Եթե ուզում եք արմատապես նիհարել (գերադասելի է մեկ անգամ, ընդհանրապես, ճիշտ): Պետք է մաքրել ձեր կյանքը: Մենք ամեն ինչից ազատվում ենք ավելորդ, նոր սովորություններ ենք ստանում, սա քաշի կորստի միակ միջոցն է:
Դիետա
Դիետան ընտրելով, երբեք առաջնորդվեք այն մարդկանցից, որոնք խոստանում են շատ արագ եւ ուժեղ նիհարել: Դիետան պետք է լինի որքան հնարավոր է ձեր իրականությանը: Դուք կարող եք ընտրել կարճաժամկետ դիետա, բայց դրանք պետք է ձեզ թույլատրեն մի փոքր փոփոխել, կիրառել դրանք ձեր ամբողջ կյանքը: Մի խոսքով, մոռացեք դիետայի մասին քաշի կորստի մասին եւ ուշադրություն դարձնեք առողջ եւ գեղեցիկ կյանքի համար հավասարակշռված դիետայի հետ համընդհանուր մի բան ունենալուն:
Սպորտային
Եթե դուք հետաքրքրված եք, թե ինչպես կարող եք շատ քաշի կորցնել, մի ակնկալեք, որ դուք կկարողանաք կառավարել առանց սպորտի, անվճար պանիրը միայն մկների մեջ է:
Դա շատ ավելի օգտակար կլինի, եթե դուք հիշում եք ձեր մանկության երազանքները եւ սկսում եք զբաղվել այնպիսի սպորտաձեւերի, որոնք դուք երազում եք: Երեխաների երազանքների մարմնացումը մեծահասակների մեջ պարտադիր եւ օգտակար գործ է: Սպորտի հանդեպ անձնական շփումը միայն օգնում է հրաժարվել ծուլության բեռի ներքո:
Սկսեք շուն
Շունն այն էակներն են, որոնց համար մենք պատրաստ ենք տնից դուրս քշել, ոչ թե թեթեւ, ոչ լուսավոր, եւ թեթեւ անձրեւի տակ: Ուշադրություն դարձրեք շների տերերի հայտնագործությանը, նրանք բոլորը համարում են առավել իրական մարզիկներին: Առավոտյան առավոտյան նրանք արդեն սպորտում են եւ իրենց չորս ոտանի սիրահարներին հետապնդում են, չեն նկատում, որ նրանք դուրս են եկել առավոտյան:
Դասեր տանը
Նրանց համար, ովքեր հետաքրքրված են, թե ինչպես կորցնել քաշը եւ արագ, մենք խորհուրդ ենք տալիս տնային պարապմունքներ: Փաստն այն է, որ այն, որ դուք ուզում եք կորցնել քաշը, արդեն խոսում է կոշտ ավելցուկային զանգվածի մասին: Եվ այս ձեւով շատ դժվար է գտնել ֆիտնես կենտրոնների բարակ կառուցապատողներին: Հետեւաբար, նախքան խմբին անդամակցեք, սովորեցնեք տանը, ուսումնասիրեք սպորտային ուղղությունը, շարժվեք հիմնական շարժումները, վերջապես, բարելավելու ձեր կայունությունը : Լինելով արդեն մի փոքրիկ մասնագետ այս հարցի վերաբերյալ, դուք չեք զգա ձեզ խանգարված
Մոռանալ վերելակի մասին, հրաժարվել հասարակական տրանսպորտից
Լուրջ քաշի կորուստ նշանակում է այնտեղ, որտեղ դուք կարող եք թույլ տալ այն: Դադարեցրեք շարժիչով վերելակի վրա, ինչ ծածկում եք ապրում, նույնիսկ եթե ժամանակն անցնի տասնվեցերորդ հարկին: Հանգստյան օրերին, եւ երբ շտապում աշխատել, դուրս գալ կամ մի քանի կանգառներ ավելի վաղ (եթե իսկապես հեռու եք աշխատում), կամ ընդհանրապես քայլել: Օգտագործեք կալորիա տեղափոխելու եւ հեռացնելու բոլոր հնարավորությունները: Միայն այս ձեւով դուք ոչ միայն կորցնում եք քաշը որոշ ժամանակով, այլ փոխեք ձեր կյանքը: