Լակտացիաների ավելացումն է
Կարեւոր է մայրերին հասկանալ, որ կաթի արտադրության բարձրացման համար անհրաժեշտ չէ թանկարժեք ուտեստներ գնել: Հարկավոր է ուշադրություն դարձնել ցանկացած հացատոհմի համար մատչելի որոշ ճաշատեսակներին.
- Վարագույրը: Համոզվեք, որ այս շիլան ներառեք սննդակարգում: Դա կլինի հիանալի նախաճաշ, դուք կարող եք նաեւ ավելացնել չորացրած պտուղները:
- Հաց, չամանով: Դուք կարող եք ուտել այն այլ սպասքներով, կամ կարող եք պարզապես ծամել սերմերի սերմերը:
- Ընկույզ: Մումիները պետք է դադարեցնեն նուշը, նրանք ավելի քիչ ճարպ են, քան ընկույզը կամ մայրը, ամեն օր կարող են 1-2 կտոր ուտել: Սակայն նուշները կարող են վտանգի առաջացնել աղավնիում, ուստի կարեւոր է ուշադիր հետեւել նրա առողջությանը:
- Կաթ եւ կաթ-կաթնամթերք: Դիետան պետք է ներառի Ադիգե պանիր, պանիր, կաթնաշոռ: Այս արտադրանքը անհրաժեշտ է մեծացնել բուժքույր մոր անբավարարությունը, ինչպես նաեւ տրամադրել նրան եւ փշրանքները վիտամիններով եւ միկրոէլեմենտներով:
- Ապուրներ: Առաջին սիսեռները, որոնք պատրաստված են միսը արգանակի մեջ, լավ կօգնեն այս հարցին: Միայն ապուրը չպետք է ճարպ լինի:
Խմիչքներ `լակտացիայի համար
Բուժքույր մայրը պետք է խմել բավարար հեղուկներ: Քանի որ արժե պարզել, թե ինչպիսի խմիչքները կկարողանան օգնել GW- ի ստեղծմանը.
- Սամիթի թեյը կարող է պատրաստվել ինքնուրույն, լրացնելով մեկ բաժակ եռացող ջրի 1 tbsp: լ. բույսերի սերմեր;
- Յովարը `լակտացիայի ամենաարդյունավետ խմիչքներից մեկը, այն կարելի է պատրաստել չամիչից, սալորաչիրից, չորացրած խնձորից, տանձից,
- Ginger թեյը պատրաստվում է գործարանի մանրացված թարմ արմատից:
Ըմպելիքների եւ արտադրանքի պարբերաբար օգտագործման արդյունքում մայրը կբարձրացնի կաթը: Բայց նաեւ կարեւոր է բացառել սննդակարգի սննդակարգից, պահածոներից, տարբեր համեմունքներից: Նրանք կրճատում են կաթի արտադրությունը եւ բացասաբար են անդրադառնում դրա հատկությունների վրա: