Փայլուն ամսագրերում նուրբ մոդելների լուսանկարները, զարմանում են, թե ինչպես են նրանք կարողանում պահպանել հարթ հիպեր, քանի որ սա ամենատարածված խնդիրներից է: Այնուամենայնիվ, այս ոլորտում անկատարությունը հաղթահարելը դժվար չէ, հիմնականը բարդ մոտեցումն է:
Ինչպես հեռացնել «ականջները» ներսի ներսում:
Եթե դուք ակնկալում եք հրաշքի զորավարժությունների ցանկ, դուք գիտեք `ցանկացած գոտում ճարպային հյութերը հեռացնելը օգնում է միայն դիետայի խանգարումը, այստեղ մարզադաշտը երկրորդական դեր է կատարում, քանի որ այն ազդում է մկանների վրա, եւ ոչ թե ճարպը: Ձեր մարմինը հավասարապես կվերացնի ճարպային ռեզերվները `պատշաճ սնուցման արդյունքում, բարելավելով ձեր գործիչը: Մոտավոր ռացիոնալը շատ պարզ է.
- Նախաճաշ. Հնդկացորեն, ձու, տոստ, խնձորի կտորներ, առանց շաքարի թեյ:
- Ճաշ: աղցան բանջարեղենի, շագանակագույն բրնձի, շոգեխաշած հավի հետ:
- Խորտիկ. Կաթնաշոռի մի մասը կամ թեյի կտորով պանիր:
- Ընթրիք. Բանջարեղեն (թարմ կամ եփած, բայց ոչ տապակած) եւ նիհար միս, թռչուն կամ ձուկ:
Ուտում եք, արագ պարզում եք, թե ինչպես հեռացնել «ականջները» ներսի ներսում: Եթե բացի այդ, դուք օրական 20-30 րոպե կանցկացնեք ճոճեր կամ հեծանվարշավներ, դա արագացնելու է արդյունքները:
Ինչպես հեռացնել ցելյուլիտը ներսից ներսից:
Ցելլուլիտը սխալ տարածված ճարպային հանքավայր է, որը արագորեն անհետանում է պատշաճ դիետայի արդյունքում եւ աշխատում է: Արդյունքները բարձրացնելու համար մաշկը պարուրելուց հետո պարբերաբար շփում է սրբիչով:
Ինչպես հեռացնել flabbiness ներսում ներսում:
Laxity- ն ցույց է տալիս, որ ձեր մկանները լավ վիճակում չեն: Սկսեք, միացնել կանոնավոր ճոճերը կամ տեղում աշխատել, եթե ցանկանում եք սովորել տանը: Այնուհետեւ դուք կարող եք ավելացնել զորավարժություններ, նստել , բարձրացնել ձեր ոտքը մինչեւ ձեր կողքին, հարվածները ապտակներով: Արդյոք դրանք 15 անգամ 3 հավաքածուներում:
Օգտագործելով ամբողջ առաջարկվող միջոցառումների փաթեթը, մի քանի շաբաթվա ընթացքում ձեր ոտքերը կդարձնեն իդեալական պետություն: