Շատերը խոցում են որպես տհաճ ֆիզիոլոգիական առանձնահատկություն, եւ նույնիսկ չեն գիտակցում, որ դա կարող է վտանգավոր լինել առողջության համար: Բժիշկները պարզել են, որ սրտանոթային հիվանդությունները զարգացող ռիսկի են ենթարկվում մարդիկ, ուստի այս խնդիրը պետք է մղել «խոռոչի» լրացուցիչ հետազոտություն:
Հետաքրքիր է իմանալ նաեւ իտալացի գիտնականները, ովքեր որոշել են, որ սիստեմատիկ խայթոցը հանգեցնում է ուղեղի կործանարար փոփոխությունների, որի պատճառով զգալիորեն նվազում է մարդու մտավոր ունակությունները: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք ազատվել snoring- ից `ինչպես ժողովրդական միջոցների օգնությամբ, այնպես էլ զորավարժությունների օգնությամբ, ինչպես նաեւ հատուկ հարմարեցումներ:
Խայթոց - պատճառները եւ բուժումը
Անձի խայթոցների ժամանակ լեզուն ու փափուկ ճաշը հանգստանում են, ինչը առաջացնում է փետուրալ հյուսվածքները թրթռում:
Որպես կանոն, դա մարմնի ծերացման հետեւանք է, սակայն երիտասարդ ծերության ժամանակ կարելի է տեսնել փափուկ ճաշի եւ լեզվի թուլացում: Խանգարող պատճառների մեջ ներառում է նաեւ մարմնի նյարդային համակարգի անկարգությունները, շնչառության եւ արյան բարձր ճնշման հակում: Երբեմն խռմփոցը կարող է առաջանալ գլխի սխալ դիրքի պատճառով, օրինակ, նեղ անհարմար անկողնության կամ չափազանց մեծ բարձի պատճառով:
Ենթադրվում է, որ այս երեւույթը տղամարդկանց «արտոնությունն է», բայց խռովությունը դրսեւորվում է կանանց եւ երեխաների մեջ:
Մանկական հեգնանքը հաճախ տեղի է ունենում ընդհանուր ցրտից եւ վերականգնումից հետո: Այնուամենայնիվ, պատճառը կարող է ընդլայնվել adenoids: ցանկացած դեպքում, բուժել երեխաների ցնցումներ, առաջին հերթին, դուք պետք է դիմեք otolaryngologist, եւ եթե նա չի հայտնաբերել պաթոլոգիան, դուք պետք է փնտրել այլ պատճառներով, ինչպես նաեւ նյարդաբան եւ սրտաբան:
Խանգարումների բուժումը յուրահատուկ չէ `այն արդյունավետ եւ ժողովրդական միջոցներ, ինչպես նաեւ վարժություններ, ինչպես նաեւ հատուկ բարձեր: Թմրամիջոցների բուժումը պահանջվում է միայն ծայրահեղ դեպքերում, երբ խթանումն առաջացնում է apnea:
Զորավարժություններ են խորտակվում.
- Օրական 30 անգամ, ասում են երկար նամակը «եւ». Սա ամրացնում է մկանները եւ հանգստացնում է փափուկ ճաշակը եւ լեզուն:
- Օրական 30 անգամ, արտասանեք «ա» տառը, բացելով ձեր բերանը լայն:
- Սեղմել լեզուն փափուկ ճաշակի մեջ եւ պահել այն 5 վայրկյանում: Կրկնել 10 անգամ:
- Եվ այս վարժությունը մեզ մոտ եկել է յոգայի պրակտիկայից `խուսափեք առավելագույն լեզվից, դիպչելով այն ջահի հուշատախտակին: Հաշվեք «7» -ին, այս դիրքում, ինքներդ, ապա հանգստացեք լեզուն: Արդյոք դա իրականացնում է օրական 3 անգամ:
Բարձն ուտելը եւ մարմնի դիրքի առանձնահատկությունները երազում
Մարդիկ, որոնք հակված են խայթոցին, խորհուրդ չեն տրվում քնել իրենց մեջքին, քանի որ այս դիրքում վիբրացիայի տեսքի վտանգը մեծանում է:
Բացի այդ, այսօր կան հատուկ օրթոպեդիկ բարձեր, որոնք օգնում են պարանոցի ճիշտ տեղին լինել քնի ժամանակ. Նրանք դնում են այնպես, որ արյան շրջանառությունը չի խանգարում (ինչը հաճախ պատճառվում է այտուցվածության գիշերը, ինչը կարող է նաեւ լինել խանգարման պատճառ) եւ ղեկավարը հարմարավետ վիճակում էր թեքություն:
Հաճախ այդ բարձերը բաղկացած են սինթետիկ նյութից. Լատեքս, պոլիեսթեր կամ viscoelastic փրփուր, որոնք ունեն չափավոր էլաստիկություն, ի տարբերություն փետուրի կամ ներքեւի բարձերի: Նման ապրանքների շուկայում դուք կարող եք գտնել հնդկացորենով լցված բարձ, հատկապես նրանց համար, ովքեր չեն սիրում սինթետիկ նյութեր օգտագործելիս:
Խրտահարության համար ժողովրդական միջոցներ
Խտության դեմ ժողովրդական միջոցները բավականին արդյունավետ են, եւ սիստեմատիկ կիրառմամբ նրանք թույլ են տալիս ազատվել այս հատկությունից, նույնիսկ երկար տարիների փորձից:
Այդ միջոցներից մեկը բաղկացած է կաղամբի տերեւի եւ մեղրի հյութից. 1 կաղամբի տերեւը հյութի մեջ 1 եւ 1 ճաշի գդալ ավելացրեք հյութ: մեղր: Այս դեղը պետք է ամեն օր ընդունվի bedtime- ում 2 շաբաթվա ընթացքում:
Բացի այդ, ծովային ծղոտը օգնում է խռմփոցին. Օրական մեկ անգամ 3 անգամ 1 թեյի գդալ խմել: ծովային ծղոտե յուղ: Այն հանգստացնում է մկանները եւ մեղմացնում հյուսվածքները, ինչը կօգնի մոռանալ խոռոչի մասին երկար ժամանակ: