Յուրաքանչյուր կին ցանկանում է գեղեցիկ լինել, այդ թվում նաեւ երեխայի ծնունդը: Բայց միշտ չէ, որ երիտասարդ մայրը գոհ է, թե ինչպես է նրա որովայնը ծննդաբերում, եւ, հատկապես, կեսարյան հատվածից հետո: Եթե երեխան ծնվեց վիրահատական միջամտության միջոցով, ապա հնարավոր չէ սպորտային խաղերի առնվազն վեց ամսվա ընթացքում եւ հարցն այն մասին, թե ինչպես է սիսարե հատվածից հետո ստամոքսի հեռացումը շատ սուր:
Ինչպես խստացնել կեսարյանից ստամոքսը:
Մի ժամանակահատվածում, երբ ֆիզիկական գործունեությունը դեռեւս չի թույլատրվում cesarean- ից հետո, խորհուրդ են տրվում որովայնի մերսում եւ հակապատկեր կոմպրեսներ: Այս դեպքում մենք խոսում ենք ինքնասպասարկման մասին: Սկսելու համար անհրաժեշտ է հեշտ հարվածների եւ թակել, աստիճանաբար ավելացնելով ոչ ուժեղ ճնշման եւ / կամ թրթռումների: Այս դեպքում անհրաժեշտ է սերտորեն վերահսկել հոդերի վիճակը: Շարունակեք մերսում մինչեւ մաշկը վարդագույն:
Մեկ այլ օգտակար ընթացակարգ `հակադրություն բոլորին: Արդյոք դա արվում է `փոխարենը դիմել ստամոքսի առաջին սառը, ապա տաք սրբիչներին: Այնուամենայնիվ, սկզբում անհրաժեշտ է գինեկոլոգի հետ խորհրդակցել եւ նրա թույլտվության թույլտվությունը: Ամրոցներից հետո մաշկը սնուցող քսուք է կիրառվում: Ընդհանուր առմամբ, կրեմների եւ մացառների օգտագործումը եւս մեկ արգելված միջոց է, որով կարող եք բերել ձեզ: Ընդհանուր առմամբ, նման ընթացակարգերը մեծացնում են մաշկի եւ մկանների տոնը, ինչը նշանակում է, որ ստամոքսը աստիճանաբար ստանում է ավելի խիտ:
Կան մի քանի հնարքներ, որոնք, մի կողմից, չեն պահանջում հատուկ ջանքեր, սակայն մյուս կողմից նրանք կարող են օգնել տուփի հարթ տարածմանը: Առաջինն է ստամոքսի երազանքը: Այս դիրքում, որովայնի մկանները ավելի արագ վերականգնում են, իսկ արգանդը, ավելի արագորեն, նվազում է: Մեկ այլ օգտակար վարժություն է բերում որովայնին: Դուք կարող եք անել դա միշտ եւ ամենուր, նույնիսկ երեխայի հետ զբոսանքի վրա: Ժամանակի ընթացքում մկանները կկարողանան օգտագործել ճիշտ դիրքում եւ այլեւս ստիպված չեն լինում մեծ ջանքեր գործադրել:
Վեց ամիս անց դուք կարող եք սկսել վերապատրաստել մամուլը, սովորեցնելով պարզ վարժություններ տանը: Որոշ ժամանակ անց եւ բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո կարող եք գրանցվել ֆիթնես կենտրոնի համար: Մինչ օրս տարբեր մեթոդներով, արագությամբ տարբեր ուղղություններով տարբեր ուղղություններ կան, եւ յուրաքանչյուր կին կկարողանա ընտրել իր համար հարմար բան: Այնուամենայնիվ, շատ կարեւոր է նախազգուշացնել հրահանգիչին տրված կեսարյան հատվածի մասին, որպեսզի նա կարողանա ճիշտ ընտրություն կատարել մի շարք զորավարժությունների եւ բեռի տարածում:
Ինչպես կզարմանալուց հետո հեռացնել apron- ը:
Դուք հաճախ կարող եք գտնել մի իրավիճակ, երբ ստամոքսը կախված է կեսարիայից: Այս պարագայում մենք, ամենայն հավանականությամբ, խոսում ենք մաշկի ճարպի դիմագծի մասին, որը մաշկի ճարպի հյուսվածքի ավելցուկն է, որը կախված է խոռոչի տարածքին: Արտաքին տեսքով այն նման է գոգնոցին, որն էլ իր անունն է ստացել:
Պայքար այս երեւույթը կարող է լինել հայտնի մեթոդներ.
- դիետա;
- սպորտ
- մերսում:
Երբ ոչ մի մեթոդ չի օգնում, եւ ազատվելու է կեսարիայից հետո թողնելով որովայնից, ես իսկապես ուզում եմ պլաստիկ պատրաստել: Այս արմատական մեթոդը կոչվում է որովայնի պոպուլյացիա: Սակայն նման քայլի որոշում կայացնելուց առաջ կինը պետք է քաշի կողմերը եւ հակառակը, եւ հաշվի առնել, որ որովայնի պոպուլյացիան հանդիսանում է ընդհանուր անզգայացման տակ իրականացվող բարդ եւ երկարատեւ գործողություն: Բացի դրանից, վիրահատությունից հետո երկարատեւ եւ լավ նշան է մնացել որովայնի վրա:
Կորցնելով որովայնից ազատվելու ճանապարհ ընտրելը, կին պետք է հասկանա, որ կեսարյան հատվածից հեշտացնելուց հետո ստամոքսի հեռացումը հեշտ չէ, վերականգնումը, որպես կանոն, դանդաղ է, քան բնական ծննդից հետո, բայց չի հուսահատվում: Համբերությունն ու ծանր աշխատանքը կօգնեն ձեզ վերադառնալ վիճակում: