Ինչ անել, տարիքը բացասաբար է անդրադառնում ոչ միայն մեր արտաքին տեսքով, այլ նաեւ առողջության վրա: Ուղեղը տառապում է, աղավաղելով իրականության համարժեք ընկալումը, սովորական գործերը ավելի դժվար է դարձնում եւ շատ խնդիրներ դարձնում անլուծելի: Բայց եթե գիտեք, թե ինչպես վարժեցնել ուղեղը, հիշողությունը եւ ինտելեկտը, ապա այդ խնդիրների առաջացումը կարող է հետաձգվել կամ անգամ երբեք չի հանդիպում նրանց: Բացի այդ, կանոնավոր զորավարժությունները կբարելավեն ամենօրյա արդյունավետությունը, այնպես որ դուք ժամանակ կունենաք ավելին անել:
Ինչպես սովորեցնել հիշողությունը, ուղեղը եւ ինտելեկտը:
Ձեր ուղեղը տոնով պահպանելու համար դուք պետք է անընդհատ բեռնեք այն, բայց դա միշտ չէ, որ հնարավոր է, քանի որ աստիճանաբար մենք սովոր ենք սովորել նույն գործողություն կատարելու համար: Իսկ նման պայմաններում այն չպետք է հաշվի առնի զարգացմանը, ինչը հանգեցնում է աստիճանական դեգրադացման: Հետեւաբար, ուղեղի պատշաճ ուսուցման համար անհրաժեշտ է աստիճանաբար բարձրացնել խնդիրների բարդությունը, եւ դուք կարող եք դա անել տարբեր ձեւերով:
- Ընթերցանություն : Այս դասը պետք է տրվի օրական 1-2 ժամ, փորձելով հիշել այն, ինչ կարդացել է: Անհրաժեշտ չէ գիտական վավերագրերի ջունգլիներում անցնել, դուք կկարողանաք կարդալ գեղարվեստական եւ ուղեղի օգուտը նաեւ դրանից:
- Ֆիլմեր դիտելը : Զգուշորեն դիտարկելով, ուղեղը անխոնջորեն կաշխատի, դադարելով հետաքրքիր պահերին եւ սցենարիստի կամ օպերատորի սխալները:
- Ուսումնասիրություն : Համոզված եղեք, որ նոր հետաքրքրություն կա մի նոր բան, ուսումնասիրության առարկան այնքան էլ կարեւոր չէ, հիմնականը այն է, որ այն ձեզ էլ հեշտ չէ: Դա կարող է լինել օտար լեզու, պատմություն կամ արհեստ:
- Խաղալ . Մի զարմացեք, այս մեթոդը կարող է նաեւ ուղեղի աշխատանքը դարձնել: Ընտրեք սեղանի խաղեր, հավաքեք հանելուկներ կամ օգտագործեք համակարգիչ տրամաբանական խաղեր:
- Երաժշտություն : Տեղեկատվություն կա, որ դասական երաժշտությունը դրականորեն ազդում է մեր նյարդային համակարգի վրա, օգնում է սովորել հիշողությունը եւ ուղեղը: Թեեւ անհրաժեշտ չէ լսել ձեր ականջները դասականների հետ, եթե դա ձեզ ուրախություն չի բերում: Ընտրեք երաժշտություն, համտեսելու համար, գլխավորն այն է, որ դա պարզունակ չէ, այլապես դուք չեք օգնի ուղեղից:
- Ինտերնետը : Կան բազմաթիվ կայքեր, որոնք առաջարկում են այցելուներ
տրամաբանության կամ հիշողության զարգացման տարբեր խնդիրներ: Օրինակ, Mnemonica, Wikium, Happymozg, Petrucheck: - Ստեղծագործություն : Փորձելով ստեղծել ձեր սեփական ինչ-որ բան, անպայման ստիպելու ենք մեր ուղեղը աշխատել, գլխավորն այն է, թե ինչ եք ուզում: Փորձեք գրել բանաստեղծություններ կամ պատմություններ, խաղալ երաժշտական գործիք, քանդակել կավից:
Ինչպես տեսնում եք, կարող եք ակտիվացնել եւ ուսուցանել ուղեղը երիտասարդ եւ ծեր տարիքում, հիմնականում `ցանկություն եւ ժամանակ գտնել: Եվ հնարավորություններն ու այնքան շատ, մնում է միայն ձեզ համար առավել հետաքրքիր ընտրություն կատարել: