Առավոտյան շատերը չեն կարող նորմալ արթնանալ եւ իրենց օրն անցկացնել առանց մի բաժակ սուրճի: Սակայն շատ աղջիկների հետաքրքրվում են, սուրճից բխող բարակ կամ ճարպ: Շատերը գիտեն, որ այս խմիչքը թույլատրվում է սպառվել տարբեր դիետներում, քանի որ ցածր ջերմաստիճանն է: Բայց այստեղ արժե հաշվի առնել այն խմիչքը, որ խմել եք, եթե օրական խմում եք 5 բաժակ, դա նույնն է, ինչ ուտում է հարուստ բորշի ափսե: Այնպես որ, եկեք դեռ պարզենք, թե արդյոք դա սուրճից ստացվում է:
Հացահատիկներ
Առաջին բանը, որ դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք, սուրճի լոբի է, որի մեջ կան շատ ֆերմենտներ, ածխաջրեր եւ ճարպեր: Բոլորը գիտեն, որ դրանք տապակված են, եւ այս գործընթացում զգալիորեն կրճատվում է ճարպերի քանակը, սակայն սպիտակուցների եւ ածխաջրերի քանակը աճում է: Դրա շնորհիվ էլեկտրաէներգիայի արժեքը նվազում է եւ գրեթե հավասար է 0-ի: Բացի այդ, ձավարեղենը հող է եւ բերված է փոշի: Դուք պետք է իմանաք, որ եթե մի բաժակ ջուր լցրեք բաժակին, ապա սուրճի կալորիականությունը զգալիորեն ավելանում է: Ահա որոշ խմիչքների օրինակներ. Ամերիկյան - 2 կկալ, կապուչինո `75 կկալ, իսկ մոխրով` 165 կկալ:
Լրացուցիչ ֆունտների պատճառները
Կարող ենք վստահ ասել, որ սուրճը մեծացնում է ճարպը, եթե այն խմում եք սենդվիչով կամ տորթով: Բացի այդ, կալորիաների քանակն ավելանում է շաքարի եւ մեղրի պատճառով, ինչը շատերն են ավելացնում ոռոգիչ խմիչք: Սուրճից սանրում է բարակ, եթե դրա համար կրեմ ավելացնեք, բայց գիտեք, որ դա չի վերաբերում կաթին: Նման խմիչքը օգտակար է ինտենսիվ վերապատրաստումից հետո, քանի որ այն օգնում է վերականգնել կորցրած ուժը:
Ինչ է կորցնում քաշը սուրճից, ճշմարիտ է, եթե միայն խմեք ճիշտ սուրճը: Որպեսզի դուք կկարողանաք պատրաստել ցածր ջերմաստիճան սուրճ, եկեք նայենք, թե քանի կալորիա է ավելացնում բաղադրիչները, որ ավելացնում եք խմիչքը:
- 1 թեյի գդալ շաքարի մեջ `25 կկալ, մեղր` 67 կկալ, շաքարավազ `15 կկալ;
- 50 մլ ճարպային կաթի մեջ `24 կկալ, ճարպ չկա` 15 կկալ;
- 1 tbsp- ում: հեղուկ սերուցքի լոլիկի գդալը `20 կկալ, կեղեւը` 50 կկալ, բուսական 15 կկալ, չոր `35 կկալ:
Այժմ դուք գիտեք, թե արդյոք դուք կորցնում եք քաշը սուրճից կամ դեռ ճարպում եք, եւ առիթից օգտվում եք մի բաժակ սիրած, բայց ճիշտ, ցածր ջերմաստիճանի խմիչք: