Ինչ է կերակրել մեկ տարեկան երեխա:

Այն ժամանակ, երբ երեխան առաջին անգամ իր դիետայում է, մեծ թվով տարբեր ուտեստներ եւ ուտելիքներ պետք է ներառվեն իր դիետայում, ինչը վիտամիններով եւ օգտակար միկրոալիքներով փշրանքների կարիքն է: Միեւնույն ժամանակ, նույն չափով ուտելը, ինչպես մեծահասակ, տասներկուամյա երեխա դեռ չի կարող լինել, ուստի իր սննդակարգի կազմակերպումը պետք է մոտենա մեծ պատասխանատվության: Հաճախ հոգատար ծնողները բարձրացնում են մեկամյա երեխայի կերակրման հարցը, եւ ինչ պետք է ընդգրկվի մենյունում `աճող մարմնի կարիքները բավարարելու համար:

Ինչ պետք է ընդգրկվի մեկ տարեկան երեխայի սննդակարգում:

Երեխայի սնուցման հիմքը մոտ մեկ տարում պետք է լինի շիլա `բրինձ, եգիպտացորեն, հնդկացորեն, վարսակի ալյուր եւ այլն: Մինչդեռ, նրա դիետայում պետք է ներառվեն մսի սննդամթերք, օրինակ, սուֆլե, կոլոլակ կամ կարտոֆիլ, հավի կամ բրնձի ձվեր, լյարդ եւ թթու կաթ:

Ցրված մանրացված ճաշացանկի մի մասը պետք է վերցնի մրգեր եւ բանջարեղեն, թարմ կամ շոգեխաշած: Ամռանը այս արտադրատեսակների մասնաբաժինը կարող է մեծանալ, սակայն շատ բան չի վերցնում բանան, խաղող եւ տարբեր հատապտուղներ, ինչը կարող է վնասել երեխայի մարսողական համակարգի կամ առաջացնել ալերգիկ ռեակցիա: Էկզոտիկ պտուղները, ինչպիսիք են կիվի, պապայական կամ կրքոտ մրգեր, այս տարիքում, ընդհանուր առմամբ, ավելի լավ է չներկայացնել:

Երեխայի համար ամեն տարի առաջարկվող բոլոր սննդամթերքը պետք է ունենա պյուրե նմանատիպ հետեւողականություն: Այնուամենայնիվ, եթե քերիչը բավականաչափ ատամներ ունի, այն պետք է աստիճանաբար ներառում է փոքր լույսերը եւ կտորները, որպեսզի երեխան սկսում է հայտնվել ծամելու հմտություններով: Ճիշտ կերակրման դեպքում մեկուկես տարեկան երեխաները պետք է ունենան բավականաչափ կարողություն:

Որպես կանոն, տղաներ եւ աղջիկներ, ովքեր վերջերս շրջվել են մեկ տարեկան, օրական 4 անգամ ուտում են: Այնուամենայնիվ, կան երեխաներ, որոնք պետք է սնվեն օրական 5 անգամ կամ նույնիսկ 6 անգամ: Ամեն դեպքում, սպառված dovadovikom սննդի ընդհանուր գումարը պետք է լինի մոտ 1200 մլ: Օրական չորս անգամ, դա պետք է հաշվի առնի օրվա ռադիոյի 35% -ը, նախաճաշը եւ ճաշը `25%, իսկ նախուտեստների համար, ընդամենը 15%:

Ինչ կարող եք կերակրել մեկամյա մանկական մենյուի տարբերակները

Շատ հաճախ երիտասարդ ծնողները հարց են տալիս, թե մեկ տարեկան երեխա կերակրելու նախաճաշի կամ ճաշի, ինչպես նաեւ գիշերը: Որպեսզի ձեր ուղեղը չթողնեք, բավարար է ամենօրյա ընտրացանկից օգտվել հետեւյալ ընտրանքներից մեկը.

• Նախաճաշին երեխան կարող է առաջարկվել բրնձի, վարսակի ալյուրի, ցորենի, հնդկացորենի, եգիպտացորենի կամ կաթի վրա գտնվող բազմաբնակարանային շիլա, ինչպես նաեւ գոլորշու ձվեր: Ցանկության դեպքում երեխան կարող է նաեւ թույլ թեյ խմել.
• մեկ տարեկան երեխայի համար ընթրիքը պարտադիր պետք է բաղկացած լինի առաջին եւ երկրորդ ճաշատեսակներից: Նրա համար պանրով կամ կաղամբով ապուր է հավի արգանակում, տարբեր ապուրներ `կարտոֆիլի պյուրեով, ինչպես նաեւ մանր խոզապուխտով, մսի սոֆլեով եւ այլ նմանատիպ ճաշատեսակներով հավի կամ ձկան կոլոլակ:
• խորտիկն առավելագույնս համապատասխանում է մանկական մածունի կամ կաթնաշոռի, կաթի պուդինգի, ինչպես նաեւ կաթնաշոռի կամ մրգային խյուսերի համար.
• ընթրիքը նույնպես պետք է լինի բավական հեշտ: Շատ լավ է, եթե այս օրվա ընթացքում երեխան կստանա բանջարեղենի պյուրե, շոգեխաշած ձվեր կամ պուդինգ: Անհրաժեշտության դեպքում, գիշերը կարող եք գարեջուր կամ կաթ:

Հուսով ենք, որ առաջարկվող տարբերակները կօգնեն ձեզ որոշել, թե ինչպես լավագույնս կերակրել մեկամյա երեխայի կերակուրը, այնպես որ նա աճում է ուժեղ եւ առողջ եւ զարգանում է ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ մտավոր կողմերից: