Ոմանք ոչինչ չեն տեսնում «պայթուցիկ» ինչ-որ բանի հատուկ վարքի մեջ, բայց շրջակա ժողովրդի համար անընդհատ տանդրումներ, սկանդալներ եւ հարաբերություններ պարզաբանելը, բարձր տոնով խոսակցությունները հանգեցնում են մեծ դժվարությունների եւ տրամադրության տակ են փչացնում : Եթե հասկանում եք, որ ձեր բնավորության բնութագրիչները վնասում են ոչ միայն ուրիշներին, այլ, առաջին հերթին, անձամբ ձեզ, մտածել, թե ինչպես կարելի է հանգիստ եւ ավելի հավասարակշռված դառնալ:
Սովորեք լինել հանգիստ
Ուստի անլուծելի խնդիրներ չկան, հետեւաբար, եթե դուք որոշել եք ավելի շատ խաղաղություն եւ ներդաշնակություն ներդնել ձեր կյանքում, եւ չեն արձագանքում ամեն մի խոսք, զգացմունքների պայթյունի հետ, խորհուրդներ տանք, որոնք ոչ միայն կօգնեն հասկանալ, թե ինչպես հանգստանալ, այլեւ իրական արդյունք ստանալ:
- Նախեւառաջ պետք է պարզեք, թե ինչն է կամ ով է առաջացնում ձեր զայրույթը եւ զայրույթը բարկության, ապա վերլուծել, թե արդյոք բռնի արձագանքը, որ ցուցադրում եք, անհրաժեշտ է:
- Հնարավորության դեպքում փորձեք հնարավորինս հազվադեպ հանդիպել այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ առաջնորդում են հավասարակշռությունից: Եթե դա հնարավոր չէ, բայց դուք մտահոգված եք, թե ինչպես դառնալ հանգիստ եւ զսպված, շփվել միայն նրանց հետ կապված կոնկրետ հարցերի եւ խնդիրների հետ, երկար քննարկումների մեջ չմտնեք, փորձեք ապացուցել ձեր իրավունքը:
- Դադարեցրեք ձեր նյարդերի վատթարացումը, երբ դուք սպասում եք տրանսպորտի, եւ դա երկար ժամանակ է, երբ սուպերմարկետի հերթը դանդաղ շարժվում է, եւ այլ առօրյա իրավիճակներում, որոնք դուք չեք կարող ազդել: Քանի որ դուք ի վիճակի չեք արագացնել դրամարկղի աշխատանքը, բայց ուզում եք հասկանալ, թե ինչպես դառնալ հանգիստ եւ ոչ նյարդայնանալ, շեղվել մի բանով, նայեք շուրջը եւ հասկացեք, որ քանի որ անհանգստացած եւ անվերջ նայում եք ժամացույցին, ավտոբուսը չի արագանա, ընդունեք իրավիճակը, ինչպես դա եղավ:
- Հանգստանալու համար հին չինական իմաստության զինանոցը վերցրեք. «Եթե խնդիրը լուծելի է, ապա դա արժանի չէ, եթե դա հնարավոր չէ լուծել, ապա առավել եւս կարիք չկա անհանգստանալու»:
- Բայց ինչպես դառնալ բարի եւ հանգիստ, եթե այնտեղ շատ գրգռիչներ կան: Սովորեք ընդգծել փաստերը կարեւորության առումով եւ շուտով պարզ կդառնա, որ ձեր անհանգստության եռամսյակը դատարկ ջանքեր է, նշանակալից ոչինչ անիմաստ է կամ լուրջ ազդեցություն չունի ձեր կյանքի վրա: Եվ եթե դա այդպես է, ապա մի անհանգստացեք եւ նյարդայնության մեջ լինեք: