Մենյուի առանձնահատկությունները
Այս տարիքի երեխաները պետք է օգտագործեն տարբեր սննդային խմբեր: Համոզվեք, որ նախապատրաստեք շիլա, տաք կաթի արտադրանք, պտուղ, հավի ձվի, բուսական յուղ: Բանջարեղենը կարելի է առաջարկել նաեւ վերամշակված ձեւով եւ թարմ:
Մսամթերքը անհրաժեշտ է դառնում: Մայրը պետք է ուշադրություն դարձնի ցածր յուղայնությամբ սորտերի, օրինակ `լավ տեղավորվող թուրինջի, նապաստակի, հորթի, հավի: Դուք կարող եք սկսել փորձել ճարպը ճարպից, լեզվից, սրտից համտեսել:
Երեխաների դիետայում 11-12 ամիս պետք է պարտադիր լինի ձուկ: Լավ ընտրություն է հեքիաթը կամ կաթնաշաքարը, բայց սաղմոնը չպետք է տրվի փխրուն, քանի որ սորտերը շատ ճարպակալված են:
Դուք կարող եք խմել երեխային մրգային կոմպոզիցիաներով, մրգային խմիչքներով, ջուրով:
Ահա որոշ խորհուրդներ սննդի կազմակերպման վերաբերյալ այս տարիքի երեխաների համար:
- մենյուում չպետք է լինի պահածոյացված, ապխտած, տապակած:
- Դուք չեք կարող օգտագործել համեմունքներ, բայց մի քիչ աղ, շաքարավազ թույլատրելի է.
- Մի առաջարկեք ալերգեններ, օրինակ `ընկույզ, ցիտրուսային մրգեր, շոկոլադ:
- դուք կարող եք ավելացնել մի քիչ կանաչի, հաց տալ;
- պետք չէ ամբողջ կաթը տալ :
Կերակրման ռեժիմը
Ճիշտ սնունդը ոչ միայն ամբողջական դիետա է, այլ նաեւ որոշակի ժամանակացույց: 11 ամսվա ընթացքում երեխան սովորաբար օրական 5 անգամ կերում է, եւ դա ներառում է երկու կրծքով կերակրման կամ խառնուրդ: Նրանք կազմակերպվում են վաղ առավոտյան եւ ուշ գիշերը:
Աղյուսակում կարելի է տեսնել 11 ամսվա ընթացքում երեխայի մոտավոր դիետան: Այս տեղեկատվության հիման վրա մայրը կարող է զարգացնել մենյու, որը կհամապատասխանի իր երեխային:
Նախաճաշելու համար երեխաներին տրվում է շիլա ձվի դեղնուց, մրգային խյուս: Ճաշի համար լավ է ապուր, բանջարեղեն, միս կամ ձկան կերակուր պատրաստել: Թթու կաթը պատրաստ է ընթրիքի համար: