Շատերը այսօր ամբողջ օրերն անցկացնում են գրասենյակներում: Եվ, որպես կանոն, սա սովորական, միապաղաղ եւ բավականին ձանձրալի աշխատանք է: Աշխատանքի մեջ ձանձրանում է ոչ միայն տհաճ, այլեւ վնասակար, քանի որ ապացուցված է. Աշխատավայրում մշտական ձանձրույթը կարող է հանգեցնել կլիմայի դեպրեսիայի: Հետեւաբար, մենք սկսում ենք մտածել, թե ինչ պետք է անի աշխատանքում, երբ այն ամբողջությամբ ձանձրանում է կամ ազատ ժամանակ կա:
Ոչինչ անել աշխատանքի մեջ
Շատ աշխատողներ են այս առիթով: Պատճառն այն է, որ աշխատատեղերի ղեկավարները սխալ են պլանավորում, ժամանակի ընթացքում սխալների բաշխում կամ աշխատանքների ինտենսիվություն: Աշխատանքի բացակայության պատճառը հաճախ չէ, որ աշխատանքի առանձնահատկությունն է:
Եթե թվում է, որ աշխատանքի մեջ ոչինչ չկա, ապա մտածեք դրա մասին: Գուցե դուք կարող եք որոշ առաջարկություններ անել եւ քննարկել դրանք ձեր ղեկավարների հետ: Օրինակ, այն կարող է լինել աշխատանքների բարելավման առաջարկներ, ներկայիս հարցում աշխատանքային խումբ ստեղծել:
Հիանալի լուծում է փնտրել լրացուցիչ զբաղվածություն: Եթե դա տեղի ունեցավ, որ աշխատանքային ժամանակի մեծ մասը դուք ձանձրացաք եւ ոչինչ չունեք, լրացուցիչ աշխատանք կատարեք: Եվ խնդիրը լուծում եք, եւ իշխանությունները, անշուշտ, կգնահատեն այն:
Ինչ անել, եթե ես ձանձրացա աշխատանքի ժամանակ:
Այն նաեւ տեղի է ունենում, որ նշված տարբերակները հնարավոր չէ: Այս դեպքում մենք փնտրում ենք օկուպացիան, աշխատանքը կապված չէ: Կան բազմաթիվ տարբերակներ, ինքնուրույն կրթություն, լրացուցիչ աշխատաժամանակ, ժամանց եւ նույնիսկ մարմնամարզություն կամ ինքնազբաղվածություն:
«Աշխատանքի մեջ ոչինչ անելը» հանրահայտ արտահայտություն է, որը հաճախ նկարագրում է աշխատավայրի արժեքները: Փաստորեն, հպարտանալու ոչինչ չկա: Այդքան ժամանակ վատնում է: Ժամանակակից տեխնոլոգիաները եւ համացանցային ցանցերի համընդհանուր տարածումը հնարավորություն են տալիս նույնիսկ ստանալ լրացուցիչ կրթություն, առանց ձեր աշխատատեղից դուրս գալու:
Օրինակ, դուք կարող եք մասնակցել հեռակա կրթական ծրագրերի պաշտոնական դասընթացներին: Կամ էլ հետաքրքրիր հարցերի անկախ ուսումնասիրություն: Երկար ժամանակ երազել է իսպաներեն սովորել, նույնիսկ ամեն օր ժամը մեկ անգամ ձեզ կդարձնի գիտակ:
Ինչ կարող եք անել աշխատանքում, եթե դա իսկապես ձանձրալի է: Կատարեք հնարավորինս զվարճանալ: Եթե դուք աշխատում եք այլ աշխատակիցների կողքին, եւ նրանք նույնպես ձանձրացրել են, օգնել են միմյանց: Մտածեք մի բան, որը խաղի տարրը կբերի ամենօրյա գործերին: Օրինակ, տեղեկություններ ուղարկեք միմյանց կոդերով եւ կոդերով: Դա զվարճալի է, եւ ինտելեկտը զարգանում է:
Եթե ղեկավարները հավատարիմ են աշխատավայրում կարգապահությանը եւ խրախուսում են զվարճանալ, ապա հարցի վերաբերյալ, թե ինչ պետք է անի աշխատանքը, ընդհանրապես խնդիր չպետք է լինի: Եթե կոլեկտիվը երիտասարդ է եւ ոչ թե պահպանողական, ապա երբեմն կազմակերպում են առավել խելացի հակաթուրքները: Օրինակ, խաղալ ձեր «դոմինոյի սկզբունքը»: Շատ հետաքրքիր գաղափարներ կարելի է ներբեռնել համացանցի տարբեր տեսանյութերից:
Ինչ անել ձանձրալի աշխատանքում, եթե աշխատանքը դեռ կա:
Եթե կան բաներ,
Ինչ է օգտակար աշխատանքում:
Դուք ժամանակ չեք ծախել: Արդյոք մարմնամարզությունն անմիջապես աշխատավայրում է: Մեկ արդյունավետ արդյունավետ վարժության օրինակ: Էշը գեղեցիկ եւ տաքացնելու համար, առանց ամբիոնից դուրս գալը, լարում են gluteus մկանները: Սկսեք մեկ մոտեցմամբ տասը կրկնություններով եւ աստիճանաբար ավելացրեք բեռը:
Մեկ այլ տարբերակ, որը կարող է նպաստել աշխատելիս `հանգեցնել տնային բյուջե: Դա պարզ եւ շատ օգտակար է: Որպես կանոն, աշխատանքից կամ ուժային հանգստյան օրերից հետո դա այլեւս չի մնա: Բայց իր պահեստային ժամանակի աշխատանքում, եթե այդքան շատ բան կա, կարող ես դա անել: Պլանի ծախսերը, վերլուծել ծախսերը, փնտրել եկամտի ավելացման ուղիները: