափել բազալ ջերմաստիճանը, ապա ամենից հարմար սարքը սովորական, սնդիկային ջերմաչափ է: Հնարավոր է նաեւ օգտագործել էլեկտրոնային անալոգներ, սակայն դրանց նախագծման առանձնահատկությունների շնորհիվ նրանք հաճախ սխալ ջերմաստիճաններ են ցույց տալիս:
Ինչպես ճիշտ գնահատել չափման արդյունքները:
Երբ հասկանալ, թե ինչպես եւ երբ չափել բազալ ջերմաստիճանը, կին պետք է կարողանա ճիշտ գնահատել ստացված արժեքները: Այս դեպքում լավ է ապավինել նորմալ menstrual ցիկլի ջերմաստիճանի գրաֆիկին:
Այսպիսով, ամսական ժամանակահատվածում ջերմաստիճանը առաջինից մինչեւ վերջի վերջին օրվա ընթացքում նվազում է 37-ից 36.3-36.5 աստիճանով: Մոտավորապես մինչեւ menstrual ցիկլի տեւողության կեսին, սովորական ջերմաստիճանը սովորաբար 36-36.5 է: Այն ժամանակ, երբ ձվի մածունի գործընթացը, ջերմաստիճանի ցուցանիշների աճ է նկատվում 37-37.4: Որպես կանոն, նման արժեքները ցույց են տալիս, որ այս պահին ovulation նկատվում է:
Երկրորդ փուլում բազալային ջերմաստիճանը 37-37.5 աստիճանի սահմաններում է, իսկ օրգանիզմի առաջացման սկսվելուց ընդամենը 2 օր առաջ սկսում է նվազել:
Ինչ կարող է ասել նորմայից ստացվող ցուցանիշների շեղումը:
Վերոհիշյալ տվյալները նորմերի ցուցանիշներն են: Սակայն գործնականում ջերմաստիճանը կարող է զգալիորեն տարբեր լինել: Դրա համար էլ շատ կարեւոր է իմանալ, թե ինչ է հիմնականում խոսում բազալ ջերմաստիճանի փոփոխությունը, եւ ինչն է ազդում դրա վրա:
Այսպիսով, օրինակ, միսը նվազեցնելու համար, մինչեւ 37-37.2-ից բարձր մինչեւ մինչեւ 36-ից մինչեւ բազալային ջերմաստիճանը մինչեւ 37-37.2-ը կարող է խոսել էնդոմետրիթի առկայության մասին :
Ջերմաստիճանի փոփոխությունները կարող են հղիության նշան լինել: Այսպիսով, եթե աղջիկը հետաձգվում է հղիության ժամանակ, եւ բազալային ջերմաստիճանը միաժամանակ 10-14 օրվա ընթացքում պահպանվում է 36.8-37 մակարդակում, ապա դա չի կարող գերակշռվել հղիության փորձարկում կատարելու համար: Բացի այդ, ողջ հղիության ընթացքում ջերմաստիճանը նույնպես ավելանում է, քանի որ դեղին մարմինը ինտենսիվորեն առաջացնում է պրոեկտերոն հորմոն: