Գաղտնիք չէ, որ մարդու մարմնում կատարվող բոլոր գործընթացները ցիկլային են: Սովորաբար դրանք անվանում են պարզապես `մարդկային բիեստիթմներ, եւ դրանց քրոնոմետրերը գտնվում են ուղեղի եւ սրտի մեջ: Ակնկալվում է, որ դրանք ազդում են բազմաթիվ գործոններից `բնականից մինչեւ սոցիալական: Կյանքի ողջ ընթացքում բիորիթմները կարող են փոխվել արտաքին պայմանների փոփոխության պատճառով:
Ժամանակի մարդի ամենօրյա biorhythms
Biorhythms եւ մարդկային կատարումը սերտորեն կապված են, եւ հաշվարկը հիմնված է ժամանակի գոտու փաստացի աշխարհագրական ժամանակի վրա, որտեղ մարդը ապրում է:
- Ժամը 4-ին մարմինը պատրաստվում է արթնանալու:
- Ժամը 5-ին մարմնի ջերմաստիճանը բարձրանում է, արտադրվում են հորմոններ:
- Ժամը 6-ին `« արթնացնող »հորմոնի արտադրությունը` կորտիզոլ:
- 7-ից մինչեւ 9-ը `մարմինը պատրաստ է զարթոնքի, ջերմության եւ նախաճաշի համար:
- Ժամը 9-ին ամենաբարձր աշխատունակությունը, կարճատեւ հիշողությունը բարելավելը:
- 9-10 ժամ - ամեն ինչ մտածելու ժամանակը, ուղեղի ակտիվությունը ավելանում է:
- 9 - 11 ժամ - անձեռնմխելիությունը ավելանում է, դեղամիջոցը արդյունավետ է:
- Մինչեւ 11 ժամը `մարմինը գերազանց վիճակում է:
- Ժամը 12-ին պետք է նվազեցնել ֆիզիկական ակտիվությունը, նվազեցնել ուղեղի գործունեությունը:
- 13 +/- 1 ժամ - մարմինը պատրաստ է ճաշի:
- 13-15 - մարմինը հանգստանալու կարիք ունի:
- 14 ժամից հետո `նվազագույն ցավազրկում:
- 15-ին գործում է երկարատեւ հիշողություն:
- 16-ից հետո `երկրորդ շունչը` արդյունավետության բարձրացում:
- 15-18 ժամը սպորտի իդեալական ժամանակն է:
- 16-19 - մտավոր գործունեության բարձրացում:
- 19 +/- իդեալական ընթրիքի ժամանակը:
- 19 ժամ հետո ռեակցիան ավելանում է:
- 20 ժամից հետո հոգեկան վիճակը կայունանում է, զբոսանքները օգտակար են:
- 21 ժամ հետո իմունիտետը բարձրանում է, մարմինը պատրաստ է մահճակալին:
- 22 ժամը իդեալական ժամանակն է մահճակալի գնալը:
Աստիճանաբար, մարդու ներքին օրգանների բոլոր բիդըթիթմները ճշգրտվում են ընթացիկ ժամային գոտին, եւ մարմինը գործում է ճիշտ ժամացույցի նման: Եթե լսեք ձեր էությունը, կարող եք հասնել առավել արդյունավետ արդյունքների ցանկացած գործունեության մեջ: Մարդու բիիթիթմների խախտման դեպքում, օրինակ, թռիչքի պատճառով անհրաժեշտ է հարմարեցում `յուրաքանչյուր ժամային գոտու օրվա համար, բայց ոչ պակաս, քան 3 օր: Ապացուցված է, որ արեւմուտքից արեւելք թռիչքը շատ ավելի դժվար է տեղափոխել մարդուն, քան արեւելքից արեւմուտք: Փաստն այն է, որ biorhythms- ի ազդեցությունը մարդու մարմնի վրա շատ մեծ է, եւ դժվար է փոխել նոր ժամային գոտին, հատկապես եթե տարբերությունը 6 կամ ավելի ժամ է:
Ինչպես հաշվարկել մարդու բիիթիթմները:
Ներկայումս հանրային ոլորտում Ինտերնետում առկա են բազմաթիվ անվճար ծրագրեր, որոնք թույլ են տալիս բացահայտել ծննդյան ամսաթվի դրությամբ անձի բիեստիթմները: Այսպիսի մարդկային բիիթիթմները թույլ են տալիս որոշել այն օրերը, երբ մարդը ամենաակնառու եւ ակտիվն է, եւ այն մարդիկ, որոնցով նա սպառվում է եւ խաղաղություն է պետք: Նման ծրագրերի օգնությամբ նույնիսկ կարիք չկա հասկանալ, թե ինչպես հաշվարկել
Պետք է հաշվի առնել, որ անձի սեզոնային բիոիթմները կարող են իրենց ճշգրտումներն անել `տարվա եւ օրվա ավելի արեւոտ ժամանակ, այնքան ավելի լավ մարդ տրամադրությունը, այնքան ակտիվ եւ ակտիվ: Հետեւաբար, մարզերում, որտեղ ձմեռը հատկապես երկար է, մարդիկ հաճախ անտարբեր են եւ երկարատեւ դեպրեսիա:
Եթե ունեք բիզնես գործընկեր կամ սիրելի մեկը, ապա օգտակար կլինի ժամանակ հատկացնել այս հարցին, թե ինչպես որոշել այդ մարդու բիիթիթմները եւ ձեր հարաբերությունները ձեր հետ: Հատկապես հաջողակ է փոխազդեցության տարբերակը, երբ մեկի բիորիթմը մեկի անկման է գնում, իսկ մյուսի աճի վրա, այս դեպքում `մեկի էներգիան կխոչընդոտի հարաբերություններում կռիվները եւ կռվախնձորները: