Կան ժամանակներ, երբ ձեռքերը սկսում են իջնել: Մի անհանգստացեք: Այդ ամենը ամեն անգամ զգացեք, որ դուք սկսում եք ընկնել եւ զգացմունքային մթագնել: Եվ հիշեք, դուք գեղեցիկ եք:
1. Բարի եղիր ինքդ քեզ:
Հրաժեշտ եւ սիրեք ինքներդ ձեզ, անկախ նրանից, թե ինչն է:
2. Դարձրեք ձեր առավոտյան ռեժիմը:
Յուրաքանչյուր առավոտ արթնացեք, ասեք ինքներդ ձեզ, որ դուք շատ թույն եք, եւ որ ոչ ոք չի կարող ձեզ օգտագործել: Եվ նաեւ, որ ոչ ոք չի կարող դա անել:
3. Ուտեք:
Ուտել ավոկադո: Այն հարուստ է սնուցիչներով, որոնք մեղմացնում են բորբոքումն ու ցավը մկանների մեջ: Թող ձեր հաջորդ սենդվիչը լինի ավոկադո, եւ նարդոս լիմոնադը կօգնի հանգստացնել:
4. Մի բաժակ կախարդական թեյ:
Ահա թե ինչու թեյը կարելի է անվանել կախարդական:
- Դուք միշտ ունեք ընտրություն. Կարող եք ավելացնել կաթը թեյի համար: Դուք կարող եք լցնել շաքարը: Կամ դուք կարող եք խառնել այն լիմոնադի հետ:
- Թեյն օգնում է մի քիչ հանգստացնել քաղցին, երբ դուք շատ խանգարում եք ավելի բարձր կալորիականությամբ ինչ-որ բան ուտել: Այս հեղուկը կարող է թարմացնել: Ջերմ լինել: Քաղցր լինել: Եղեք ուժեղ: Ոչ մի վատ համակցություն:
- Եթե թեյը իրական է, ապա այն բաղկացած է միայն խոտաբույսերից եւ ջրից:
- Թեյը կարող է օգնել ձեզ արթնանալ:
- Թեյը կօգնի ձեզ քնել:
- Թեյն այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է ցուրտ, անձրեւոտ օր: Մի բաժակ ոգեւորիչ եւ ուժեղ թեյով դուք կարող եք նստել նստարանին գիրք եւ վայելել ամպամած եղանակը պատուհանից դուրս:
- Մի բաժակ լավ թեյ կօգնի ձեզ զգալ բարություն եւ ուրախություն:
- Թեյը ձեզ ավելի երջանիկ կդարձնի:
- Շատ մշակույթներ ունեն իրենց տեսակի թեյը: Օրինակ, թեյի որոշ տեսակներ կստիպեն ձեզ hallucinate: Ոմանք կարող եք համտեսել համեղ պիշկին: Ոմանք կարծում են, որ թեյը կարող է հաջողություն ունենալ:
5. Վերցրեք ընդմիջում: Եվ ահա այն, ինչ դուք պետք է անեք.
- Գնալ լոգարանում:
- Լսեք երաժշտությունը:
- Ձեռք բերեք:
- Լողալ:
- Նայիր ամպերին:
- Մոմերը թեթեւացրեք:
- Պառկիր եւ ոտքերը դնելու պատին:
- «Թող շոգեն»:
- Սկսեք ուրուրը:
- Նայիր աստղերին:
- Գրել նամակ:
- Իմացեք նոր բան:
- Կատարեք վերականգնող բան:
- Կարդացեք գիրքը:
- Հանգստացեք բնության մեջ:
- Դանդաղ քայլեք մի քանի հատ:
- Շնչեք ամբողջ կրծքավանդակը:
- Դաժանություն:
- Զանգահարեք ձեր ընկերներին:
- Թափառել քաղաքի շուրջը:
- Գրեք ինչ-որ բան ձեր օրագրում:
- Լսեք ձեր մարմնին:
- Գնացեք փողոց:
- Գնել ծաղիկներ:
- Գտնել հոտը, որը հանգստացնում է ձեզ:
- Լուռ ուտել:
- Փախչելուց:
- Ուղեւորություն դեպի ձեր հեծանիվը:
- Հետազոտեք ամեն օր նոր տեսք ունենալով:
- Մեքենա վերցրեք նոր տեղ:
- Անջատեք բոլոր էլեկտրաէներգիան:
- Գնացեք այգին:
- Ստացեք մորթե փափուկ:
- Մտածեք սուրճի ընդմիջման մասին:
- Նայիր որոշ նկարներ:
- Ներկիր գունավոր մատիտներով:
- Խաղալ երաժշտական գործիքի վրա:
- Բույսեր ծառ:
- Անհրաժեշտ չէ թողնել մի բան:
- Գնացեք արեւելյան խանութ:
- Մոռացեք, թե ով եք դուք կարիք չունեք:
- Կարդացեք կամ մի զվարճալի բան տեսեք:
- Մի փոքր լավ գործ արա:
- Կատարեք հեշտ ձգան:
- Պաստառի փոխարեն, սոսնձը ուրիշ բան է:
- Գրիր մի բանաստեղծություն:
- Կարդացեք բանաստեղծությունը:
- Միացնել երաժշտությունը եւ պարը:
- Էքսպրես շնորհակալություն ձեր ունեցած ամեն ինչի համար:
6. Գրեք մի ցուցակ, որը կխրախուսի ձեզ:
Գրեք կտոր թղթի վրա 10 պատճառ, թե ինչու այսօր արժե վճարել անկողնում: Ուսումնասիրեք այն ուշադիր. Հավատացեք, այս մեթոդը իսկապես աշխատում է:
7. Սթրեսի ժամանակ շեշտը դնել ձեր տիարային: Մի անհանգստացեք, գլխի պսակը դեռեւս որեւէ մեկին չի վնասել:
Diadem հատուկ միջոցառումների համար:
8. Շրջապատել ձեզ հետ, որոնք ոգեշնչում են ձեզ:
Շրջապատում եք օբյեկտների եւ մարդկանց, որոնք բարձրացնում են ձեր տրամադրությունը եւ ստիպում եք զգալ էներգիան:
9. Ձեր նպատակն է սահմանել:
Նպատակը գրեք թղթի վրա: Գրեք այն, ինչ կանեք այս տարի: թե ինչ կամ ում եք ազատելու, եւ ում հետ, ընդհակառակը, ուրախանում է. քան հպարտ լինել, եւ որ սիրեք: քան այս աշխարհում: Գրել, որ հավիտյան հիշեք այս տարի, քանի որ այն տարին, երբ դուք թույլ տվեցիք սիրել եւ սիրել, եւ որ դուք «բավարար» եք ասել:
10. Հիշեք, որ դուք եզակի եք:
Բավական է համեմատել ուրիշների հետ: Դադարեցրեք ինքներդ ձեզ խելացի կամ խայտառակ, զվարճալի կամ ավելի լավը, քան մյուսները: Դուք սարսափելի եք: Իսկ մնացածը նույնպես:
11. Թողեք ինքներդ հաղորդագրություն պատասխանողի վրա:
Օրինակ, այսպիսի ուղերձ: «Բարեւ, Լենա»: Սա Լենա է, ով ապրում է այստեղ: Ես սիրում եմ քեզ: Մինչ այժմ:
12. Ժամը թողեք այն բաների համար, որոնք ձեզ ավելի լավ են զգում:
- Կարդացեք գրքեր, որոնք ձեզ ավելի երջանիկ են դարձնում:
- Կերեք լավ սնունդ կամ սնունդ, ինչը լավ է ձեզ համար:
- Գրեք պլանները օրվա, ամսվա, տարվա համար եւ պլանավորեք ձեր ապագան:
- Հագնվում, համբուրիր: Միացնել երաժշտությունը եւ պարել:
- Նայեք հայելու մեջ եւ պատմեք ինքներդ ձեզ, որ դուք գերազանց եք (կամ խնդրեք ինչ-որ մեկին ձեզ պատմել):
- Լսեք երաժշտությունը տրամադրության տակ: Դա կարող է տխուր, ագրեսիվ կամ զվարճալի երաժշտություն:
- Անցեք ձեր օրը առանց հեռախոսի, համակարգչի եւ տեխնոլոգիայի:
- Դուրս եկեք եւ վայելեք պայծառ օր:
- Գրեք մի բան, նկարեք մի բան:
13. Վայելեք միայնակությունը:
Միայնակ մնացեք, կարող եք գնալ ցնցուղ, այցելել գրադարան, կարդալ թերթը, խմել սուրճ, գնալ սպորտի, գնալ տաճար: Սովորեք վայելել միայնակությունը: Այն երբեմն օգնում է հասկանալ շատ բաներ:
14. Կառուցեք ձեր «շտապօգնության պատը», որտեղ դուք կստանաք:
- Սիրված ֆիլմեր, որոնք ուրախացնում են տխրության պահերին:
- Լավագույն ընկերների հեռախոսահամարները կարող եք զանգահարել մենության մեջ:
- Ցանկը, թե ինչ կարող ես անել, երբ կասկածում ես:
- Հանգիստ երաժշտություն բարկության պահերին:
- Հարմար վերմակ տհաճության պահին:
- Ահա, հակաբորբոքային գնդակ, սիրված գրքեր եւ այլ բաներ, որոնք կօգնեն ձեզ ուրախացնել:
15. Մտածեք աշխարհի բոլոր հիանալի բաների մասին, որոնք դուք կզգաք: Ահա մի կարճ ցուցակ, որն օգնում է:
- Watch հեռուստատեսությունը ցույց է տալիս ամբողջ գիշեր:
- Կերեք անսովոր սենդվիչ նախաճաշի համար, որը բաղկացած է սերմերից, պանրի, ավոկադոյի, brisket- ից, բնական ֆերմաային ձվի, սխտորի pesto սոուսից:
- Ուղեւորություն դեպի մոտոցիկլ:
- Իմացեք նոր բառեր (օրինակ, էմետոլոգիան բժշկության դաշտ է, որը ուսումնասիրում է փսխում):
- Հարազատների հետ րոպե ծախսիր:
- Հասկացեք, որ այդ երազները իրականություն կդառնան:
16. Նետեք այն ամենը, ինչը թունավորում է ձեր կյանքը:
17. Եվ ձեր մարմինը գնահատում է այն ամենի համար, ինչ ձեզ տալիս է:
Այստեղ են ձեր մարմինը սիրելու 10 պատճառ:
- Պարզապես ընդունեք ամեն ինչ, որ ձեր մարմինը ամեն օր: Հիշեք, որ մարմինը ոչ միայն զարդարանք է, այլեւ ձեր հիմնական գործիքը:
- Նայիր գեղեցկության աշխարհում եւ ինքներդ: Հիշեք, որ ձեր մարմինը կատարված է:
- Մտածեք այն բաների մասին, որոնք դուք կարող եք անել ժամանակի եւ էներգիայի հետ եւ անհանգստանալ ձեր արտաքին տեսքի վրա: Փորձեք այն:
- Ամեն առավոտ արթնացեք, շնորհակալություն ձեր մարմնին, որ այն օգնել է հանգստանալ եւ վերականգնել ուժը, եւ այժմ դուք կարող եք վայելել նոր օր:
- Մի թերահավատեք ձեր թերությունները, բայց ձեր արժանապատվությունը:
- Պահպանեք այս տեսական դրվագները ձեր առջեւ:
- Սրբարկիչ յուրաքանչյուր հայելու մեջ գրություն. «Ես գեղեցիկ եմ դրսում եւ ներսում»:
- Surround yourself with people, որոնք հիշեցնում են ձեր ներքին ուժն ու գեղեցկությունը:
- Դառնալ ընկեր եւ պաշտպանիր ձեր մարմնի, այլ ոչ թե թշնամի:
- Հասկացեք, որ ձեր քաշը չի որոշում ձեր արժեքը:
18. Ներկայացրեք գողերը: Ընդունել փափուկներ:
19. Մի փոքր քնել:
Չի կարող քնել: Զորավարժությունները: Կատարեք առողջ դիետա: Կատարեք որոշ աշխատանքներ, օտար լեզուներ ուսումնասիրեք կամ ձեր հետաքրքրությունը:
20. «Ապակենտրոնացում»: Ինտերնետից եւ սոցիալական ցանցերից օրական հանգիստ:
Կարճ ժամանակում անջատեք ինտերնետը: Պարզապես վեր կացեք եւ արեք դա:
21. Յոգա արեք: Լուրջ, դա օգտակար կլինի ձեզ համար:
22. Զգույշ եղեք: Քաջ եղիր:
«Հուսով եմ, որ դուք հպարտ եք ձեր ապրած կյանքից: Եթե պարզվի, որ դա այդպես չէ, ապա հույս ունեմ, որ դուք կգտնեք ուժը կրկին սկսելու համար »: - Սքոթ Ֆիցջերալդ:
23. Միշտ առաջնահերթություն:
Միշտ հիշեք ամենակարեւոր բանը, դու ինքներդ համար 1-ն է: Դուք պետք է առաջնահերթություն ունենաք:
24. Մի մոռացեք շնչել:
Մի անհանգստացեք: Կանգնեք եւ շնչեք: Դրական: