Ոչ այնքան վաղուց ինտերնետում եղել է բժիշկ Ժուկովի աճող ծրագիր, որը կոչվում է «Weight Loss Factor» եւ խոստանում է պարզապես ֆանտաստիկ արդյունքներ: Դոկտոր Ժուկովի դասընթացի ներբեռնելու համար հարկավոր է գումար վճարել, նախքան այն պետք է որոշել, թե ոչ, այն արժե ծանոթանալ ծրագրի հիմնական սկզբունքներին եւ մասնագետի խորհուրդներին, որոնք օգտակար կլինեն ավելորդ քաշ ունեցող ցանկացած անձի համար:
Ժուկովում սնուցման սկզբունքները
Սկզբունքորեն, Ժուկովի համակարգը հիմնված է պատշաճ սնուցման բոլոր հայտնի սկզբունքների վրա: Նախեւառաջ, բժիշկը խորհուրդ է տալիս սովորել ճանաչել քաղցկեղի իրական զգացողությունը, սովորեցնելով չխանգարել, ոչինչ չորացնել: Դա անելու համար նա առաջարկում է, եթե դուք սոված եք զգում, եւ մինչեւ հաջորդ ճաշը դեռեւս հեռու է, մի բաժակ ջուր խմել եւ սպասել 15 րոպե: Եթե դրանից հետո դուք դեռ ուզում եք ուտել, ապա արժե խորտիկ, բայց շատ դեպքերում այս հնարքն աշխատում է, եւ կա այն մարդը, որին այլեւս չեք ցանկանում:
Բացի այդ, Ժուկովի զզվելի ծրագիրը ենթադրում է հաճախակի սննդամթերք փոքր մասերում եւ սննդի դանդաղ շոգին, որտեղ շուտով շուտով զգացվում եք սննդակարգի զգացում եւ ավելի շատ ուտելու ժամանակը, քան մարմնի կարիքները: Ատամնացությունը նվազեցնելու համար փորձագետը խորհուրդ է տալիս ձեզ սկսել արգանակից կամ հյութից ուտելուց, եւ եթե դուք սթրեսից ու դեպրեսիան կերակուրներով ուտում եք, ապա բժիշկը խորհուրդ է տալիս, որ դուք պահեք ցածր կալորիականությամբ սնունդ:
Եթե դուք ունեք մի տոն, ապա այդ օրը բժիշկը ձեզ խորհուրդ է տալիս սահմանափակել ձեզ թեթեւ սնունդ եւ անմիջապես նախքան տոնական ճաշը, խնձոր եւ թեթեւ մածուն ուտելու համար, ապա մի սեղանի վրա գայլի նման սոված չեք լինի մի շարք բարիքներով եւ խուսափեք հացահատիկից:
Նիհարելու ծրագիրը
Բժիշկ Ժուկովի կողմից նիհարելը ենթադրում է առանձին դիետա, որի մեջ մսի եւ ձկնամթերք պետք է սնվեն միայն բանջարեղենի, մակարոնի եւ հացահատիկի առանձին եւ չխանգարեն քաղցր եւ պտուղները մյուս ապրանքների հետ: Չեն ուտում եւ շտապում, նույնիսկ եթե դուք պարզապես որոշել եք խորտիկ ունենալ, նստել հանգիստ, առանց հեռուստատեսությամբ շեղել կամ թերթել կարդալը, սենդվիչ կամ ցանկացած այլ խորտիկ ուտել: Դոկտոր Ժուկովը հավաստիացնում է, որ նույնիսկ մեկ օրվա ընթացքում արքայախնձորի մի հատվածը կնպաստի ճարպի այրմանը, բայց առողջ դիետան կօգնի սննդի օրագրին, որը խորհուրդ է տալիս հանգեցնել բոլոր նրանց, ովքեր ցանկանում են նիհարել:
Մասնագետը նաեւ խորհուրդ է տալիս ճաշել կամ ընթրիքից հետո քայլել եւ օրական առնվազն 15 րոպե ֆիզիկական վարժություններ տրամադրել: