Հարցը, թե ինչպես կարելի է ավելի հեշտ է գոյատեւել սիրելիի հետ (ինչպես նաեւ ուղեկցող սթրեսը ) բաժանելը, ավելի լուրջ է, քան այնպիսի մարդիկ, ովքեր նման իրավիճակում չեն հանդիպել: Լուծեք այդ խնդիրը ամենաքիչ կորուստով, կօգնի հոգեբաններին:
Tips մասին, թե ինչպես գոյատեւել դավաճանություն եւ բաժանման ձեր սիրելի մարդուն
Հարաբերությունների կրճատումը հատկապես դժվար է, եթե այն ուղեկցվի դավաճան: Հավատը, սիրելիի կողմից, մեծ վնաս է հասցնում մեկին, ով դավաճանել է: Եվ շատ հաճախ անհնար է հաղթահարել սթրեսի հետեւանքները ինքնուրույն `հոգեբանական խորհրդատվություն:
Անջատվածից անմիջապես հետո լքված անձը զգում է բացասական հույզերի գամություն, նրա վերաբերմունքը լիովին ավերված է: Այս իրավիճակը հատկապես դժվար է կանանց համար, ովքեր երկար ժամանակ մտնում են հուսահատության դեպրեսիայի խումբ: Այս վիճակը բնութագրվում է ինքնահարգանքի, ինքնասպասարկման, մեղքի զգացողության, ինչպես նաեւ անքնության, ախորժակի կորստի, հիշողության եւ ուշադրության արժանապատվության կտրուկ անկմամբ:
Հոգեբանների խորհուրդները, ինչպես գոյատեւել սիրելիի հետ
Կոկտեյլ փորձառությունների հետո ձեր սիրելիի հետ ներառում է տխրություն, ցավ, հիասթափություն, անտարբերություն, դեպրեսիա: Եվ ավելի զգացմունքային մարդ է, նյարդային համակարգն ավելի թույլ է, այնքան դժվար կլինի այդ փորձառությունների հետեւանքները:
Հասկանալ, թե ինչու է սիրելիի հետ կիսված մի մարդու տառապանքը այնքան մեծ է, պետք է սովորի սիրո հոգեֆիզիոլոգիան: Հզոր սեր դրսեւորման ժամանակ մարմնը մեծ քանակությամբ serotonin, endorphins եւ dopamine- ն է: Այս հորմոնները ձեւավորում են զգացմունքային ֆոն `ներգրավվածության առարկայի առկայության դեպքում սիրո մարդը զգում է բարձր տրամադրություն, կյանքի պայծառություն: Այդպիսի ժամանակահատվածում ընդհատել հարաբերությունները հավասարազոր են թմրամոլի համար դոզան կորցնելուն:
Կատարում է «դոպամինային սերը» մոտավորապես երեք տարի, եւ սիրահարներից մեկը, որը կարող է ավարտվել ավելի շուտ, եւ ապա նա, ով հաճախ է սկսում բաժանումը: Եվ առաջինը, որ պետք է հասկանա, որ լքված է, նրանք բաժանվել են նրան, ոչ թե այն պատճառով, որ նա ավելի վատ է եղել, այլ, քանի որ նրա ներկայության դոպամինային էյֆորիայի զգացումը այլեւս չի երեւում:
Բաժանման դեպքում վարքի մոդելները սովորաբար ցույց են տալիս երկու: Առաջին `ագրեսիայի համալիրը բնութագրվում է կատաղի, վրեժխնդրության ցանկությամբ: Երկրորդը, զոհի համալիրը, կարելի է ճանաչել անտարբերության, մելամաղձության, դեպրեսիայի: Բայց առաջին եւ երկրորդ դեպքերում անձը ինքն իրեն հարցնում է, թե ինչպես կարելի է գոյատեւելուց հետո միայնակ մնալ:
Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս բաժանման դեպքում անմիջապես սկսում են որոշակի քայլեր ձեռնարկել, մտավոր վիճակի թեթեւացման համար: Նախ, դուք պետք է նետեք հույզեր, որոնք հակառակ դեպքում «կուլ են» ներսից: Ագրեսիվ վերաբերմունքով դուք կարող եք ծեծել բարձի, բռնցքամարտի տանձի, կազմակերպել վազք, կամ սպառել, օգտագործելով սիմուլյատորի վրա: Եթե ցանկանում եք բղավել կամ լաց լինել, դուք նույնպես պետք է լսեք ձեր մարմինը եւ բացասական կերպով նետեք այս ձեւը:
Էմոցիաների բորբոքումից հետո, սովորաբար, սպառվում է: Նման ժամանակահատվածում ցանկալի է հանգստանալ եւ «լրացնել» դրական զգացմունքներով: Սա կօգնի մեդիտացիայի նիստին, որը կհանգեցնի լարվածությունը մարմնից եւ հոգեբանից:
Հոգեբանական ցավ կարող է հետեւել, որից հնարավոր չէ թաքցնել: Ազատված ցավից օգնում է նման հոգեբանական սարքը. Անհրաժեշտ է թերթիկ թերթիկ վերցնել, հնարավորինս ներկել, որքան հնարավոր է ցավոտ ու պայծառ, ապա այն ոչնչացնել: Այս տեխնիկան կարող է կրկնվել մեկից ավելի անգամ, բայց դա շատ արդյունավետ է:
Վերջին քայլը կյանքի համար կորցրած իմաստության եւ համի ձեռքբերումն է: Դա անելու համար հարկավոր է ներգրավել ձեր բոլոր երեւակայությունը եւ գտնել հետաքրքիր զբաղմունք, հոբբի, սպորտի մեջ մտնել, ուղեւորություն կատարել, հանդիպել նոր մարդկանց, եւ, հավանաբար, ունենալ նոր սեր: