Հղիության վաղ շրջանում զգացվում է շատ կանանց համար: Այս մարմնի արձագանքը օգնում է ապագա մայրին խուսափել սթրեսից խանգարումներից եւ նյարդային հուզմունքից: Հանգստությունը հղիության ամենատարածված ախտանիշն է, սակայն դեռեւս հաճախ անհանգստացնում է վաղ փուլերում:
Ինչու հղի կանայք ուզում են քնել:
Ապագա մայրը ցանկանում է քնել հղիության ընթացքում հետեւյալ պատճառներով.
- մարմնի հորմոնալ փոփոխությունները.
- մարմն աշխատում է երկուի համար, ուստի այն ավելի շատ քնի եւ հանգստի կարիք ունի, քան նախկինում:
- նոր տպավորությունների, զգացմունքների եւ նոր տեղեկությունների ազդեցությունը, որից հղի կնոջը ավելի հոգնած է,
- սթրես եւ դեպրեսիա;
- անբավարարություն:
Առաջին եռամսյակում աճող քնկոտության հիմնական պատճառը մարմնի էնդոկրին փոփոխություններն են: Այս ֆիզիոլոգիական երեւույթը բազմաթիվ անհարմարություններ է առաջացնում հղի կանանց, որոնք շարունակում են աշխատել: Ի վերջո, ուժեղ թեյի եւ ավելի քան մեկ բաժակ սուրճի օգտագործումը խորհուրդ չի տրվում: Աշխատանքային պայմաններում այս խնդիրը հաղթահարելու համար անհրաժեշտ է, հնարավորինս, ընդմիջումներ եւ հանգստացում, խորհուրդ է տրվում քայլել կամ շնչառական մարմնամարզություն: Սա բնական գործընթաց է եւ չի պահանջում բժշկական կամ դեղորայք:
Հանգստություն հղիության ժամանակ
Երկրորդ եւ երրորդ եռամսյակում հղիության մեջ տհաճություն, քնկոտություն եւ հոգնածություն կարող են լինել անեմիայի նշանները (մարմնի երկաթի բացակայությունը): Ձեզ անհրաժեշտ է բժիշկ, որը տանում է ձեզ հղիության ընթացքում, ուշադրություն է դարձնում արյան մեջ հեմոգլոբինի մակարդակին եւ անհրաժեշտ բուժմանը, եթե խնդիրն այն է: Հղիության ընթացքում անեմիան նույնպես ուղեկցվում է վերջույթների, գունատ մաշկի, թույլ եւ փխրուն եղունգների եւ հաճախակի գլխապտույտների թմրամոլությամբ: Լուրջ քնկոտություն կարող է առաջանալ արյան բարձր ճնշման , մեզի մեջ սպիտակուցի առկայության կամ ուժեղ ճարպի առաջացման պատճառ:
Հղիության ընթացքում քնկոտություն
Եթե ապագա մայրը միշտ ցանկանում է քնել հղիության ժամանակ, եւ թեստերը նորմալ են, եւ անհանգստության պատճառ չկա, ապա ձեզ հարկավոր չէ գնալ բժշկին, բայց պետք է պառկել եւ հանգստանալ, քանի որ մարմինը պահանջում է: Սահմանափակումները քնում կամ հանգստանում կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ մայրիկի եւ երեխայի առողջության վրա: Մարմնի մարմնի գերակշիռ մասը կարող է աճել արգանդի տոնը, ինչը շատ անցանկալի է, եւ երեխան կարող է ծնված լինել շատ ակտիվ եւ մտահոգ:
Եթե հղիության ընթացքում ցրտահարության վիճակը մտահոգում է կնոջը, նա պետք է ստեղծի բոլոր պայմանները հարմար հանգստի համար: Նախքան անկողնում, դուք պետք է քայլեք թարմ օդի մեջ, իսկ հանգստյան օրերին քաղաքից դուրս, դեպի ջուր, դեպի անտառ: Հանգստանալուց հետո մարմինը կօգնի մի բաժակ տաք փխրեցված կաթ կամ մեղրից առաջ մեղրով խմել կիտրոնով:
Հղիության մեջ հոգնածություն եւ հոգնածություն
Հավանաբար, հղիության վաղ փուլերում հայտնված քնկոտությունը կփոխանցվի, սակայն անհրաժեշտ է հետեւել նման առաջարկություններին.
- մաքուր օդում որքան հնարավոր է ծախսել;
- պլանավորել ձեր օրն, օրվա եւ գիշերվա քնելու համար բավարար ժամանակ հատկացնել;
- լավ օդափոխել այն սենյակը, որտեղ դուք եք;
- Մի գերագնահատեք:
Ցանկալի է, որ ապագա մայրը օրական քնի երթեւնի առնվազն ութ ժամ `ոչ ուշ, քան 22.00-ին: Ցանկալի է հանգստանալ օրվա ընթացքում, այնպես որ հնարավոր է, դուք պետք է մի քանի ժամ քնել: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս քնել քնելու միջին դժվարությամբ ներքնակ, խուսափելով որովայնի դիրքերից, լավագույնն է քնել ձեր ետեւում կամ ձեր կողքին:
Եթե ապագա ամուսինը հակված է քնել հղիության ժամանակ, պարզապես պետք է ավելի զգույշ լինել ձեր առողջության համար, հանգստանալ եւ դուրս գալ դրսում: Անհրաժեշտ է հետեւել բժշկի բոլոր հրահանգներին եւ յուրաքանչյուր ընդունելության վերլուծություն հանձնել: