Դե, ինչու պետք է վերադառնաք Ամերիկա, երբ Columbus- ը եւ Vespucci դա արեցին ձեզ: Դուք լավ գիտեք, որ քաշի ամենաարագ տարբերակն է դադարեցնել ուտելը: Այսպիսով, այստեղ դուք վերցնում ու սկսում եք արեւային էներգիա ու մաքուր քաղաքային օդը, որը շատ հարուստ է ոչ միայն թթվածնի մեջ, այլ նաեւ պարբերական սեղանի մյուս ներկայացուցիչների կողմից: Իսկ արտակարգ իրավիճակների դեպքում պարզապես մի օր ուտեք մի օր, եւ դու պատրաստ ես: Ոչ մի հաբեր, թեյ եւ սոդա չի ծառայի ձեզանից ավելի լավը:
Եվ ինչ անել, եթե դուք դեռ ուզում եք ուտել, եւ դուք պետք է նիհարել արագ եւ վստահ. Այս դեպքում, դուք ստիպված կլինեք լուծել ավելի դանդաղ եւ ավելի նուրբ ձեւով կորցնելու քաշը: Plus դա այն է, որ դուք չեք ջարդել ձեր անկայուն առողջությունը եւ կորցնել քաշը `կապված նյութափոխանակության ընդհանուր կարգավորմամբ: Եկեք սկսել:
Հանգստացեք քաշը
Շտապ քաշի միակ արդյունավետ միջոցն այն է, որ անհապաղ վերացվի քաշի ձեռքբերման պատճառը: Ինչ է ձերը.
- անկեղծ ընթրիք նախքան bedtime- ը;
- քաղցրավենիք եւ ալյուր,
- անբաժան սեր, ճարպ, տապակած եւ աղած.
- գերակա կենդանական բնազդը «այնքան է, որքան կա»:
Նվազելու քաշի ամենադյուրին ճանապարհը նշանակում է ազատվել առնվազն մեկը, որը դուք պետք է գտնեիք ձեր մեջ:
- Եթե դուք հակված եք երեկոյան սրտանց կերակուրին (որը բացարձակ հակասում է հավասարակշռված սնուցման կանոններին), ապա դա կարող է նշանակել միայն մեկ բան `սպիտակ օրվա ընթացքում, երբ դուք բավարարված չեք: Դուք նախաճաշ չեք ունենաք, ձեր համակարգչի առջեւ աշխատեք խորտիկ, ճաշեք դուրս եկեք cheburechny- ում եւ ուտեք այն հասկանալի, իսկ ընթրիքի համար պարզապես թույլ տվեք «կախել»: Առկա է միայն մեկ ելք `առնվազն նվազագույն, ֆորմալ ճաշկերույթներ ընդունելու, կապույտ էկրանին արգելելու համար ձեզ ճաշ պատրաստելու համար, ճաշեք ձեզ հետ աշխատելու համար, կամ մոտակայքում գտնեք ճաշասենյակ, որտեղ դուք կարող եք առնվազն ուտել ապուր:
- Բոլոր «վնասակար» քաղցրին փոխարինվում է «օգտակար» քաղցր - սա լավագույն միջոցն է
արագ կորցնում քաշը, եթե հրաժարվեք քաղցրից, չեք կարող: Մենք օգտագործում ենք ժելե, մարշալլա, ժելե, կաթնաշոռներ, սեւ շոկոլադ `առանց հավելումների: - Տապակած խորովածը փոխարինվում է ջեռոցով, խաշած միսը շատ համեղ է եւ «դիետա», նույնիսկ եթե դա խոզի միս է: Սնունդն աղ չէ, ձեր ճաշատեսակների մեծ մասը արդեն ներառում է աղը: Օրինակ ` հունական աղցան աղի կարիք չկա, քանի որ ֆետան եւ ցանկացած այլ պանիր արդեն աղի են:
- Մենք ուտում ենք ոչ թե սպառելու, այնպես էլ պահպանելով «չարամիտ» զգացողություն: Համոզվեք, որ ձեր սառնարանը լի է սննդով, իսկ այն, ինչ դուք չէիք ուտում, ճաշի համար հեշտությամբ կարող եք ուտել: