Տաս ամիսանոց երեխա դեռեւս առնվազն երկու անգամ անհրաժեշտ է կրծքի կաթը ստանալու համար: Սակայն դիետայի մեծ մասը արդեն բաղկացած է վեց ամսից ներկայացված սննդամթերքից: Mums- ը պետք է 10 ամսվա ընթացքում դիվերսիֆիկացնել երեխայի սնունդը, նրա համար նոր ապրանքատեսակներ հայտնաբերել: Բացառություն կարող է լինել միայն սեզոնային պտուղները, որոնք երեխաները չեն փորձել առաջ իրենց բացակայության պատճառով (մենք նաեւ հիշում ենք, որ երեխաներին էկզոտիկ եւ ներմուծված մրգեր կարող են վնասել միայն): Սալոր, տանձ եւ ձմերուկի մարմինը անպայման փոքրիկ գուրման պես է: Եթե երեխան հաճախ տառապում է փորկապությունից, ապա տանձը պետք է բացառվի:
Power Mode- ը
10 ամսվա ընթացքում երեխայի դիետան սովորաբար բաղկացած է հինգից վեց կերակրատեսակներից, որոնցից երկուսը կրծքի կաթն են: Երեխային կրծքավանդակը լավագույնն է, երեկոյան, նախքան քնելը եւ գիշերը: Այն հարմար է ինչպես մոր եւ երեխայի համար: Նախաճաշը սովորաբար բաղկացած է կաթի շիլաից: Ավելի հարմար է, իհարկե, ակնթարթային պոռթկումներ օգտագործել, բայց դրանք ոչ թե էժան են: Բացի այդ, մի երեխա, որն արդեն ունի մի քանի ատամներ, օգտակար է սովորելու վարժեցման հմտություններ, իսկ փոքր ձավարեղենը իդեալական տարբերակ է: Լանչի համար երեխայի ուրախությամբ ուտելու է մի փոքր պատրաստված ապուր եւ բուսական խյուս `մի քանի կաթիլ նավթով: Երկար մտածել այն մասին, թե 10 ամսվա ընթացքում երեխային կերակրելու համար առավոտյան խորտիկների համար պետք չէ թթվամթերք: Դա պարզ է, արագ, օգտակար եւ համեղ: Քաղցրավենիքի, յոգուրտի, կեֆիրի տեսականին բավականաչափ հարուստ է, բայց ավելի լավ է եփել դրանք: Այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է, մածուն կամ թերմոս, կաթ եւ կաթնաշոռ: Որպես ընթրիք երեխայի շիլա, բուսական սուֆլ կամ կարտոֆիլ կարտոֆիլ: Մի մոռացեք խմիչքների մասին. Ջուր, կոմպոտներ, թեյ, անսահմանափակ թարմ քամած հյութեր:
Հետաքրքիր խոհարարական գաղափարներ
10-ամսյա երեխայի օրական սննդակարգը պետք է ներառի միսը: Եթե երեխա նախքան կարտոֆիլի պյուրեով կերավ, ապա ժամանակն է ատամներին տալ աշխատանքը: Puree- ը փոխարինվում է աղացած միսով: Գերազանց տարբերակ `կոլոլակ: Նրանք կարող են պատրաստել ոչ միայն մսից, ձկները նաեւ շատ համեղ են, եւ ամենակարեւորը `օգտակար: Խոհարարական կոլոլակներով հեշտությամբ. Մսամթերքի հացահատիկի միջոցով բաց թողնել միսը, ավելացնել կաթի կաթը եւ մի քիչ սոխ: Եթե երեխան չի ունենա ալերգիա, ավելացրեք մեկ ձվի դեղնուց: Աղի փոխարեն ավելի լավ է օգտագործել աղի լուծույթ (քաղցկեղի մեկ բաժակ աղի մեկ բաժակ ջուր): Ձյան ձեւավորեք, դրանք 15 րոպե եփեք աղած ջրի մեջ: Կաթնաշոռը կարելի է ավելացնել ապուրներ եւ պղպեղ: Ի դեպ, հում կոլոլակները կարող են պահվել սառնարանում, ապա ամեն օր ստիպված չեք լինի պատրաստել դրանք:
Երիկամի 10 ամսվա տաք կաթնեղենը մայրիկի երեւակայության առիթ է տալիս. Մի շարք աղցանների թխվածքաբլիթներ, մածուցիկների եւ հատապտուղների ավելացման հետ կապված յոգուրտներ, նուրբ փխրուն ապուր: Մի մոռացեք, որ յուրաքանչյուր նոր ուտեստ պետք է առաջարկվի երեխային նվազագույն չափով: Խաբուսիկ ալերգիան կարող է դրսեւորվել այնտեղ, որտեղ դուք չեք սպասում: Աստիճանաբար այդ մասը կարող է բերել
Յուրաքանչյուր մայրը փորձում է երեխայի համար դարձնել առավել համեղ եւ հետաքրքիր, բայց այստեղ բազմազանությունը կարող է խաղալ երեխայի դեմ: Ավելի լավ է, եթե 10 ամսվա ընթացքում երեխայի բաղադրատոմսերը պարունակում են նվազագույն քանակի բաղադրիչներ, իսկ արտադրանքի ջերմային մաքրումը նվազագույն է: Նրա սերը երեխաների համար կարող է ցուցադրվել, ըստ ճաշատեսակների յուրօրինակ ձեւով: Սովորական պյուրե կարտոֆիլը կարող է առաջացնել երեխայի հետաքրքրությունը, եթե այն դնում է թիթեռի կամ ձնագնդի տեսքով, իսկ կաթնաշոռը ավելի լավ կլինի համտեսել, եթե այն վերածվի գնդակների, որոնք կարող են վերցնել ձեռքերով ափսեի մեջ:
Bon appetit!