Հղիության երկրորդ եռամսյակը սկսվում է 14-րդ շաբաթից եւ շատ կանայք հայտնվում են վաղ թոքսիկոզի անհետացման եւ ախորժակի տեսքից: Եթե առաջին եռամսյակը բնութագրվում է, շատ դեպքերում, ախորժակի պակասի պատճառով, ապա ավելի շատ gestation ժամանակահատվածը, այնքան շատ է ուզում ուտել: Եվ այստեղ ամենակարեւորն է ճիշտ ուտել, որպեսզի չվնասեք ինքներդ ձեզ եւ ձեր ապագա երեխային:
Դիետան հղիների համար - 2 եռամսյակ
Երկրորդ եռամսյակում դիետա չի ապահովում խիստ սահմանափակումներ, բայց ունի իր առանձնահատկությունները.
- մի օգտագործեք աղի, ապխտած եւ մարինադներ: Սուրճից ավելի լավ է հրաժարվել, իսկ թեյի օգտագործումը կրճատելու համար, հատկապես սննդամթերքից հետո, քանի որ այն նվազեցնում է երկաթի խտությունը:
- Եփած սպիտակուցի ապրանքները, ինչպիսիք են միս, ձկան եւ ձու, պետք է լինեն հղիության երկրորդ եռամսյակում մենյուի ամենօրյա բաղադրիչները,
- 2-րդ եռամսյակում դիետան պետք է պարունակի կաթնամթերք (կեֆիր, կաթնաշոռ), որոնք հարուստ են սպիտակուցներով եւ կալցիումով:
- երկրորդ եռամսյակի հղիության ժամանակ դիետայի պարտադիր բաղադրիչները պետք է լինեն թարմ բանջարեղեն, մրգեր եւ կանաչիներ, որոնք հարուստ են բարդ մանրաթել, տարբեր վիտամիններ եւ հանքանյութեր: Հատկապես կարեւոր է սաղարթում ֆոլաթթվի պարունակությունը, ինչը պարզապես անհրաժեշտ է հղիության բնականոն ընթացքի համար:
- կանխելու համար երկաթի դեֆիցիտի անեմիայի զարգացումը, խորհուրդ է տրվում ներդնել դիետիկ տավարի լյարդի, լոլիկի եւ նռան հյութի, հնդկացորենի շիլա,
- պետք է սահմանափակվի միայն պարզ ածխաջրածնի (ալյուրի եւ քաղցր) օգտագործման համար, ավելորդ քաշի ավելացման եւ շաքարային դիաբետի տեսքից խուսափելու համար:
Դիետան երրորդ եռամսյակում
Դիետայում առավել խիստ սահմանափակումները դիտվում են 3-րդ եռամսյակում, քանի որ այս ընթացքում աղքատ սնունդը կարող է հանգեցնել ուշ գեստոզիայի զարգացմանը: Հետի գեստոզը բնութագրվում է արյան ճնշման բարձրացումից 140/90 մմ բարձրության վրա, իդեայի եւ սպիտակուցի տեսքով, մեզի մեջ: Հանգիստ գեստեզի նշված նշաններից առնվազն մեկի հայտնաբերման դեպքում խորհուրդ է տրվում հղիության ընթացքում աղի ազատ դիետա: Նախկինում սխալ կարծիք էր հայտնաբերվել, որ հղի կանանց համար սննդակարգը առաջացնում է հեղուկի պակասություն, քանի որ հղի կնոջ մարմինը արդեն հիպոմանեմիայի վիճակում է, եւ ավելցուկային հեղուկը արյան մեջ չէ, այլ միջերեսային տարածությունում: Սպիտակուցների օգտագործումը չպետք է սահմանափակվի, քանի որ մարմինը հղի է, եւ այն կորցնում է: Հղի մենյուում սպիտակուցը գեստոզայով պետք է լինի մսի (հավի, տավարի, նապաստակի) ցածր յուղայնությամբ սորտերի տեսքով:
Մենք ուսումնասիրեցինք 2-րդ եւ 3-րդ եռամսյակների կանանց պարենային սնուցման առանձնահատկությունները, տարբերությունները պայմանավորված են հղի կնոջ, զարգացող երեխայի կարիքների եւ հղիության յուրաքանչյուր եռամսյակին բնորոշ հնարավոր բարդությունների պատճառով: