Հղիության առաջին եռամսյակ - ինչ կարող եք անել, որ դուք չեք կարող:

Առաջիկա մայրության մասին լուրը յուրաքանչյուր կին անհանգստացնում է: Իհարկե, հատուկ հոգատարության եւ անհանգստության նոր դիրքերում կան տիկնայք, որոնց համար հղիությունը երկար սպասված իրադարձություն է: Բայց նույնիսկ այն մայրերը, որոնց երեխայի ծննդաբերության ծրագրերը դեռեւս չեն մտել, զգալով եւ անսպասելի փոփոխություններ են կատարում, սկսում են հետաքրքրվել հարցի վրա, թե ինչ կարող է եւ ինչ չի կարող անել հղիության առաջին եռամսյակում:

Ինչ կարող է եւ չի կարող արվել հղիության սկզբում:

Փոքրիկ բռնակներ եւ ոտքեր, անթիվ ժպիտ, առաջին «օղակը», շատ շուտով փոքրիկ դուստրը կամ որդին ծնողներին երջանիկ կլինեն իրենց հաջողության համար: Սակայն այս երջանկությունը զգալու եւ լսելու նեոնատոլոգի եզրակացությունը. «Ձեր երեխա բացարձակ առողջ է», ակնկալվող մայրը պետք է հասկանա, որ այս փուլում նրա երեխայի կյանքի եւ առողջության համար հիմնական պատասխանատվությունը ենթակա է նրան: Հղիության առաջին եռամսյակից սկսած, կին պետք է հստակ հասկանա, թե ինչ կարող է այժմ եւ չի կարող, եւ, անհրաժեշտության դեպքում, փոխել է իր կյանքի ուղին եւ սովորույթները: Այո, այո, դա առաջին եռամսյակից է, որը սկսվում է վերջին օրվա առաջին օրվանից եւ տեւում է ընդամենը 12 շաբաթ: Այս ժամանակահատվածը համարվում է ամենավտանգավոր եւ խաբուսիկ, քանի որ կանանց մարմնում դեռեւս տեսանելի փոփոխություններ չեն նկատվում, սակայն ներսում փոքր կյանքը զարգանում է ամբողջ արագությամբ: 12-րդ շաբաթվա վերջում երեխայի օրգանները եւ համակարգերը արդեն ձեւավորվել են, եւ այն կարծես չափահասի կրճատված օրինակ է `գրիչներ, ոտքեր, աչքեր, բերան` ամեն ինչ տեղին է, եւ ամեն ինչ գործառույթ է:

Իրականում, այնուամենայնիվ, ծանոթանալ «այն, ինչ կարող է եւ չի կարող» ցուցակը, որը կնոջը ավելի լավ է հղիության առաջին եռամսյակի սկզբում:

1. Դուք չպետք է անհանգստանաք մայրերին, որոնց կյանքը ենթակա է առողջ ուտելիքի կանոնների, կա ժամանակ անցկացնելու ժամանակի դրսում, իսկ ալկոհոլը եւ ծխելը ամբողջությամբ խստիվ արգելվում են: Այս կանայք պետք է ավելի սերտորեն վերահսկեն իրենց առողջությունը, մասնավորապես, ուշադրություն դարձնեն հեշտոցային գույնի եւ հետեւողականության, նվազեցնելու ֆիզիկական ակտիվությունը, չբարձրացնեն կշիռները (ավելի քան 5 կգ), հնարավորինս սթրեսից խուսափեք: Դուք նաեւ պետք է զգույշ լինեք դեղորայքի հետ: Քանի որ հղիության սկզբում նույնիսկ ցնցուղների համար արգելակային միջոցները կարող են վնասել փշրանքների առողջությանը: Չեն բերում եւ բուժվում են դեղաբույսերի եւ այլ ժողովրդական միջոցների բուժում. Նրանցից ոմանք կարող են հանգեցնել բորբոքման կամ պտղի մարմանը:
2. Ինչ վերաբերում է այն կանանց, ովքեր մինչեւ հղիությունը նախապես չեն ողջունում առողջ ապրելակերպը, եկել է վերագնահատելու իրենց արժեքները եւ առաջնահերթություն: Սկսելու համար, իհարկե, հարկ է նշել, որ ծխախոտի եւ ալկոհոլի հրաժարումը, ապա աստիճանաբար փոխել դիետան: Հղի կնոջ մենյունը պետք է բաղկացած լինի օգտակար արտադրանքներից. Այն կաթնաշոռ եւ կալցիում պարունակող կաթ; մրգեր եւ բանջարեղեններ, որոնք հարուստ են տարբեր խմբերի վիտամիններով, միս եւ շիլաներով: Աղբահանությունը պետք է լինի էկզոտիկ եւ պոտենցիալ վտանգավոր ապրանքներից, ինչը կարող է հանգեցնել լուրջ սննդի թունավորման եւ մարմնի թունավորման: Եթե ​​սպորտը չի հայտնվել ապագա մոր ժամանակացույցում, հղիությունից առաջ, այնուհետեւ, գրառումներից Այս տարածքը ավելի լավ է ձեռնպահ մնալ երեխայի ծննդից առաջ: Քանի որ մարմնի վրա լրացուցիչ անսպասելի բեռը կարող է խաղալ ոչ թե մայրիկի եւ երեխայի օգտին:

Վերջիվերջո, ուզում եմ ասել, որ հղիությունը, իհարկե, հիվանդություն չէ, բայց լավ հիմք է սկսել հոգ տանել «սիրելիի» մասին, ավելի մտահոգված է, «անհարմար» մտահոգություններ թողնել «այրվող» նախագծերի, ղեկավարների եւ գործընկերների հետ ծիծաղելի վիճաբանությունների մասին: Սա վիտամիններ խմելու առիթ է, օգտակար հոբբիներով եւ երբեմն նոր բաներով ագահություն: Կյանքի այս յուրահատուկ ժամանակահատվածում յուրաքանչյուր կին իրավունք ունի վայելել իր երեխայի հետ մտերմությունը եւ երջանիկ լինել: Կգնեն տոքսիկոզ, հոգնածություն եւ խառնաշփոթ, եւ հիշողության մեջ միայն ուրախ հիշողություններ կլինեն, քանի որ սիրտը աճեց եւ փոքր որդին կամ դուստրը զարգացրեց: