Ինչ անել աշխատանքում:

Շատերը այսօր ամբողջ օրերն անցկացնում են գրասենյակներում: Եվ, որպես կանոն, սա սովորական, միապաղաղ եւ բավականին ձանձրալի աշխատանք է: Աշխատանքի մեջ ձանձրանում է ոչ միայն տհաճ, այլեւ վնասակար, քանի որ ապացուցված է. Աշխատավայրում մշտական ​​ձանձրույթը կարող է հանգեցնել կլիմայի դեպրեսիայի: Հետեւաբար, մենք սկսում ենք մտածել, թե ինչ պետք է անի աշխատանքում, երբ այն ամբողջությամբ ձանձրանում է կամ ազատ ժամանակ կա:

Ոչինչ անել աշխատանքի մեջ

Շատ աշխատողներ են այս առիթով: Պատճառն այն է, որ աշխատատեղերի ղեկավարները սխալ են պլանավորում, ժամանակի ընթացքում սխալների բաշխում կամ աշխատանքների ինտենսիվություն: Աշխատանքի բացակայության պատճառը հաճախ չէ, որ աշխատանքի առանձնահատկությունն է:

Եթե ​​թվում է, որ աշխատանքի մեջ ոչինչ չկա, ապա մտածեք դրա մասին: Գուցե դուք կարող եք որոշ առաջարկություններ անել եւ քննարկել դրանք ձեր ղեկավարների հետ: Օրինակ, այն կարող է լինել աշխատանքների բարելավման առաջարկներ, ներկայիս հարցում աշխատանքային խումբ ստեղծել:

Հիանալի լուծում է փնտրել լրացուցիչ զբաղվածություն: Եթե ​​դա տեղի ունեցավ, որ աշխատանքային ժամանակի մեծ մասը դուք ձանձրացաք եւ ոչինչ չունեք, լրացուցիչ աշխատանք կատարեք: Եվ խնդիրը լուծում եք, եւ իշխանությունները, անշուշտ, կգնահատեն այն:

Ինչ անել, եթե ես ձանձրացա աշխատանքի ժամանակ:

Այն նաեւ տեղի է ունենում, որ նշված տարբերակները հնարավոր չէ: Այս դեպքում մենք փնտրում ենք օկուպացիան, աշխատանքը կապված չէ: Կան բազմաթիվ տարբերակներ, ինքնուրույն կրթություն, լրացուցիչ աշխատաժամանակ, ժամանց եւ նույնիսկ մարմնամարզություն կամ ինքնազբաղվածություն:

«Աշխատանքի մեջ ոչինչ անելը» հանրահայտ արտահայտություն է, որը հաճախ նկարագրում է աշխատավայրի արժեքները: Փաստորեն, հպարտանալու ոչինչ չկա: Այդքան ժամանակ վատնում է: Ժամանակակից տեխնոլոգիաները եւ համացանցային ցանցերի համընդհանուր տարածումը հնարավորություն են տալիս նույնիսկ ստանալ լրացուցիչ կրթություն, առանց ձեր աշխատատեղից դուրս գալու:

Օրինակ, դուք կարող եք մասնակցել հեռակա կրթական ծրագրերի պաշտոնական դասընթացներին: Կամ էլ հետաքրքրիր հարցերի անկախ ուսումնասիրություն: Երկար ժամանակ երազել է իսպաներեն սովորել, նույնիսկ ամեն օր ժամը մեկ անգամ ձեզ կդարձնի գիտակ:

Ինչ կարող եք անել աշխատանքում, եթե դա իսկապես ձանձրալի է: Կատարեք հնարավորինս զվարճանալ: Եթե ​​դուք աշխատում եք այլ աշխատակիցների կողքին, եւ նրանք նույնպես ձանձրացրել են, օգնել են միմյանց: Մտածեք մի բան, որը խաղի տարրը կբերի ամենօրյա գործերին: Օրինակ, տեղեկություններ ուղարկեք միմյանց կոդերով եւ կոդերով: Դա զվարճալի է, եւ ինտելեկտը զարգանում է:

Եթե ​​ղեկավարները հավատարիմ են աշխատավայրում կարգապահությանը եւ խրախուսում են զվարճանալ, ապա հարցի վերաբերյալ, թե ինչ պետք է անի աշխատանքը, ընդհանրապես խնդիր չպետք է լինի: Եթե ​​կոլեկտիվը երիտասարդ է եւ ոչ թե պահպանողական, ապա երբեմն կազմակերպում են առավել խելացի հակաթուրքները: Օրինակ, խաղալ ձեր «դոմինոյի սկզբունքը»: Շատ հետաքրքիր գաղափարներ կարելի է ներբեռնել համացանցի տարբեր տեսանյութերից:

Ինչ անել ձանձրալի աշխատանքում, եթե աշխատանքը դեռ կա:

Եթե ​​կան բաներ, բայց ցանկությունները եւ տրամադրությունները, դրանք կատարելու համար, չեն ներկա, բոլորը կարող են ուղղվել: Հաճախ պատճառը գործի մեջ չէ, այլ աշխատանքի վայրում: Դուրս եկեք ձեր գրասեղանից, ազատվեք այն ամենից, ինչ ձեզ հարկավոր չէ: Նետեք այն ամենը, ինչ ձանձրացրել է: Եթե ​​դա չի օգնում, շարունակեք ձեւավորումը: Ավելացնել վառ, հյութալի գույներ `կպչուն պիտակներ, փոքր գրենական պիտույքներ: Սրանք փոքր բաներ են, բայց նրանք կուրախանան եւ չեն ձանձրանում:

Ինչ է օգտակար աշխատանքում:

Դուք ժամանակ չեք ծախել: Արդյոք մարմնամարզությունն անմիջապես աշխատավայրում է: Մեկ արդյունավետ արդյունավետ վարժության օրինակ: Էշը գեղեցիկ եւ տաքացնելու համար, առանց ամբիոնից դուրս գալը, լարում են gluteus մկանները: Սկսեք մեկ մոտեցմամբ տասը կրկնություններով եւ աստիճանաբար ավելացրեք բեռը:

Մեկ այլ տարբերակ, որը կարող է նպաստել աշխատելիս `հանգեցնել տնային բյուջե: Դա պարզ եւ շատ օգտակար է: Որպես կանոն, աշխատանքից կամ ուժային հանգստյան օրերից հետո դա այլեւս չի մնա: Բայց իր պահեստային ժամանակի աշխատանքում, եթե այդքան շատ բան կա, կարող ես դա անել: Պլանի ծախսերը, վերլուծել ծախսերը, փնտրել եկամտի ավելացման ուղիները: