«Որպես կինը ցանկանում է», - գրքի վերանայում Էմիլի Նագոսկիից

Մաստեր-դասը փորձառու հոգեբանի սեռի գիտության վրա

Ինչու ենք կորցնում հետաքրքրությունը սեքսի մեջ: Ինչպես լրացնել «ցանկության լավը»: Կարող եմ սովորեն ավելի շատ հաճույք ստանալ իմաստությունից: Այս հարցերի պատասխանները տրվում է հոգեբան Էմիլի Նագոսկիի «Ինչպես է ուզում կինը» գիրքը (Մանն, Իվանովն ու Ֆերբեր հրատարակչությունը):

Լավը դատարկ է:

Մի օր պատվիրատուն հարցրեց Էմիլի Նագոսկին, թե ինչու «ցանկության լավը» դատարկ է: Հոգեբանը պատասխանեց, որ չկա լավ: Շատ ավելի շատ է համեմատել ցնցուղը: Երբեմն այն ունի ուժեղ ճնշում, իսկ երբեմն էլ թույլ է: Լվանալ այն ամեն դեպքում, բայց կախված պայմաններից, դա կլինի հաճելի ժամանցի կամ ներկա ծանր աշխատանքի մասին:

Այսպիսով սեռական կյանքով: Համատեքստը `հոգեբանական վերաբերմունքը եւ արտաքին հանգամանքները ազդում են հուզմունքի փորձի վրա, ինչպես նաեւ վայելում գործընթացը: Միեւնույն ժամանակ մեզանից յուրաքանչյուրն ունի իր խթանների սեփական համակարգը, որն ամրացնում եւ թուլացնում է ցանկության «ճնշումը»: Օրինակ, եթե մարդը «սկսի» միայն մարդաշատ վայրերում, ապա մեկի համար նույն իրավիճակը կարող է բացասական գործոն լինել:

Հետաքրքիր ու հուսահատ գործոններ

Սեքսուալ կյանքը բարելավելու համար, նախ պետք է հասկանալ, թե ինչն է ձեզ հուզում եւ խանգարում: Դա անելու համար երկու ցուցակեք: Առաջին ցուցակում բոլոր հանգամանքները, որոնք օգնում են ձեզ փորձել ցանկանալը, մյուսը, գործոնները, որոնք խանգարում են ձեզ հաճույք ստանալ:

Ահա փոքրիկ օրորոց: Հիշեք ձեր կյանքում ամենահաջողակ էրոտիկ պահերը եւ գրեք հետեւյալ հարցերի պատասխանները.

«Ինչ եք տեսել»:

- Ինչպես եք զգում:

- Ինչ տրամադրությամբ եք դուք:

- Ինչ էր ձեր գործընկերը (տեսքը, հոտը, վարքը եւ այլն):

- Ինչ ճանապարհով եք: Որքան հաճախ եք հանդիպել: Դուք զգացմունքային մտերմություն ունեք:

- Որտեղ եւ ինչ պարապմունք եք ունեցել սեռից:

- Հիշում եք որեւէ հատուկ հանգամանք (օրինակ, արձակուրդում տեղի ունեցավ):

- Ինչպիսի գործողություններ եք արել եւ ձեր գործընկերը:

Եվ հիմա մտածեք ամենից տհաճ սեռական փորձի մասին եւ նկարագրեք մանրամասները `օգտագործելով նույն հուշագիրը:

Խոշոր լոգանք, աճող անհամբերություն եւ ջերմ գուլպաներ

Դրական խթանների թվում կարող է լինել որեւէ բան: Օրինակ, ինչ-որ մեկը ոգեւորում է քնքշությունը եւ գործընկերոջ հատուկ վերաբերմունքը: Էմիլի Նագոսկիի հաճախորդներից մեկի համար առավել տպավորիչ էրոտիկ ազդանշանը հյուրանոցների մեծ լոգանք էր: Երբ աղջիկը դա հասկացավ, անմիջապես սկսեց տունը վերանորոգել:

Մեկ այլ կին գտավ, որ նա մեծագույն հաճույք է ստանում մտերմությունից, երբ գործընկերը աստիճանաբար օրվա ընթացքում հուշում եւ ֆլիրտ օգնությամբ «քշում» է նրան: Նա խոսեց իր ամուսնու հետ, եւ նրանց սեռական հարաբերությունները նորմալ էին: Ընդհանուր առմամբ, հիմա դուք գիտեք, թե ինչպես պետք է գործել:

Միեւնույն ժամանակ, մի մոռացեք, որ որոշ գործոններ դժվարացնում են զվարճանալ: Նույնիսկ եթե դուք շրջապատում եք դրական էրոտիկ ազդանշաններ, հանգստացնող հանգամանքները կարող են փչացնել ամեն ինչ: Երբեմն դա շատ հեշտ է վերացնել դրանք: Օրինակ, մեկ ուսումնասիրության ընթացքում տղամարդիկ չէին կարողանում հասնել օրգազմի, մինչեւ որ թույլատրվեին գուլպաներ: Ստացվում է, որ սուբյեկտները պարզապես սառեցրել են:

Եթե ​​դուք շատ ցուրտ եք, վերցրեք վերմակ: Խոշտանգումներ: Միացնել օդորակիչը: Հրատապ աղմկոտ հարեւաններ. Սպասեք մի հանգիստ ժամանակ կամ գտնեք այլ տեղ: Բայց դրանք միայն արտաքին հանգամանքներն են: Շատ ավելի կարեւոր է այն, ինչ տեղի է ունենում ձեր գլխում: Դրանով եւ փորձեք հասկանալ հիմա:

Սթրես

Ցանկացած սթրես ընկալվում է մարդու ուղեղի կողմից որպես կյանքի անմիջական սպառնալիք: Աշխատանքի ծանրաբեռնվածությունը, աշխատակիցների հետ բախումները, ձեր նյարդային համակարգի համար բոսթ-բռնակալը նույնն են, ինչ ձեր առջեւ ընկած քաղցած առյուծը: Իհարկե, նման պայմաններում, ընդհանրապես, սեռական հարաբերություն չունեք:

Ըստ հոգեբանների, բավարար չէ սթրես առաջացնող խնդիրը լուծել: Անհրաժեշտ է ուղեղին ազդանշան տալ, որ ամեն ինչ կարգին է: Դրա համար դուք կարող եք անել սպորտ, խորհել, քննել ճիշտ, գնալ մերսում կամ պարզապես լաց լինել եւ աղաղակել, ձերբազատվել կուտակված բացասական զգացմունքներից:

Ինքնաքննադատություն

Կանանց շրջանում կատարված հետազոտությունները ցույց են տվել, որ նրանք, ովքեր դժգոհ են իրենց մարմնից եւ հակված են ինքնակառավարման ցնցումների հարձակումներին, շատ ավելի դժվար են զգալ սեքսի հաճույքը: Եվ զարմանալի չէ: Դժվար է ուրախանալ մտերմության մեջ, եթե այդ գործընթացում դուք անընդհատ մտահոգված եք, թե արդյոք ձեր դոշիկներն ավելի հստակորեն ցնցված են եւ արդյոք գործընկերը նկատել է ստամոքսի ավելցուկային սնուցումը:

Սովորեք սիրել ձեր մարմնի ձեւը: Պարբերաբար դիտեք այն հայելու մեջ եւ նշեք բոլոր արժանապատվությունները: Ներքին քննադատությունը լռելու համար: Ի դեպ, սա վերաբերում է ոչ միայն արտաքինին: Դուք չունեք անսպասելի տոկունություն ձեր սխալների եւ սխալների պատճառով: Այս մտածելակերպը կարող է հանգեցնել միայն դեպրեսիայի: Փոխարենը, փորձեք բուժել ձեզ բարությամբ եւ կարեկցությամբ:

Գործընկերոջ անվստահությունը

Մեկ այլ գործոն, որը զգալիորեն ազդում է սեռական ցանկության զգացողունակության վրա, վստահություն է ընտրված մեկին:

Շատ դեպքերում անվստահությունը դժվար է արդարացնել: Այն կարող է կապված լինել նախորդ անհաջող փորձի հետ: Օրինակ, եթե ծնողները բավարար ուշադրություն չեն դարձնում ձեզ, կամ արդեն տհաճ ընդմիջում եք ունեցել, ապա դուք, ամենայն հավանականությամբ, կունենաք եւս մեկ հիասթափության վախը:

Եվ ինչն է վերջում: Դուք կամ կսկսեք տանջել ձեր գործընկերոջը խանդը եւ չափից ավելի մոլուցք, կամ, ընդհակառակը, կմնան շատ հեռու եւ սառը: Իհարկե, դրա հետ հարաբերությունները լավ չեն լինի:

Փորձեք հանգիստ հասկանալ ձեր զգացմունքները: Մի մեղանչեք կամ ինքներդ կամ ձեր գործընկերը: Պարզապես ընդունեք, որ նրանք ունեն: Մտածեք, թե ինչպես կարող ես հաղթահարել դրանք: Երբեմն գիտակցող մտածողությունը օգնում է, երբ պարզապես անհրաժեշտ է լաց լինել, եւ երբեմն լավագույն միջոցը ձեր մտքերը ձեր սիրելիի հետ կիսելն է: Միայն դուք կարող եք գտնել հարմար մեթոդ:

Ավելին, մեր սեռական կյանքի վրա ազդող ներքին եւ արտաքին գործոնների հետ աշխատելու մասին ավելին `« Ինչպես է կինն ուզում »: