Իդեալական գործիչ ... Սա է, որ յուրաքանչյուր կին սկսում է երազել, քանի որ դեռահաս է, քանի որ այն իդեալական գործիչն է եւ կատարյալ մարմնի պարամետրերը, որոնք նրան ապահովում են մի վայր գեղեցիկ եւ գրավիչ:
Տարբեր հասարակությունների եւ քաղաքակրթությունների համար իդեալական մարմնի հարաբերությունները տարբեր են: Այսօր արեւմտյան մոդելը համարում է իդեալական բարակ եւ ճկուն կանանց մարմինը, թեեւ որոշ ժամանակահատվածում երկրպագում էին ծարավային կանանց ձեւերը: Արեւելքում գեղեցկության իդեալը գրեթե միշտ լի էր կանանցով:
Այնուամենայնիվ, անկախ հասարակության մշակութային եւ սոցիալական տարբերությունները, նույն հարաբերակցությունը ամենուր օգտագործվում է `որոշելու իդեալական կին գործիչը: Սա կնպաստի կնոջ ուռուցքների միջեւ կնքված հարաբերակցությանը:
Եվրոպական քաղաքակրթություններում իդեալական կին գործիչն այն է, որ այդ հարաբերակցության պարամետրերը կազմում են 0.7, այսինքն, իրանն է կնոջ կարկուտի 70% -ը: Նման հարաբերակցությունը ունի Սոֆիա Լորենը եւ Մլոսի Վեներան, նույն հարաբերակցությունը Մարիլին Մոնրոում էր:
Արեւելյան քաղաքակրթություններում իդեալը համարվում է գործիչ, որի մեջ պարունակում է 0.6 հարաբերակցություն, Հարավային Ամերիկայի քաղաքակրթություններում `0.8 եւ Աֆրիկայում` 0.9:
Այսօր Brooklyn Decker- ն մեզ հետ կիսում է իր գաղտնիքները, թե ինչպես հասնել իդեալական գործչի: «Sports Illustrated» երգը, որի համար նա սպառնում է լողազգեստով, նրան դարձել է հոլիվուդյան պարզ աստղակներից մեկը հանրաճանաչ:
1. Հիշեք, թե ինչու եք ուզում կատարյալ գործիչ ունենալ
«Լավագույն նպատակը մարզասրահին անցնելն է, հիշել, թե որքան լավ եք զգում ավելի ուշ: Խրախուսել ցանկալի նպատակին եւ մտքերը, թե ինչպես կատարել ձեր թվերի իդեալը, կօգնեն մասնակի լրացուցիչ ֆունտ: Մի ժամ ինտենսիվ վերապատրաստման դասընթացքում կամ աերոբիկ սենյակում ձեզ կտրամադրի լիարժեք բավարարվածություն », - ասել է Դեկերը:
2. «այո» ասեք բազմազանությանը
«Կատարելով տարբեր ձեւերի վարժություններ, դուք հաղթահարում եք ձանձրույթը, եւ մարմինը կաթում է ավելի շատ, քանի որ բազմազանությունը խաբում է նյութափոխանակությունը», - բացատրում է Բրուքլինը: Որպես իդեալական գործչի հասնելու լավագույն միջոցը, նա առաջարկում է ամեն օր, 30 րոպե, միավորել ամեն ինչ `յոգայից մինչեւ բռնցքամարտ:
3. Անել այն, ինչն ամենից լավն է
Decker սիրում է առաջադրվել: Նա ինձ ասաց, որ շաբաթը երկու-երեք անգամ մրցում է մոտ 6 կմ-ի համար, բայց ոչ թե սպառող ռիթմով: «Գնացեք այնպիսի ձեւով, որը Ձեզ դուր է գալիս, բայց առանց ավելորդության, այնպես որ դուք ունեք ուժ եւ տրամադրություն, որը զբաղվում է ամեն օր: Անել այն, ինչն ավելի լավ է դուր գալիս, եւ ձեր անձնական բարը սահմանել որպես իդեալական գործչի հասնելու նպատակ: Եթե օրինակ, օրվա մեջ ընդամենը 15 րոպե լողալու կամ լողալու զորություն ունեք, պարզապես դա: Ժամանակի ընթացքում ձեր տոկունությունը կաճի, եւ դուք կարող եք եւս մեկ շաբաթվա ընթացքում եւս 5 րոպե վերապատրաստել », - ասել է Դեկերը:
4. Նշեք սնունդը
«Եթե դուք ուտում եք միայն սնունդը, ինչպես արագ սնունդը, դուք չեք հասնի իդեալական թվին, անկախ նրանից, թե որքան եք անում: Եթե ցանկանում եք ունենալ կատարյալ գործիչ, ձեր ստամոքսը պետք է նախանձ լինի: Ուտել սնունդ, որը հարուստ է բնական մանրաթելերով, որոնք հեշտությամբ մարսվում են: Տվեք նախապատվությունը բնական պրոբիոտիկներով արտադրանքին, ինչպիսիք են ցածր յուղայնությունը: Բացի այդ, մի մոռացեք, թե որքան կարեւոր է հասնել իդեալական մազերի նույն աստիճանի հասնելու համար: Որքան խոնավ ու առաձգական է ձեր մաշկը, այնքան լավ: Խմեք ջուր ձեր մարմնին », - խորհուրդ է տալիս Բրուքլինը:
Աշխարհի ամենալավական գործիչը
Թեեւ իդեալական գործչի չափը եւ նրա հիմնական պարամետրերը տարբերվում են դարաշրջանից դարաշրջանից եւ հասարակությունից հասարակությանը, եւ թեեւ արեւմտյան քաղաքակրթությունները աճում են ամեն տարի
- Կրծքավանդակը 81.3 - 86.4 սմ
- 61 մմ աշտանակ
- Hips 87,6 սանտիմետր
- Բարձրությունը 1.80 մ
Ինչ կարող եք ավելացնել դրա համար: Բավական է ասել, որ Ջիզելը միակ █bermodel է: Ժամանակը շատ ավելի ուժեղ է, քան սուպերմոդելը: Արդյոք մենք նախանձում ենք նրան: Ինչպես կարող ես նախանձել կատարյալ լինելուն: Դուք կարող եք միայն ձգտել դրա համար: