Ապրանքներ ծննդաբերող մայրերի համար
Հուսով ենք, որ նրա հիման վրա կնոջ համար ավելի հեշտ կլինի մտածել, ըստ ճաշակի եւ ռեակցիայի, սննդի, տարբեր եւ սննդարար ճաշերի, լանչերի եւ ճաշերի:
Առաջարկվող ապրանքատեսակները.
- Միս: տավարի միս, հորթի միս, նապաստակ, թուրին, հավ (եւ ձու):
- Ձկների ցածր յուղայնության տեսակները. Կոկ, խաչ, խոզի միս, կարփ:
- Հացահատիկային կոկտեյլներ `հնդկացորեն, վարսակի ալյուր, ցորեն, բրնձ:
- Կարագ `յուղալի, ձիթապտղի, բուսական:
- Հացը կարելի է կերել որեւէ մեկի կողմից, բայց դա նախընտրելի է թեփով, եւ սպիտակ, ապա թեթեւակի չորացրած կամ պարզապես «երեկ»:
- Ֆերմենտացված կաթնամթերք `յոգուրտ (առանց հավելանյութերի եւ մրգերի), ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, կեֆիր, խմորիչ կաթ, սերուցք:
- Բանջարեղենը եւ պտուղները պետք է ընտրվեն սեզոնի եւ ձեր տարածքում աճող հակառակորդներից:
- Չորացրած մրգեր. Թուզ, չորացրած ծիրաններ, սալորներ:
- Ընկույզ, ընկույզ եւ մայրեր:
- Համեմունքներ եւ խոտաբույսեր. Ուրց, կծուծ ախորժակ, կիտրոնի բալասան, անանուխ, սամիթ, կանաչ սոխ, մաղադանոս, դափնու, վագոն, ռեհան:
- Տեղեկանիշ եւ քաղցրավենիք: Այս ժամանակահատվածում դուք կարող եք ուտել միայն չոր եւ առանց հավելումների թխվածքաբլիթներ `չորանում, ղեկ, կոտրիչ: Քաղցրավենիքից կարող եք միայն քաղցր թեյի հետ շաքար, խտացրած կաթ, սպիտակ պլոմբ `բնական բաղադրիչներից եւ առանց հավելումների:
- Սերմեր:
- Խմիչքներ `կանաչ, բուսական կամ ուժեղ սեւ թեյ` կաթով, առանց հավելումների, ջուրը չի օծվում, լոռամրգի կամ լոռամրգի մոր:
Մանկական կերակրող մայրերի համար հաստատված սննդամթերքի այս ցանկը պետք է օգտագործվի զգուշությամբ եւ չափավորությամբ, քանի որ երեխան կարող է ունենալ ալերգիկ ռեակցիաներ, կոլիկ, փորկապություն, հիպերտոնիա, աղիք, շնչառություն եւ մարմնի նոր բացասական ռեակցիաներ:
Շատ փորձառու մայրեր խորհուրդ են տալիս սննդի օրագիր, որտեղ դուք կարող եք գրել բոլոր ապրանքները եւ նրանց արձագանքը երեխային: Այնուհետեւ ավելի հեշտ կլինի բաց թողնել կերակրող մայրերի համար ապրանքների ցանկից անցանկալի բաղադրիչ, որի վրա երեխայի օրգանիզմը բացասաբար է արձագանքում:
Արգելված արտադրանքի ցանկը `բուժքույր մայրերի համար
Իհարկե, շատ մեծ ապրանքներ կան, որոնք բուժքույր մայրերի համար ամենադժվար արգելքի տակ են: Դրանք ներառում են.
- Ալկոհոլը
- Անբավարար կամ էկզոտիկ սնունդ, ցիտրուսային մրգեր:
- Բոլոր տեսակի խոհանոց Արագ սնունդ:
- Արհեստական հավելումներ, խտացուցիչներ, ներկանյութեր, կոնսերվանտներ, քաղցրացուցիչներ, բուրավետիչներ կամ բույրեր եւ այլն:
- Սուրճ, եփած թեյ:
- Յուղոտ եւ տապակած սննդամթերք:
- Bean ապրանքներ:
- Չորացրած, ապխտած, չորացրած միս եւ ձուկ:
Մանկական կոլիկ
Որպես երեխա չկար գանգուր, անհրաժեշտ է բացառել կամ նվազագույնի հասցնել գազի արտադրող արտադրանքի ընդունումը: Եթե բուժքույր մոր եւ ապրանքային ցուցակի սնունդը ճիշտ ընտրված է, եւ կոլիկը շարունակվում է, ապա պետք է ուշադրություն դարձնել ձեր առողջությանը: Հավանաբար, մարմնի մայրը չունի որեւէ ֆերմենտ, ամբողջական կերակրման կամ սննդի պառակտման համար, ուստի երեխան, բնականաբար, խնդիրներ կունենա մոր կաթի վերամշակման ընթացքում: