Ծնված ծնունդը `ինչպես վերականգնել ամուր ստամոքսը:

Երեխայի կրելու ընթացքում կնոջ մարմինը ենթարկվում է փոքր կյանքի պահպանմանն ուղղված փոփոխություններ: Այս բոլոր փոփոխությունները ապագա մայրիկի ուրախության մեջ են, քանի որ անընդհատ հուշում են նրան մայրության ապագա երջանկության մասին: Սակայն նոր կարգավիճակի ուրախությունը վերացվում է այն ժամանակ, երբ ծնկների ծնունդից հետո, հայելիի արտացոլումը թույլ է տալիս հեռու նկարել իդեալներից:

Ինչպես է փորը վերաբերվում ծննդաբերությանը:

Նոր մումիաների մեջ այրվող խնդիրն այն է, թե ինչպես է ծնվում ծնոտը: Խոշոր, փայլուն եւ մաշկը սահուն, զգալի ձգվող նշանները: Մի ավելացրեք գեղեցկությունը արգանդի ավելացման չափի եւ հղիության ընթացքում բջիջներում կուտակված մեծ քանակությամբ հեղուկի ավելացման համար: Միավորները զվարճացնում են պատրանքներին, որ այդ թիվը կվերադառնա նորմալ, մյուսը `համաձայանգիր համաձայնության գալ նախկին ներդաշնակության վերականգնման համար:

Ինչպես ծննդաբերությունից հետո ազատվել որովայնից:

Հետծննդաբերական շրջանի հաջողված եւ անհասկանալի հոսքով հետամնաց կնոջ գործիչը աստիճանաբար վերականգնվում է: Երկու ամսվա ընթացքում հիմնական վերարտադրողական մարմինը վերականգնում է իր նախկին չափերը, ավելցուկային հեղուկը դուրս է գալիս մարմնից, կրծքով կերակրողը, չափավոր ֆիզիկական ակտիվությունը, պատշաճ սնունդը եւ կոսմետիկ արտադրանքի օգտագործումը նպաստում են ճարպային կուտակումների արագ այրմանը: Համալիրում այս միջոցները լավ արդյունքներ են տալիս եւ համեմատաբար կարճ ժամանակում վերադառնում են գեղեցիկ մարմնին մարմնին: Պատասխանատու է, թե ինչպես վերականգնել որովայնը ծնվելուց հետո, դուք պետք է քայլեք կնոջ, եթե:

նա անտեսեց ֆիզիկական գործունեությունը.
ձեռք բերած քաշի չափը ավելի մեծ է, քան նորմալ:
հղիությունը բազմակի ծնունդ էր կամ երեխայի ծնունդը մեծ էր.
Առաքումը կատարվել է կեսարյան բաժնում:

Ես ծնեցի հետո ստամոքսի քաշը:

Որոշ մայրերի ցնցումը կորցրած բարդության մասին երբեմն չկա սահմանափակում, եւ նրանք պատրաստ են անմիջապես ակտիվ ուսուցում սկսել: Նման միջոցառումները հակադրվում են ծննդաբերության մեջ կանանց, բայց կա այլընտրանք: Անվտանգ եւ ֆիզիոլոգիական եղանակը համարվում է քաշքշում: Այն թույլ է տալիս:

ծննդաբերությունից հետո հեռացնել անզգուշորեն որովայնը:
վերադարձեք մկանները կորցրած տոնուսին.
նվազեցնել ցավը.
կրճատել ողնաշարի բեռը.
նվազեցնել պատահարի հետեւանքով տարաձայնությունների ռիսկը.
ճիշտ ստացեք ներքին օրգանները:

Մինչեւ ծննդաբերությունից հետո որովայնի քաշը կորցնելը, անհրաժեշտ է դիմել բժշկի: Հաճախ բժիշկներին թույլատրվում է օգտագործել վագրը մոտավորապես 4-րդ օրը: Եթե առաքման գործընթացում կնոջը կախված է եղել (կեսարյան կամ քրոնիկ խանգարումներ), քաշելը պետք է ավելի զգույշ լինի, եւ ավելի լավ է, եւ ամեն դեպքում մի փոքր սպասեք, որպեսզի չխանգարեն փոքրիկ կույտում արյան շրջանառությունը: Մի արգելեք արգանդի ինվոլյուցիայի բնական գործընթացին եւ ծնելուց հետո առաջին օրերին: Մի թափեք ստամոքսը երիկամների եւ մարսողության խնդիրներ ունեցող կանանց ծննդաբերելուց հետո:

Ծննդաբերությունից հետո ինչպես խստացնել որովայնը:

Նախորդ որովայնի պատի մաշկի տակ ճարպը աչքերին հալեցնում է, եւ մաշկը եւ մկանները կվերականգնեն իրենց կորցրած տոնը, պայմանով, որ նրանք ունենան համապարփակ եւ իրավասու ազդեցություն.

Առաջին բանը, որ դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք նոր մումիային, սնունդը: Ծննդից հետո որովայնի մաքրելու համար հարկավոր է հաճախակի ուտել, բայց քիչ թե շատ: Ռացիոնալը ավելի լավ է հարստացված սպիտակուցի եւ բուսական սննդի հետ, որն ապահովում է երեխայի եւ մոր կարիքները սնուցող նյութերում:
Կրծքով կերակրման համար անհրաժեշտ է փշրանքներ նոր միջավայրերում ավելի լավ հարմարվելու համար: Մայրիկի կաթը կնպաստի ուժեղ անձեռնմխելիության, ջերմ եւ վստահելի հարաբերությունների ձեւավորմանը: Այն օգտակար է կրծքով կերակրելը եւ կնոջ համար `երեխայի կատարած երեխայի շարժումները, խթանել արգանդի հյուսվածքը` օքսիտոցինի արտադրության միջոցով:
Շնչառական մարմնամարզությունը ծննդաբերությունից մեկ շաբաթ անց լավ ծառայություն կծառայի: Դասընթացները կնպաստեն թթվածնի հագեցման եւ խոտաբույսերի արագ նվազմանը:
Ֆիզիկական ակտիվությունը ծննդաբերությունից հետո կանանց համար օգտակար է: Վազք, լող - նման բեռի վրա մոր մարմինը պատրաստ կլինի 6-8 շաբաթվա ընթացքում: Այս ժամանակահատվածում դուք կարող եք սկսել զբաղվել յոգայով, փորձառու հրահանգիչը ձեզ կասի, թե որքան արագ է ծնոտը վերացնելուց եւ վերածել կախարդված ուրվագիծը:

Ծննդաբերությունից հետո որովայնի վարժություններ

Վերականգնման գործընթացի արագացումը հնարավոր է պարբերաբար անցկացնել տանը ծննդաբերությունից հետո որովայնի քաշի կորստի համար վարժություններ: Սակայն, քանի որ վերապատրաստումը տեղի կունենա առանց մասնագետի վերահսկողության, կին պետք է լիովին պատրաստվի բեռի համար: Դուք կարող եք այսպիսի ուսումնասիրություններ սկսել մեկ ամսվա ընթացքում: Ահա մոտավոր շարք պարզ վարժություններ, որոնք կօգնեն ծննդաբերությունից հետո որովայնի մաքրումը.

Պառկեք ձեր մեջքին, ծնկները թեքում: Այնուհետեւ բարձրացրեք սիսեռը, պահեք 10 վայրկյան: Կրկնել 10 անգամ:

Մենք ընդունում ենք նմանատիպ մեկնարկային դիրք, ձեռքերը խաչը կրծքագեղձի վրա, վզնոց եւ փորձում են ուսերին բերել ծնկներին, օգտագործելով միայն որովայնի մկանները: Մենք երկու անգամ մոտ 40 անգամ ենք անում:

Մենք դնում ենք ստամոքսի վրա, նստում ենք մեր անկյունները հատակին, հենվում է որովայնից եւ կրծքից դուրս մակերեւույթից, լարային մեջ, կտրելով ամրության դիրքը: Մենք այս դիրքում ենք 30 վայրկյանից: Սկսելու համար կարող եք կրկնել 3 անգամ:

Մենք մոտենում ենք պատին, նայելով դրա վրա, մի քայլ առաջ: Այնուհետեւ մենք սկսում ենք դանդաղորեն ծալել եւ բարձրացնել, առանց ձեռքի մասնակցությամբ: Կրկնում ենք 30 անգամ:

Ծննդից հետո որովայնի մերսում

Մասաժի հրաշալի ուժը կանխարգելում է հետծննդաբերական դեպրեսիաների, քրոնիկ հոգնածության, գազի արտադրության ավելացման, փորկապման, աղիքային խանգարումների կանխարգելումը: Ինչ վերաբերում է այն հարցին, թե արդյոք հնարավոր է հեռացնել որովայնը ծննդաբերությունից հետո մերսման հետ, ապա կարգը նշվում է այն կանանց համար, ովքեր ցանկանում են ազատվել փխրունությունից, մաշկը սաղավարտի շուրջ եւ կուտակված ճարպային կուտակումներ: Մարմինի այս մասի ազդեցությունը օգնում է վերականգնել առաձգականությունը, լիմֆային հոսքի նորմալացումը, գեղձի սեկրեցումը, մաշկի մաքրումը: Մեքենան ուժեղացնում է մամուլի մկանները, մինչդեռ մայրը չի զգում հոգնածություն եւ ցավ, ինչպես ինտենսիվ վերապատրաստումից հետո: 2-3 շաբաթ անց դուք կարող եք ծնոտի մերսում վարել:

Ինչպես կլանել cesarean- ից ստամոքսը:

Կանանց մոտ, ովքեր ունեցել են զգացմունքային պատվաստանյութ, ունեն մի փոքր ավելի դժվար ժամանակահատված: Սխալների առաջացման պատճառները, որոնց բուժումը կարող է անցնել 3-ից 18 ամիս: Այս ժամանակահատվածում մումիան հակված է ծանր ֆիզիկական ակտիվության: Բայց դուք չպետք է համակերպվեք ձեր մարմնի նոր ուրվագծերին: Կեսարիայից հետո ինչպես ստամոքսի մաքրումը, որքան հնարավոր է շուտ, կանանց կհանգեցնի հանգամանքների: Լավ առողջական վիճակի եւ հոդերի արագ բուժման դեպքում կարող եք ընդունելի միջոցներ ընտրել ընդհանուր համալիրից, որը ներառում է `

ճիշտ հավասարակշռված սնուցում;
զբոսաշրջություն.
կապում է կապույտ կավի եւ ջրիմուռներով:
հատուկ կոսմետիկայի օգտագործումը.
որովայնի մերսում;
ձգում է պարանով;
շնչառական մարմնամարզություն:

Կեսարիայից հետո պարապմունքներ, որպեսզի ստամոքսը մաքրեն

Կեսարիայից հետո կանանց ֆիզիկական ակտիվությունը պետք է չափավոր լինի, նրանք չեն կարողանում վերացնել կշիռները, ինտենսիվորեն սեղմելով մամուլը: Բայց պետք է լույսի եւ նուրբ վարժությունները կատարել հոդերի բուժումից հետո: Պարզ բարդույթը, որն ուղղված է վերականգնման վերականգնմանը, կեսարյան հատվածից հետո `ստամոքսը, կողմերը, ուղեղը, հիպերը` արագորեն հանգեցնում են լավ վիճակի.

Սկսնակ դիրքը պառկած է, մարմնի երկայնքով: Այնուհետեւ բարձրացրեք ոտքերը եւ տախտակը, պահեք այն հնարավորինս երկար:

Մենք դնում ենք ստամոքսի վրա, ապա, ոտքերի ձեռքերի եւ ոտքերի վրա հենվելով, բարձրացնել մարմինը, հատակին զուգահեռ պահելով այն հորիզոնական վիճակում:

Մենք կանգնած ենք հարթ մակերեսի վրա եւ կատարում ենք լանջեր `առաջ դեպի հետ-դեպի կողմեր:

Ստամոքսը կամ որովայնը ցավում է ցորենի կամ աշխատանքի արդյունքում

Ծննդաբերությունից հետո որովայնում անհանգստություն եւ ցավ կարող է լինել բնական եւ պաթոլոգիական պրոցեսների հետեւանք: Առաջինը կարող է ներառել.

արգանդի ներարկում, որը ուղեկցվում է ցավոտ սենսացիաներով.
հատվածի փորվածքներում կիրառվող հոդերի բուժումը;
իջեցման գործընթացի վերականգնում;
ժամանակավոր խափանումներ մարսողական համակարգի աշխատանքի մեջ:

Ծննդից հետո ցածր որովայնի ցավը կարող է առաջանալ եւ բարդություններով, ինչպիսիք են `

endometritis;
ստամոքս-աղիքային հիվանդությունների բորբոքում;
արյան մեջ պլասենցայի մնացորդը;
salpingo-oophoritis;
ողնաշարի հետծննդյան տրավմա կամ հիփի խիստ գունաթափում.
պարիտոնիտը:

Ծննդաբերությունից հետո ռեկուսի որովայնային մկանների դիաստազ

Բերանի տհաճ սենսացիաները, հաճախակի ողնուղեղները, ծանրությունը կարող են ցույց տալ սպիտակ գծի կամ դիաստազի երկարացումը: Ծննդաբերությունից հետո որովայնի մկանների տարբերությունը հաճախակի դեպք է պարունակում կանանց միջեւ, ֆիզիոլոգիական պրոցեսների պատճառով: Դիաստազիզը չի կարող համարվել բացառապես կոսմետիկ թերություն, այնուհետեւ հանգեցնում է մկանային ատրոֆի զարգացմանը, օրգանների բացակայությանը, ետին ցավին: Խնդիրներից ազատվելու համար դուք կարող եք օգտագործել պարզ ստատիկ վարժություններ, ինչպիսիք են որովայնի քաշելը, ոտքերը, գլխը եւ նախնին բարձրացնելը հակված դիրքով: Որոշ ժամանակ անց կինը կարող է դինամիկ զորավարժություններ կատարել մամուլում, երբ ավելի լավ է գործել վիրահատության մեջ: Diastasis- ի նախաձեռնված փուլերը վիրաբուժական բուժման են ենթարկվում:

Որքանով է ստամոքսում խանգարում կեսարիայից հետո:

Որպես այլ վիրաբուժական միջամտություն, Կեսարեին երկար ժամանակ հիշեցնում է բնորոշ ցավերը: Նրանք կարող են առաջանալ մկանային լարվածության հետեւանքով, արգանդի կնճիռների ձեւավորման կամ դրա բնական ծանրության հետեւանքով, աճել են գազի արդյունահանումը: Միասնության բուժման հետ կապված ցավը կարող է տեւել մոտ մեկ շաբաթ, երբեմն այնքան ուժեղ է, որ անհնար է առանց անգիտակցիների օգնության: Ընդհանուր առմամբ, կինը կարող է նշել, որ կեսարյան ստամոքսից հետո մինչեւ 4 ամիս ցավում է: