Երեխայի համար շարժիչը շատ կարեւոր է, քանի որ իր կյանքի առաջին օրերը: Շարժման շնորհիվ երեխան սովորում է շրջապատող աշխարհը, աճում եւ զարգանում: Քանի որ մարդկային կյանքի բոլոր համակարգերը սերտորեն փոխկապակցված են, շարժումները բարելավում են արյան շրջանառությունը, եւ կարգավորվում են երեխայի մարմնի նյութափոխանակությունը: Մարմնամարզությունն ու ֆիզիկական գործունեությունը ամեն երեխայի համար պետք է վաղ տարիքից:
Նորածինների համար մարմնամարզությունը երեխայի խնամքի կարեւոր փուլ է: Կախված երեխայի տարիքից, անհրաժեշտ է իրականացնել տարբեր վարժություններ, որոնք նպաստում են նրա մարմնի եւ հոգեբանության զարգացմանը: Նորածին երեխայի մարմնամարզությունը պետք է սկսվի իր կյանքի երկրորդ շաբաթից:
Մարմնամարզություն ամենաերիտասարդի համար
Կյանքի 8-րդ օրվանից սկսած նորածինների ձեռքերի, ոտքերի, որովայնի եւ ետեւի կաթվածը կարող է հարվածել: Շարժումները պետք է իրականացվեն այս կարգի մեջ `երեխայի ոտքերից դեպի կծու, ձեռքերից մինչեւ ուսերին: Ստամոքսի եւ ետին պետք է նրբորեն հարվածել տարբեր ուղղություններով: Հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել միջքաղաքային տարածություններին եւ կրծքին: Բացի այդ, դուք պետք է նրբորեն եւ հեշտությամբ թեքում եւ կտրատեք երեխայի ձեռքերն ու ոտքերը:
Մերսման նորածինների համար
Մերսում կարող է իրականացվել կյանքի երկրորդ շաբաթից մինչեւ վեց ամիս: Վեց ամիս հետո այս կարգը խորհուրդ է տրվում այն երեխաների համար, ովքեր հետապնդում են ֆիզիկական զարգացման մեջ: Բացի այդ, որպես կանխարգելիչ, մերսողությունը կարելի է անել եւ 6 ամսից ավելի բացարձակապես առողջ երեխաներ: Մերսում պետք է արվի մոտ մեկ ժամ առաջ ճաշի: Սկսեք թեթեւ հարվածներով, ապա սահուն շարժվեք դեպի ավելի ինտենսիվ շարժումներ: Նորածինների համար մերսման ամենաօգտակար տարրերն են, grinding, patting, warming-up. Նորածինների համար տեղային հետեւի մերսումը շատ օգտակար է: Երեխայի հետ մերսում ընթացքում դուք պետք է խոսեք մեղմ ու նրբանկատորեն: Շարժումները պետք է կատարվեն դանդաղ եւ նրբորեն:
1.5 ամսից հետո նորածինների համար մարմնամարզություն
Մինչեւ երեք ամիս երեխաները բարձրացնում են մկանների տոնայնությունը: Այս առումով նորածինների մարմնամարզությունը հիմնված է ռեֆլեքսային շարժումների վրա: Ռեֆլեքս շարժումները `երեխայի շարժումները` ի պատասխան նրա մաշկի գրգռման: Երեխային պետք է տարածվի ստամոքսի վրա, որպեսզի նա բարձրացնի գլուխը: Այս պաշտոնում պետք է կիրառել ափի մեջ իր ոտքերին, իսկ երեխան սկսում է քշել: Բացի այդ, անհրաժեշտ է զարգացնել նորածնին խանգարող շարժումները: Դա անելու համար հարկավոր է իր ձեռքին տարբեր առարկաներ կցել:
Մարմնամարզություն նորածինների համար 3 ամիս անց
Երեք ամիս հետո դուք պետք է ներառեք զորավարժությունները, որոնք խթանեն երեխային անկախ շարժումներ: Դա անելու համար դուք պետք է անցեք երեխայի զենքերը կրծքավանդակի վրա, թեքում եւ թեքեք ոտքերին, բարձրացրեք այն, որ սավանի ետեւում է: Սկսած 4 ամսականից, երեխան փորձում է ծեծել իր սեփական ձեռքերով, ձեռքերը անցկացնելով իր մոր հետ: 5 ամսվա ընթացքում երեխան սկսում է նստել, 8-ում `փորձում է ոտքի կանգնել: Դա անելու համար նա անընդհատ աջակցություն է ունենում իր ծնողներից:
Գիմնաստիկա նորածինների համար գնդակի վրա
Գիմնախտը նորածինների համար կարող է իրականացվել կյանքի առաջին շաբաթվա ընթացքում: Դրա համար օգտագործվում է մեծ մարմնամարզական լատեքսային գնդիկ: Երեխային պետք է փոքր-ինչ քերծել գնդակը, տարածել այն ստամոքսի կամ ետեւի վրա: Զորավարժությունները գնդի վրա զարգացնում են երեխայի վեստիբուլյար ապարատը, հանգստացնում եւ հանգստանում:
Դինամիկ մարմնամարզություն նորածինների համար
Դինամիկ մարմնամարզությունը հիմնված է երեխայի տարբեր մկանային խմբերի կարճաժամկետ լարվածության եւ թուլացման վրա, սկսած կյանքի առաջին օրերից: Ջրի մեջ կատարվում են նորածինների համար դինամիկ մարմնամարզության շատ վարժություններ: Այս մարմնամարզությունը համարվում է բարձր արդյունավետ շարժիչային համակարգի բազմաթիվ բնածին հիվանդությունների դեմ պայքարում: Զորավարժությունը խորհուրդ է տրվում միայն հրահանգչի հետ խորհրդակցելուց հետո:
Մարմնամարզությունը եւ նորածինների համար մերսումը նրանց առողջ զարգացման կարեւոր մասն են կազմում: Պարզվում է, որ օրվա ընթացքում 20-30 րոպե ծախսում ծնողները մեծ ներդրում են ունենում երեխայի առողջության համար: