Երեխաների հետ ծով դուրս գալը հիանալի առիթ է առողջության հետ կապված նպաստները հանգստանալու համար: Սակայն պատանիներին պատկանող արձակուրդներին պատրաստելը հեշտ չէ, քանի որ այն հաշվի կառնի բազմաթիվ տարբեր գործոններ `կենդանի պայմաններ, մանկական զվարճանքի ծրագրի առկայություն, երեխայի համար զգեստապահարան վերցնելը, առաջին օգնության հավաքածու հավաքելը եւ պատրաստվելու է կլիմատիզացմանը: Վերջինը վերաբերում է այս հոդվածում մանրամասն քննարկելու համար: Մենք պատմելու ենք, թե որն է տեղայնացումը, ինչն է նրա հիմնական ախտանիշները, ինչպես երեխայի հետ տոնակատարությանը նախապատրաստվելու եւ ինչպես խուսափել երեխայի մոտ գտնվող ակլիմացիայի ծանր դրսեւորումներից:
Երեխաների հարմարվողականացում. Ախտանշանները
Իրականում, «կլիմայացնող» վախեցնող բառը ոչ այլ ինչ է, քան օրգանիզմի սովորական հարմարվողականությունը դրա նոր շրջակա միջավայրի պայմաններում: Այսպիսով, կլիմատիզացումը շատ բնական եւ նույնիսկ օգտակար երեւույթ է, որն օգնում է մարդուն օգտագործել իր օրգանիզմի ռեսուրսները, կյանքի պայմաններին համապատասխան: Կոսմետիկացումը տեղի է ունենում կլիմայի յուրաքանչյուր փոփոխության, ինչպես նաեւ առողջարանային ժամանելուն պես եւ տուն վերադառնալու դեպքում:
Որպես կանոն, ակլիմացիայի առաջին նշաններն սկսվում են 2-4 օրվա ընթացքում: Կախված երեխայի տարիքից, նրա առողջական վիճակի եւ սովորական եւ նոր կլիմայի տարբերությունից (որքան բարձր է հին եւ նոր պայմանների միջեւ եղած հակադրությունը, այնքան ավելի է արտահայտվում ադապտացման գործընթացը), այս գործընթացը կարող է տեւել մի քանի օրից երկու կամ երեք շաբաթ: Բժիշկների մեծամասնությունը համաձայն է, որ կլիմայի կտրուկ փոփոխությունը ամենադժվարին հանդուրժում է երեխաներին մինչեւ երեք տարի, ուստի մինչեւ այս տարիքը ավելի լավ է զերծ մնալ երեխայի հետ երկար ճանապարհորդությունից: Սակայն 3 տարեկանից բարձր երեխաների շրջանում սովորելու ժամանակաշրջանը ավելի դժվար է եւ ավելի երկար, քան մեծահասակները: Հետեւաբար, նրանք, ովքեր ցանկանում են բարելավել իրենց առողջությունը երեխայի հետ, պետք է կամ ընտրել առողջարաններ, որոնք նման են կլիմայական սովորականին, կամ երկար պլանավորեք ուղեւորություններ, որպեսզի երեխան ժամանակ ունենա սովորելու նոր վայր եւ առավելագույն օգուտ ստանալ ծովում արձակուրդից: Ամենատարածված սխալը ծնողները `մեկ շաբաթով երեխաների հետ ծովային ուղեւորություն: Ծնոտը պարզապես ժամանակ է հարմարեցնելու, եւ ընտանիքը արդեն վերադառնում է տուն, այսինքն, նորից սկսվում է սովորության ամբողջ գործընթացը:
Երեխայի մեջ տեղակայման ամենատարածված ախտանիշերը. Տենդ, գլխացավ եւ գլխապտույտ, թուլություն, քնի եւ ախորժակի խանգարումներ, տհաճություն, սրտխառնոց, փսխում: Երբեմն կարող է լինել քաղցրահամ քթի, ցավոտ կոկորդի, այնպես որ կլիմատիզացումը հաճախ շփոթվում է ցրտին: Հաճախ կա փորլուծություն կամ փորկապություն, որը ճարպաթթուների տրակտորի արձագանքն է անթույլատրելի սննդի եւ ջրի նկատմամբ:
Ինչպես պատրաստել երեխային ծովի համար:
Ծովային նախապատրաստման համար նախատեսված դեպքերում պարտադիր պարագաները հետեւյալն են. Վաղ պատվաստանյութեր (հատկապես եթե դուք պատրաստվում եք դեպի արեւադարձային երկրներ) եւ ամրապնդել երեխայի անձեռնմխելիությունը (համապատասխանում է իմունոմոդուլինգի թմրանյութերի կամ կարծրացման ընթացքին): Տոնի մեկնարկից մի քանի շաբաթ առաջ (կամ առնվազն 8-10 օր), դուք պետք է նվազեցնեք ֆիզիկական գործունեությունը եւ սկսեք հարմարվել «արձակուրդային» դիետայի եւ քնի:
Ինչպես կարող է երեխայի օգնությունը հարմարեցնել:
Ինչպես արդեն հասկացել եք, հնարավոր չէ խուսափել կլիմայացմամբ: Սակայն նրա ախտանիշների դրսեւորումը նվազեցնելու ուղիներ կան.
- Այսպիսով, առաջին հերթին, հրաժարվել երեխաներին երեխաների հետ կարճատեւ այցերից, որոնց միջավայրը զարմանալիորեն տարբերվում է հայրենիից:
- Դիտեք ամենօրյա ռեժիմը: Շատերը կարծում են, որ արձակուրդը պատճառ է հանդիսանում քնելուն: Փաստորեն, դա այդպես չէ: Դուք, իհարկե, կարող եք թույլ տալ լրացուցիչ երկու ժամ քնել կամ լրացուցիչ հանգստանալ,
սակայն տոնի մեծ մասը մահճակալում անցկացնելը սխալ է: - Փորձեք սահմանափակել գաստրոնոմիկ փորձերը ձեր ժամանելուց հետո առաջին օրերին: Մի անհապաղ փորձեք բոլոր էկզոտիկ պտուղները եւ տեղական խոհանոցը: Դա մարմնի համար չափազանց մեծ ծանրաբեռնվածություն է:
- Փորձեք խմել շիշերի մաքրված ջուրը (ավելի հայտնի ապրանքանիշեր): Ոչ ոք չի կարող իմանալ, թե ինչպես է երեխայի մարմինը արձագանքում անծանոթ ջրին, ուստի աստիճանաբար ներդնում է (եթե դա անհրաժեշտ է համարում դա անել):
- Մի մոռացեք արեւի պաշտպանության մասին: Երեխաների համար նախատեսված միջոցները նշանակում են արեւային պաշտպանության գործոնով, ոչ պակաս, քան SPF30: