51-ամյա Հոլի Բերիի անբասիր մարմինը հիացմունք է պատճառում երկրպագուների եւ նախանձողների: Նրա հիանալի ձեւը աջակցում է ինտենսիվ վերապատրաստման դասընթացավար վերապատրաստող ընկերությունում:
Եվ մի խոսքով եւ գործով
Հինգերորդ տասնամյակը փոխանակող Հալլ Բերրին անձնական օրինակով ապացուցում է, որ 51-ում դուք կարող եք նայել 31-ին, նույնիսկ ավելի երիտասարդ: Հունվարին դերասանուհին խոստացավ զարմացնել երկրպագուներին, անընդհատ հարցնելով իր հարցերը իր իդեալական ֆիզիկական ձեւի գաղտնիքների մասին: Holly- ը պարտավորվում էր Instagram- ից Instagram- ից լուսանկարներ եւ տեսանյութեր պարբերաբար վերբեռնել, հետեւորդները կարող էին ինչ-որ բան օգտակար լինել իրենց համար:
Ուրբաթ օր
Berry պահում է իր խոսքը: Երեկ հայտնի էջի վրա հայտնվել է օգտակար վարժությունների նոր մասը: Իր անձնական մարզիչ Պիտեր Լի Թոմասի հետ միասին նա ցույց տվեց,
«Հորա, սա ֆիտնես-ֆրեյն է»: Այսօր ամեն ինչ զույգերի վերապատրաստման մասին է: Գործընկերը վերահսկում է ձեզ, այնպես որ դուք զբաղվել եք զբաղվածության կեսից: Նա կստիպի համոզել, որ ամեն ինչ ճիշտ եք անում, եւ ինքներդ չեք վնասում: Բայց, գլխավորը `աշխատել զուգընկերոջ հետ: Ահա մի քանի պարզ վարժություններ, որոնք դուք կարող եք անել տանը: Սա գմբեթով գավազան է: Կատարելով այն, գործընկերներից յուրաքանչյուրը բեռ է մկանները: Կրկնեք զորավարժությունը 20 անգամ 10 հավաքածուների համար: Եթե դուք սկսնակ եք, սկսնակների համար, 5 եղանակների համար 10 անգամ բավական կլինի »:
- Հալլե Բերիը Լոս Անջելեսում ռեստորանի ուղեւորության ընթացքում ցույց տվեց իդեալական գործիչ
- Halle Berry- ն իր երկրպագուներին ուրախացավ իր ներքնազգեստով լուսանկարով
- Ընտանիքում հավաքածուում. Halle Berry- ը զբոսանքի երեխաների հետ
Ի դեպ, Berry- ի երկրպագուները, ովքեր զրկվել են ընկերոջ հետ, Ալեքս Ալ Քիդի հետ, նշում են, որ նրա ֆիթնես հրահանգիչը շատ գեղեցիկ տղա է եւ կարծես դերասանուհի Գաբրիել Աուբրի նախկին քաղաքացիական ամուսինն է, որից Նալայի աղջիկը ծնեց:
Հրապարակումը Հալլ Բերրիից (@halleberry)