Aqua aerobics- ը նորաձեւության եւ հետաքրքիր ձեւի ֆիթնես է, որը թույլ է տալիս արագ ձեւավորել գործիչ `բարելավելով մկանային ազդանշան եւ դառնալ մի փոքր ավելի կատարյալ: Այնուամենայնիվ, նման դասընթացները պահանջում են փոքրիկ գնումների նախապատրաստում, ձեզ հարկավոր է ձեռք բերել որոշակի սարքավորումներ սպա աէրոբիկայի համար:
Ջրային աէրոբիկայի համար պաշարները հաճախ անմիջապես դասվում են դասարանում: Այնուամենայնիվ, շատ կանայք նման հասարակական բաներ չեն սիրում եւ նախընտրում են ունենալ իրենց սեփականը.
- Գոտի ջրային աէրոբիկայի համար : Սա ամենակարեւորն է ջրային աէրոբիկայի դասերի համար: Դա թույլ կտա ձեզ հեշտությամբ մնալ ջրի վրա, չթողնել ռիթմից, մի շտկեք շնչառական ռեժիմը, շատ արագ հոգնել եւ ամենակարեւորը `ժամանակը եւ ճիշտ իրականացնել բոլոր անհրաժեշտ զորավարժությունները:
- Դիմակները ջրային աերոբիկայի համար: Դիմակները ջրային աէրոբիկայի համար գույքագրման երկրորդ կարեւորագույն տեսակն են: Շատ վարժություններ ստիպելու են ձեզ կրկին ու կրկին դիմել իրենց օգնությանը. Դրանք կարող են վերցնել, ծնկի տակ ծածկված: Իհարկե, նրանք տարբերվում են սովորական ծամոններից, բայց դրանք միշտ կարելի է ձեռք բերել մասնագիտացված խանութներում:
- Ձեռնոցներ ջրային աէրոբիկայի համար: Հատուկ ձեռնոցներ, որոնք պետք է օգտագործվեն դասերի ժամանակ, հատուկ նախագծված են ջրի դիմադրությունը մեծացնելու համար, եւ միեւնույն ժամանակ ավելացնում են ձեռքի բեռը: Յուրաքանչյուր դաս կլինի ավելի արդյունավետ, եթե դրանք պարբերաբար օգտագործեն:
- Ֆիններ ջրային աէրոբիկայի համար: Բազմաթիվ զորավարժություններ պահանջում են ֆիններ օգտագործելը: Այժմ կան բազմաթիվ մոդելներ, որոնք հավասարապես հարմար են լող եւ ջրային ֆիթնեսի համար, այնպես որ տիրապետելով դասի օգտագործմանը, դուք չեք կարող դադարեցնել այնտեղ եւ սովորել լողալ նրանց հետ:
Օգտագործեք բոլոր անհրաժեշտ սարքավորումները, որոնք դուք կկարողանաք սովորել դասարանում: Փորձեք ներկա գտնվել դասընթացի սկսնակների համար սկսելու համար, քանի որ բեռի միջին եւ առաջադեմ մակարդակը կարող է զգալիորեն տարբեր լինել: