Շատերն ավելի արդար սեռի, հատկապես քաշի կորստի ընթացքում տառապում են ծանր քաղցից: Եթե դուք չեք կարող հաղթել այն, դուք կարող եք հոգ տանել ձեր ախորժակի նվազեցման մասին:
Առաջարկություններ, թե ինչպես ախորժակի չափավորումը
- Շատ հաճախ, սովածությունը կարող է շփոթվել ծարավից, ուստի մի մոռացեք խմել ջուր: Բացի այդ, խմելու ջուր կամ հյութ հիմնական սննդի ընդունման դիմաց լրացնում է ստամոքսը, ինչը նշանակում է, որ դուք կկարողանաք ավելի քիչ ուտել:
- Տարատեսակ համեմունքներ, աղ եւ համեմունքներ առաջացնում են ստամոքսային հյութերի արտադրությունը, որպեսզի նվազեցնեն ախորժակը դրանք շատ հազվադեպ:
- Հաջորդ արդյունավետ խորհրդատվություն, թեթեւացնել ախորժակը եւ նիհարել - դանդաղ ուտել: Սննդամթերքի մանրակրկիտ մաքրումն օգնում է ձեզ ավելի արագ սաղմոն զգալ:
- Աչքի միջին չափը կօգնի փոքր կտոր շոկոլադին, քանի որ ավելացնում է արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը եւ նվազեցնում սովի զգացումը:
Ինչպես չափավորել ախորժակը ժողովրդական միջոցներով:
- Կատարել եգիպտացորենի խառնուրդներ: Նրա համար խառնել 10 գրամ խցան եւ 20 մլ սառը ջուր: Տեղադրել ինֆուզիոն գոլորշու բաղնիքում 20 րոպե: Անհրաժեշտ է 1 ճաշի գդալ: գդալ օրական 5 անգամ:
- Դա կօգնի նվազեցնել մաղադանոսի խառնուրդի ախորժակը: Նրա համար, 2 թեյի գդալ կանաչ լցնել եռացող ջուր եւ եփել 15 րոպե: ցածր ջերմության վրա: Օրվա ընթացքում վերցրեք կես բաժակ տավարի միս:
- Վերցրեք 1 թեյի գդալ խնձոր, լցնել 200 մլ եռացրած ջուր եւ պնդել կես ժամ:
Վերցրեք քաղցկեղը, որն անհրաժեշտ է կես ժամ առաջ, 1 ճաշի գդալով: գդալ:
Ինչպես երեկոյան չափավորել ախորժակը:
Կան մի քանի արդյունավետ միջոցներ, որոնք կօգնեն հաղթահարել այս խնդիրը.
- երեկոյան զբոսնում թարմ օդում;
- ծովային աղով եւ եթերային յուղերով հանգստացող բաղնիք.
- գտնել դաս, որը կօգնի շեղել եւ վերցնել մտքերը, օրինակ, կարդալ գիրք, դիտել ֆիլմ, ինչ-որ բան անել ձեր սեփական ձեռքերով եւ այլն: